禅修引导——唤醒心灵觉知

保持自然舒适的坐姿，单盘、双盘都可以。

保持意识的清醒，清醒柔和对心灵诉说：

宽恕身心中，所有恐惧与焦虑；宽恕身心中，所有欲望与罪过，宽恕一切伤害我的人，宽恕伤害别人的我自己。

在宽恕中拥抱心灵，内心在宽恕中安宁。

将注意力的清醒，凝聚在心脏背后的，脊椎上面。

心灵专注，去体验脊椎中，有丝丝缕缕，舒适松快。

将心灵柔软在温暖安全中，让清醒在安然中沉浸。

脊椎中缕缕舒适，轻柔上升，如丝丝光线进入大脑。

安全舒适，由大脑核心绽放，安然充满整个大脑。

安然充满中，思维不再思想。

纯然满足中，意识放弃了分别。

头脑由内而外，舒适熄灭了意识。

思维记忆，在平安中遗忘，了无痕迹。

脊椎中缕缕舒适，如丝丝光线，透过脊椎进入心脏。

如缕缕明光撕破了黑暗，心灵在光中清澈苏醒。

心灵疲惫，卸下了体验的浑浊。

感受在光明心中，稀释融化，纯澈光明释放了，体验之焦灼。

安宁充满了心脏，清澈遗失了体验。

心灵体验，在清澈中熄灭，未曾发生。

舒适安宁，如光芒充满了脊椎，由大脑、心脏、细胞，温暖扩散到全身。

身心在绝对安详中，遗忘了存在。

心是透明清醒，清醒是单纯觉知。

觉知是一切，一切尽觉知。

在心灵所见世界中，见到清澈的觉知。

以清澈聆听：

“我不是这个身体，我也不是头脑意识。

我不是欲望感受，我也不是思虑认知。

我是身心中的舒适，舒适安全是我。

我是清醒中的觉知，清澈透明是我。

我是脱落身心之明了，我是不辨真实而平安。

我没有身体，宽恕是上主的平安。

我不是意识，灵动是圣灵之祝福。

我没有恐惧，安详接纳一切苦难。

平安凝定，妙乐觉照。

身心如幻，不辨真实。”

#每日一善[超话]#
月色洒满夜，心向善如水。
点滴成江河，润物细无声。
行善无远近，温暖在人间。
扶老携幼，助人为乐，仁爱之花盛开。

朝霞映天际，愿善良长存。
宽恕伤害过，放下怨恨纷争。
善意相待人，包容万象繁星。
让爱心汇聚，共筑美好明天。

风中扬起帆，志在向善航。
心怀敬畏天地，珍视生命每一瞬。
风雨同舟，携手前行，为善者永不止步。
善行之海，波涛汹涌，前路漫漫亦灿然。

#每日一善[超话]##‍日行一善##阳光信用#
日行一善，积善成德。人要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心，感恩的心，这样才能去帮助有困难的人。心中不可少善，行事不可无善。 人前不为恶易，独处不为恶难。 任性妄为是恶，行止有度是善。 心存感恩之心，身行积德之善。 从善者吾近之，从恶者吾远之。 毁之有余。 行善助人是舍，心安积德是得。
生命是历经风霜的一种信仰，更是对自己命运的一种激励，永远活在向前和积极里，宽恕和善良同在，与岁月同在，去迎接所有未来温暖的梦想，这就是永生。
那么我们所生活的当下，是不是早就是一片荒芜的沙土，善良根植在另外一颗遥远的行星，而自私和恶毒，是头顶厚厚的乌云。