一个内心真的非常成熟的成年人，我们就不会受那么多情感的伤，意思就是成年人跟成年人之间的关系，情感是一份馈赠，这是一份礼物。如果有的话很开心，没有的话感谢，这就是成年人应该的状态。但是我们会非常的纠结、非常的痛苦，把这一切都试做是失去、背叛、惩罚，为什么？因为它在不断的重复，你小时候与父母之间的互动，小时候父母和你之间，是把情绪拿来当作掌控别人的工具的，所以你就会在情绪方面的反应比其他人要激烈得多。这就是我们说不成熟的父母说带来的伤害。那么原因是什么？就是为什么会有很多父母活到了四五十岁甚至我见过六七十岁的父母，都依然是不成熟的这种情绪。对正常的孩子来说，随着他们逐渐长大，他们对持续关注与安抚的需求会相应地减少，但是对于不成熟的父母来说，他们的自我调节能力没有随着年龄的增长而得到充分的发展。因为他们无法调节自身的情绪，难以处理失望的感受，所以他们仍然希望别人知道他们想要得到怎样的对待，并且立即让他们的感受好起来。如果别人不把他们放在第一位，他们就会有崩溃的危险。他们就像小孩子一样需要许多的关注、服从和积极的反馈。只有这样他们的情绪才能保持稳定。但是他们却不像小孩一样，能够从关注中收获成长，他们的童年早期经历的创伤和情感匮乏，加强了他们的心理防御。不论得到多少滋养，他们都会陷在旧有的防御模式中无法脱身。需要别人来安抚，没有学会在人生成长的过程当中，去调节自己的情绪。正常人是你越长大越成熟，你越不需要别人过多的安慰。你需要一些正常的情感联结就够了。但是没有长大的孩子，就会一直极度渴望这个东西。然后为了不受伤，我们的办法是你带相信内在体验的重要性。与自己建立更好的关系是一个成熟的标志。
不成熟的人会怕别人的内在体验，你在一个不成熟的人面前，他希望你越透明越好，你的喜怒哀乐最好都写在脸上。然后你最好就是没有什么思想！按照我的想法，听我的话，至于你以后幸福不幸福，他想不了那么多！这就是一个不成熟的人的期待。听话本质就是不希望有内在的想法，但实际上一个人真正的成熟是内在！外在的身体长大有了毛发、物质上有了房车那不叫作成熟。内在他有了丰富的体验，他有了自己的想法。学会怎么去面对人生的痛苦、生离死别、生老病死这样的东西！这才是真正一个人成熟的标志。所以你带相信内在体验的重要性。我们都生活在阴沟里，依然有人仰望星空。
我是我的观察者，这个东西就是你的内部见证者。好处是它可以给你发现让你警惕的情绪。内省精神，洞察你自己内在的良知，当你能够观察到内在的那股私意的时候，你的内在自我才能够变得越来越好。一个人做一件事做的很长，他就会产生直觉。例如警察小偷、牛顿苹果、生存指引。内在的感觉越丰富，你可能在这个世界上对自己的保护越充分。因为直觉的敏感而不是麻木。内在自我有觉知，这一点对于我们这些幸存者是很重要的。感觉不要评判和批评自己。
乐观者的进步有效的培养方式：
死亡让人认识到自己是有意义的，正是因为我们有限，所以我们才会去追求人生的意义。
读书不是为了记住那些精彩的内容，而只是为了去读慢慢的就成为了我们的养分。
读文学作品、读历史作品、读哲学作品。
哲学可以培养我们的世界
读挑战我们的书籍
一本书就像一把利斧要劈开我们冰封的内心
那些自我感动和感动他人的言语，是不是只是一场表演。你能不能够有相应的行为能够彰显出来。那种由内生发出的激动和自豪，不止是外在的自我感动和心疼。你的直觉、自觉、观察、感觉由你做主而非他人！
愿意尝试对什么都保持兴趣就是运气 ​​​
正念、冥想、写日记……培养你自己的兴趣爱好，爱自己是终身浪漫！

新年说说「接纳」
（辩证了哈！欢迎同修的小伙伴评论区分享经验）

接纳的反义词：对抗 恐惧 逃避…
而接纳包含两个动作：觉察+允许

允许什么呢？允许一些发生，包括允许对抗、允许恐惧、允许逃避——只不过——过程中保持觉察，就ok（甚至于，接纳你时不时的不察，发现不察了，轻轻拉回来即可）。

先别管为啥这样做就能让人情绪稳定 有能量 有勇气，先做了再说[doge] 因为我深受其利呀，所以我才会传播它的，传播给有缘分的人嘛。

接纳的“目的”是啥？记住，没有“目的”的，不是“我要‘变’得怎样怎样”，因为这已经是一种对‘现在’的不接纳了。接纳就是我能活在当下，活在此时此刻此地。因为接纳，所以不会反复纠结已经发生的事情，因为接纳，所以不会对未来担惊受怕，能活在当下该干啥干啥。

觉察和允许能让人万事顺利、再不遇挫折、再不遇阻力、再不遇小人吗？不会！哈哈哈！但是我没有了对抗 于是就没有了痛苦 或是痛苦减轻了，内在是通畅的，我还是能该干啥干啥，不会被困在这些挫折、阻力和小人的磁场中了。

记住，修心改变的是你自己，以及你投射出来的外境；不是用你的力量去改变改造他人，这是妄念。

[举手]下面是实例：

我最近正在追讨一笔外债，数额不大但也不小，很不顺利，对方就是想各种办法找各种借口拖着，今天承诺明天全款还，明天承诺后天先还几千，后天人又不见了，大后天又开始哭穷。

讨过债的朋友都知道这种事情很戳肺管子！！！

换做以前的我，事情肯定是这样的：钱没追回来，但是气死我了，睡不好吃不好，搞不好还焦虑上火。

现在的我：钱没追回来，但是我不气，为啥不气呢因为我允许‘我的欠款人跟我耍赖’这件事情发生，不允许也没办法不是？我每天还是该催催，我可以卖惨啊、说狠话啊、下最后通牒啊、朋友圈曝光他啊（当然但过程中依然是保持觉察和允许），也可以想想办法是不是要走诉讼流程。

也就是说我行为上还是积极讨债啊，但过程中我是没有内耗的

接纳和允许不是说我就吃这个亏不要我的钱了。

「没有内耗」这件事很重要[ok]

以上就是正念修行的思路，也就是接纳，就是觉察和允许，是修行中最基础的法门（相当于小学教育水平）

其他事情/其他情绪也一样，一通百通。

[太阳][太阳]早安心语[太阳][太阳]
1月5日星期五

稻盛和夫《斗魂》：“人最伟大的能力，就是战胜自己的能力。只有先战胜自己，才可能战胜一切。

❣️坚持正念，战胜负面的情绪。以积极心态处理问题，才能驾驭自己的生活。

❣️保持谦卑，战胜自己的傲慢。只有足够谦逊，才能发现自身不足，不断改进和完善自己。懂得谦卑自守，才能树大根深，枝繁叶茂。

❣️懂得利他，战胜人性的自私。
人与人之间，总是相互关联，利他的本质，正是互利。

❣️学会变通，战胜思维的固执。

遇事多从自身寻求突破

所谓自胜者强，想要实现人生跃迁，只有先战胜自己。
遇事多从自身寻求突破，戒掉无谓情绪，提升自己的思维与格局。

[礼物]愿你我都能战胜自己，在脱胎换骨中不断迎来蜕变……