我唯一坚持吃下来而且看到效果的复合维生素
- 拜耳真果肉维生素

虽然我有点不想承认，但是进入三十岁之后和二十多岁相比“生命能量”好像的确是减弱了一些[二哈]加上去年一直节食和康复性健身 (健身合成肌肉会消耗雄激素) 整个人就很清心寡欲。

机缘巧合吃了这个男士复合维生素之后感觉精力充沛了很多，又有20多岁“生龙活虎”的感觉了[拜拜]平时走路带风，下楼想直接从楼梯上跳下去，和我劳工FaceTime的时候还会说一些恋爱脑的傻话 (相对中年男人爱说的各种人生感悟 国际形式话题而言[微笑])。

它这一粒就有十种关键维生素，像我吃的男士版就有多种维B补充体力，还有特别添加的锌对我恢复性健身也有帮助，大概练了一个多月二头肌已经比我的私教还大了 ... 然后脸上胡子长得巨快，三天不刮就要往络腮胡方向发展。

这些大概是这个维生素补锌的效果.. 补锌除了护理男士生理健康之外，还对痘皮有好处，可以平衡皮脂 降低身体炎症。我之前做有氧运动胸口很容易长痘，吃了这个之后基本上没有长过了。

然后他家女士版维生素也很绝，男女两款给我感觉像椰树宣传语的“男人有男人味” “女人有女人味”一样，我吃女士款维生素会下巴长痘，但我妈吃了就说很好，睡眠和免疫力都有提高 已经放弃吃抖英上买的basic维生素片了。

另外它是真的很好吃，新鲜的苹果果汁、果肉制成，口味酸酸甜甜的像果丹皮一样，两粒也才15卡，不用担心像其他同类产品热量摄入过高，有时候我会忍不住吃四颗，好在它里面各种营养成分添加量适度合理 (欧盟的食品安全风格) 稍微多吃一点也不会出问题。 而很多市面上复合维生素产品过量添加维生素A和维生素E，有提高身体炎症水平的健康隐患。

反正我自己回购两次了[拜拜]如果你日常饮食不太健康，也没有在吃复合维生素可以看看它。

#金牛座[超话]# 喜欢一个人，只会在心里死等的三个星座！

金牛座

金牛面对自己喜欢的人除了心里感到紧张与欣喜，更多的还有对自己的怀疑，因为他们的思想观念是比较传统的，他们觉得一旦和对方表白了，那么两个人就要走到最后的，自己责任是很大的，他们害怕自己给不了对方想要的爱。而且金牛做事之前都会分析好所有的利弊，其实本质原因还是他们害怕受伤、害怕失去，不想要打破自己原来安稳的生活。

处女座

处女座的人是比较害羞的，他们的感情比较深沉，且很有层次，随着时间的推移，不断加强或者递减，对于爱情的态度，理性中不缺感性的细腻，感性中常有理性的影子。所以处女座的人面对感情足够真诚，但也足够胆小，理性的一只手劝他小心谨慎，感性那边催他错过了就不会再有，爱一次不容易，所以他们在面对感情的时候，即使内心汹涌澎湃，也很少在脸上或者行动中表现出来，只会在心中苦苦地等。

摩羯座

摩羯座的人就是喜欢默默地做事的一类人，爱情里更是如此，不知道的人还真的以为他们清心寡欲似的，其实只是摩羯的表达方式不一样，比较含蓄内敛。他们的内心是一座坚实的碉堡，时刻等待着有缘人来一点点攻城略地，摩羯喜欢一个人的表现是很微妙的，他们的感情细腻而且有温度，且持续性较长，但他们唯独不会把这份感情放在明面上挑明，只会放在心里默默地守候。#情感语录##亲爱的树洞##算卦#

喜欢跳有氧操的姐妹，推荐一个宝藏运动博主【burpee girl】

不要被名字吓到，其实她不做burpee跳的[笑cry]

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单位消耗量大，差不多30分钟-40分钟之间，可以消耗150-200千卡；
不会大喘气，每隔10分钟会有30秒左右的休息时长

真的是事半功倍的锻炼效果[666][666][666]