【早餐宜选五类食物】1：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等。2：富含维生素C，如果汁、蔬菜、水果等。3：富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等。 4：液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。5：开胃的食物，如番茄汁、小酱菜等。#福贝增洪明285958386##互联网##安利##福贝增##成冠##纽崔莱##大健康##营养早餐##福贝增洪明#副业##宝妈兼职##兼职##创业##安利洪明#
#每日一餐分享#
ᵕ̈✐ 記錄生活 ᵕ̈ᵕ̈ ²⁰²⁴ ¹ ⁶
┊周陸
【ᙏ̤̫͚ 早餐 】ྀི¨二十四节气️小寒
生物钟七点左右醒…
早餐吃得很简单；一个五黑花卷；一杯奶粉
（奶粉是以前囤的；得赶紧喝完；这几年我喜欢喝豆浆）
吃完早餐；开始把午餐要吃的食材准备一下。
▫️#收集一月碎片#
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┊周陸
【ᙏ̤̫͚ 早餐 】ྀི¨二十四节气️小寒
生物钟七点左右醒…
早餐吃得很简单；一个五黑花卷；一杯奶粉
（奶粉是以前囤的；得赶紧喝完；这几年我喜欢喝豆浆）
吃完早餐；开始把午餐要吃的食材准备一下。
▫️#收集一月碎片#
早餐要有仪式感～
自制酱牛肉与黑芝麻酱花卷，白煮蛋，生吃白萝卜圣女果，猪尾巴蔓菁加青燕麦仁还有少许糯米熬粥，这种蔓菁是老妈最爱，这回买到啦一会儿就顺路给老妈送几斤尝尝鲜；） 良人张家的金枕榴莲品质赶超其他家猫山王，真真是我无限次回购的心头好！红心火龙果香蕉大青枣甜桔车厘子黄金百香果，榛子花生核桃灰枣紫皮腰果，今天的无糖拿铁一杯常规奶一杯少量奶，吃饱喝足努力工作，感恩这完美的一餐～
自制酱牛肉与黑芝麻酱花卷，白煮蛋，生吃白萝卜圣女果，猪尾巴蔓菁加青燕麦仁还有少许糯米熬粥，这种蔓菁是老妈最爱，这回买到啦一会儿就顺路给老妈送几斤尝尝鲜；） 良人张家的金枕榴莲品质赶超其他家猫山王，真真是我无限次回购的心头好！红心火龙果香蕉大青枣甜桔车厘子黄金百香果，榛子花生核桃灰枣紫皮腰果，今天的无糖拿铁一杯常规奶一杯少量奶，吃饱喝足努力工作，感恩这完美的一餐～
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