巧克力
功效与作用

补充体力、缓解腹泻、舒缓情绪

巧克力的主要成分是可可脂，其中含有可可碱，是一种健康的反镇静成分，所以吃巧克力有舒缓情绪，补充能量等作用。 1、补充体力：巧克力含有糖分和多种矿物质，能迅速为人体补充体力和能量，使人精力充沛。 2、缓解腹泻：巧克力可以减少肠道水分的流失，缓解腹泻和脱水的症状。 3、舒缓情绪：巧克力中含有的一些成分，如长链脂肪酸、脂多糖等，可以调节神经系统，起到稳定情绪、缓解精神紧张、保持良好心情的积极作用。
注意事项

适宜人群

一般人群均适宜，尤其是工作压力大的人，巧克力富含镁、钾、维生素A和可可碱，能量值高，有提升精神、增强兴奋的作用。
禁忌人群

1、产妇：产妇分娩后需要给新生儿喂奶，巧克力吃多了，对宝宝的发育会有不好影响，巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，被婴儿吸收，在婴儿体内堆积。 2、糖尿病患者：由于巧克力含糖量和脂肪含量较高，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力。 3、儿童：8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有兴奋神经系统的物质，会让儿童难以入睡，哭闹不止，严重的时候会不由自主的流鼻血。
不宜同食

牛奶、芝麻、面包

1、牛奶：因为牛奶含钙，巧克力含草酸，这两种物质会结合成不溶性的草酸钙沉淀，长期进食可能会出现结石。 2、芝麻：由于芝麻中也含有钙，很容易与巧克力中的草酸形成草酸钙，不利于消化。 3、面包：巧克力和面包同食会导致血糖增高，因为面包和巧克力都含糖，尤其是对糖尿病患者。如果一起吃，餐后血糖会迅速升高。
食用方法

巧克力杏仁酥

1、玉米油中加入糖粉，搅拌均匀，将蛋液分几次加入碗中，搅拌均匀。 2、依次加入杏仁粉和低粉，搅拌均匀，揉成面团。 3、将杏仁片压碎，去掉少量面团，揉成球状，在杏仁片里滚一滚。 4、将裹有碎杏仁的小球放入烤盘，中间捏一小窝，放入烤箱。 5、融化巧克力，等杏仁蛋糕烤好后，舀少量巧克力放入其中，即可食用。
巧克力冰淇淋

1、巧克力用少许热水融化，与牛奶混合，搅拌均匀。 2、将鲜奶油和砂糖混合，打发。 3、将巧克力和淡奶油混合，搅拌均匀，倒入容器中。 4、搅拌后，放入冰箱冷冻即可。

这个世界上最应该善待的是我们自己。但从小到大，我们所受的教育往往是先人后己，照顾好他人比自己更重要。有时候，我们对所有人都舍得都大方，唯独对自己最小气最沤门。

想起这一段时间忙着请这个那个吃饭，忙着买东西犒劳朋友及其家人，给叫我姑奶奶的两小宝送去衣物、玩具、巧克力水果一大推，以外甥的名义给妹夫寄胶原蛋白肽，他脚摔骨折了，什么东西都不信，只相信医院。昨天又给父母寄满满一大箱子各种营养品保健品药食同源的食材，足足三十多公斤。从小到大，父母的愿望就是圣旨，有没有能力都要尽所能地完全满足。

由父母及家人及朋友及身边一切人乃至陌生人，只要别人提出什么请求，明明心理不愿意，还是答应，答应了自己难受，不答应也是难受。不懂得拒绝人，不懂得保护自己，往往受伤的一定是这个“我”。

人只有走过半生路回过头才发现哪里走错了。才发现那一步不那样走，人生的命运会完全不同，又怎么会走这么多弯路，让自己受这么多苦难。看看现在绝大多数二十多岁的孩子还生活在父母的蔽护之下，当初的我不得不承担起改变父母家人命运的重担。不仅让自己的职业方向一错再错，错失了太多良机，更让婚姻的良缘一再错失。

只有自己到了做父母的年龄，假如自己也有一个二十多岁的女儿，才明白做为父母来讲，什么才是当父母真正要考虑的，不是自己的安乐享受，而是儿女的事业与婚姻大事。

不是每个人都很幸运，遇到合格的父母。如果幸运，感恩上天。如果没那么幸运，请把自己当成一个宝吧，你是世界上比任何人都珍贵的宝，善待自己比善待任何人都重要。

我们很多人其实一生都需要疗愈自己，疗愈伤害，疗愈创伤，疗愈苦难，疗愈屈辱，疗愈愤怒，疗愈不公，清理一切黑暗与负能量的影响，让自己成为一片光明的使者吧。

我爱你，如同爱自己。爱别人，请先从爱自己开始。关注自己情绪的变化，身体的觉受，感知的好坏，时刻觉知，时刻微调。不要逼自己成为一个了不起的伟大的人，先让自己成为一个特别知道怎样爱自己、善待自己的人吧，而一个厚德载物之人，必定是很爱自己的，爱众生如同爱自己。

爱满则溢，爱亏则损，先让自己成为一个爱的容器吧，爱自己，才会爱世界。

我是一个特别爱做计划的人 合规的生活让我舒心又痛苦 因为一旦发生脱离计划之外的事情 特别是影响我整个行程的既定安排或者耽误时间的事情 我的情绪就会立刻失控 有的时候感觉自己像个盛满沙子的容器 内心紧窄 容不下一丝波澜 永远做着planb 要求所有事情都在我的掌控中 跟风追求不经意的松弛甚至会让我觉得更焦虑
2024希望自己能改变一点 但是又不知道怎么才能改变