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阿童第一次看日出 （是陪着妈妈姨姨姐姐 小小年纪真够累的[喵喵]）
第一次喊起床超级迅速 闹了下脾气说要睡多 再让她躺躺以后一喊秒起 换了衣服开心出门[抱一抱]

中午吵吵嚷嚷着不睡觉 拉着她躺下让闭着眼睛休息下 好嘞 秒睡！

今天放电放足了 晚上睡觉一点问题没有

#关于童的plog# https://t.cn/RD4C3n3

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LV路易威登2023FW MONOGRAM 字母绗缝满幅刺绣翻领棉服外套 以全幅 LV Monogram 绗缝图案释放雅致气息。轻盈衬垫科技面料包裹全内衬，搭配可调节风帽、袋鼠口袋和路易威登纽扣前襟。成就寒冷时节佳选。 ⚠️洗涤方式：仅限干洗！
本款束腰夹克以全幅 LV Monogram 绗缝图案释放工致气息。轻盈衬垫科技面料包裹全内衬，搭配可调节风帽、袋鼠口袋和路易威登纽扣前襟。
主面料：100% 锦纶；聚氨酯涂层
内衬：100% 棉
填充物：84% 聚酯纤维；16% 锦纶
商标齐全，完全乱真级别
SIZE：M-XL

#菜的2024 keep fit# SUN (1.15pm) deep rowing x 1h.
#放假吃喝一时爽回来刷脂火葬场# Day 1. 好嘛这个tag又开始了[允悲]

2024年的健身房，here I am

一觉睁眼早上11点，爬起来体会了一下觉得自己状态非常好，于是决定去家门口猩猩划船课。

累的，屁股和腿都要炸裂了

而终究划船是大强项，完成度还是很好，2轮心率高峰训练后，4mins持久力训练我还是可以顺利划到991m.
老师：我的划船课之前这个纪录是890m，你是男生里面优秀的水平了！

最后的爆发力冲刺小节，20secs + 5secs break + 20secs的组合 x 4轮，每轮间休息30secs. 这里面8个20secs均要求速度保持在2‘20"/km之内，我也顺利稳在了1’57"到最后一刻✌️

2024年的运动开启顺利，明天晚上去见鸡血教练gritcx —— 感觉每次上grit cardio都是xxx一时爽xxx火葬场的结果…