年终汇报的要点，帮助你稳扎稳打的3个建议。
最近帮助两位同学准备年终总结汇报，都效果不错，汇总一下建议。
1、内容不要贪多，PPT上不要字多且小。公司会设定时间限制，当然可能你们公司的人都不怎守时，那么你还是要守时的。守时的汇报，是你不会觉得少说一句就亏了，这背后其实是一种气度和自信。
2、工作总结的数据不是最重点，基于数据的分析才是重点。所以你看看你每段话或PPT，能不能再往前推动一步。比如你阐述年度增长，那么再看看增长点在哪里。
3、一定要感谢。而且要感谢到具体地方。一来是大家都会感谢，你不感谢就显得鹤立鸡群不自在；二是既然大家都感谢，那么总会有人不用心写的很肉麻，而你言之有物的感谢，就会成为清新的一个。

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【老年人在饮食上的注意事项有哪些？】
首先，饮食在精而不贪多，保证每天的食物中，瘦肉、蛋类、大豆制品、奶制品等优质蛋白的充足摄入，通过食物多样与合理搭配，增加每一餐的营养密度。比如，可以通过瘦肉蔬菜粥来代替单一的白粥，零食也可以尽量多选坚果、水果、牛奶等营养丰富的食物。
其次，能吃进去更重要。部分老人有食欲下降、消化功能减弱、营养不良等问题，因此在食物的选择上，要充分考虑老年人自身的偏好，选择细软易消化的食材，烹饪时也要做得软烂些，适当增加一些酸甜味的调味品来促进食欲。
（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

摊牌了❗️让皮肤亮到不可思议的VC精华盘点！！

VC真的是严重被低估的一个品类，除了众所周知的抗氧提亮之外，它们自带抗老buff，选对VC护肤效果真的事半功倍。这期盘盘我觉得真正好用的VC精华们，原型VC和VC衍生物都有，都是敏肌友好型选手。
1、修丽可ce精华

这瓶真的是经典中的经典！技术流大佬【15%VC+VE+阿魏酸】透皮率和抗氧能力都没得说！取三四滴按压上脸就行，记得要控制好用量不要贪多。每次用它脸蛋会有种健康的光泽。一瓶坚持用下来皮肤状态敲好！透亮不说还细腻紧致，有预算的姐妹真的可以试试这个！
2、欧邦琪VC精华
vc三巨头之一绝非浪得虚名！直接短时间让粉底换个色号。用它期间长痘不会留印子，而且陈年老印也能靠它搞定。适合脸上没什么大问题的干皮用，上脸很快能吸收掉，不会有倒拔干的感觉。脸蛋白白净净的谁不爱！
3、欧莱雅真C瓶

大厂出手做原型VC没得挑！刚上我就麻溜入了。12%适合有一定用C基础来进阶，不愧是欧娘娘的嫡系亲闺女。细腻肌肤的同时提拉紧致，醇溶VC浓度越高不可避免的黏，所以我一般也是不在上妆前用，平时加上酸来疏通，用下来有种抛光感。
4、萃乐活VC精华

真心建议每个暗沉蜡黄的姐妹都去试试！原型VC里我的心头挚爱！主打一个温和地去黄提亮+抗氧抗初老。6%的浓度非常适合新手入门，水粉分离的设计很好解决了易失活的问题。还有玫瑰果油在暗中修护屏障、舒缓保湿，都不用建立耐受就算是敏皮也能放心大胆冲。肤感是VC中少见的清爽不粘腻，油皮吸收完脸干干爽爽，用完还有种收敛控油的赶脚。不会一到下午就又油又暗沉。秋冬干皮可以再叠加一个它家的玫瑰果油，越用越觉得脸蛋细嫩透亮！
#VC精华#抗氧化精华