【呼吸道感染期间 饮食有哪些注意事项?】#健康过冬预防先行#
在呼吸道感染期间，一方面由于发热、咳嗽、乏力等情况，患者食欲较平时有所减退；另一方面，呼吸道感染导致机体能量消耗增加，机体对能量的需求较平时增加。因此，合理均衡补充营养,保证能量的供给尤为重要。消化功能减退者可以采取少食多餐的方式保证足够的能量摄入。

推荐的食物
瘦肉、鸡肉、鱼、豆腐等食物富含蛋白质，有助于身体组织修复。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜和菠菜等，富含维生素 C和其他抗气化剂，有助于增强免疫力。燕麦、全麦面包和褐米等全谷物和富含纤维素的食物可以提供必要的能量和纤维素。保证充足的水分摄入，可以喝水、果汁或汤等，有助于保持身体水分平衡、缓解喉咙疼痛。

不推荐或需要控制摄入的食物
油腻和辛辣的食物、高糖食物、含咖啡因的饮料等。老年人呼吸道感染期间，鼓励自然饮食,吃清淡、易消化的食物，特别要注意补充优质蛋白。如果进食受限或进食量比平时减少 30%以上，且持续2天以上，需要在临床营养师的指导下使用口服营养补充剂。

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推荐的食物
瘦肉、鸡肉、鱼、豆腐等食物富含蛋白质，有助于身体组织修复。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、胡萝卜和菠菜等，富含维生素 C和其他抗气化剂，有助于增强免疫力。燕麦、全麦面包和褐米等全谷物和富含纤维素的食物可以提供必要的能量和纤维素。保证充足的水分摄入，可以喝水、果汁或汤等，有助于保持身体水分平衡、缓解喉咙疼痛。

不推荐或需要控制摄入的食物
油腻和辛辣的食物、高糖食物、含咖啡因的饮料等。老年人呼吸道感染期间，鼓励自然饮食,吃清淡、易消化的食物，特别要注意补充优质蛋白。如果进食受限或进食量比平时减少 30%以上，且持续2天以上，需要在临床营养师的指导下使用口服营养补充剂。

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#注册营养师[超话]#已知2型糖尿病的发生与饮食有一定关系，那么1型糖尿病呢？

《美国临床营养杂志》（American Journal of Clinical Nutrition）发表来自坦佩雷大学的研究（如图），调查水果、浆果和蔬菜消费与胰岛自身免疫和1型糖尿病风险之间的关系，纳入5674名芬兰儿童。发现食用十字花科蔬菜与胰岛自身免疫风险降低有关，食用浆果与1型糖尿病风险降低有关。奇怪的是，食用香蕉与胰岛自身免疫和1型糖尿病的风险增加有关。

***这些发现仅为相关性，不一定是因果关系，在机制上也难以解释，仅供参考，完全不能得出儿童要少吃香蕉的结论。