这次我终于学下去了阿育吠陀
阿育吠陀是印度传统医学，不友好点就和阅读俄罗斯名著一样，在脑内唤起记忆be like
“阿育吠陀将人的体质分为三种，瓦塔，皮塔，卡法，大多数人的体质是其中两种混合，比如瓦塔皮塔，也有皮塔为主导的皮塔卡法，或瓦塔卡法，卡法皮塔，三种混合的瓦塔皮塔卡法则比较少见”
马卡巴卡，我一开始甚至记不住卡法，要么米法（塞尔达后遗症，要么蒂法（FF7后遗症。
这次！把这些咒语丢开！
人的体内有三只猫
皮皮猫，卷卷猫，懒懒猫
皮皮猫，精力无限，我要我要
卷卷猫，干劲十足，我干我干
懒懒猫，什么都懂，我躺我躺
皮皮猫的家在下腹丹田下，卷卷猫在胃附近，懒懒猫住在胸口
你根本不用焦虑今天有没有养生，一个人带着ta的小猫降临世间，小猫会安排一切，只要知道你哪只小猫在管事，照顾好ta，健康且身心合一。
所有的猫在体内有干活和闹腾两种状态
皮皮猫干活的人，活力四射，睡不够不是事，爱幻想，来的快去得快。明察秋毫，敢做敢当，思维敏捷。
卷卷猫干活的人，聪明，自信，搞事业，一起出去吃烤肉，照顾人动手烤的那个家伙就是ta
懒懒猫，稳，散发着一种稳定魅力，小事都能办的很优美，宽容，亲和。令人愉快
有的人，身体健康由一只猫管事，有的两只，很少的人三只都管。
只有皮皮猫值班，动若脱兔，脑子转很快，和人聊计划经常会被说你说慢点我跟不上了。偶尔睡不够8小时一点不耽误，不服输。
假如皮皮猫+卷卷猫一起值班，这个人会变的稳重聪明，更加落地，把上蹿下跳的幻想落实。
懒懒猫，这个人就更稳了，稳到不熟悉ta的人会觉得这个人有点懒，慢热。和懒懒猫一起令人愉悦，平和。谁叫懒懒猫又稳懂得又多。
发现了吗？三只猫是根据能量递进，皮皮猫负责想，卷卷猫落实幻想，做好以后懒懒猫说我来总结两句。
吠陀梵语分别将其称为ris hi（认知者）, devata（认知过程）, chhandas（认知对象）三只猫来回循环。当一个认知过程完成，卷卷猫完成工作，懒懒猫总结经验，皮皮猫有新的想法，人就是这样看似原地踏步，实则螺旋上升。
皮皮猫-学会稳
按时吃饭
按时起床
好好休息
保温，烤火nice
对ya力不要太快反应
卷卷猫-学会放松
欣赏落日
节制，不要“干完这个就休息”
劳逸结合
降温，比如吹风放松
懒懒猫-学会刺激
睡锤子起来嗨
试试新事物
运动流汗！
温暖干燥
一般人都有一只或者其中两只，是的三只全出动很少见。按照他们喜欢的方式生活就好。
你可以做体质测试，看看自己是哪只猫上班。针对性的用一种生活方式，毫不费力的健康快乐，阿育吠陀称之为Ananda-纯粹快乐，毫不费力。
阿育吠陀是印度传统医学，不友好点就和阅读俄罗斯名著一样，在脑内唤起记忆be like
“阿育吠陀将人的体质分为三种，瓦塔，皮塔，卡法，大多数人的体质是其中两种混合，比如瓦塔皮塔，也有皮塔为主导的皮塔卡法，或瓦塔卡法，卡法皮塔，三种混合的瓦塔皮塔卡法则比较少见”
马卡巴卡，我一开始甚至记不住卡法，要么米法（塞尔达后遗症，要么蒂法（FF7后遗症。
这次！把这些咒语丢开！
人的体内有三只猫
皮皮猫，卷卷猫，懒懒猫
皮皮猫，精力无限，我要我要
卷卷猫，干劲十足，我干我干
懒懒猫，什么都懂，我躺我躺
皮皮猫的家在下腹丹田下，卷卷猫在胃附近，懒懒猫住在胸口
你根本不用焦虑今天有没有养生，一个人带着ta的小猫降临世间，小猫会安排一切，只要知道你哪只小猫在管事，照顾好ta，健康且身心合一。
所有的猫在体内有干活和闹腾两种状态
皮皮猫干活的人，活力四射，睡不够不是事，爱幻想，来的快去得快。明察秋毫，敢做敢当，思维敏捷。
卷卷猫干活的人，聪明，自信，搞事业，一起出去吃烤肉，照顾人动手烤的那个家伙就是ta
懒懒猫，稳，散发着一种稳定魅力，小事都能办的很优美，宽容，亲和。令人愉快
有的人，身体健康由一只猫管事，有的两只，很少的人三只都管。
只有皮皮猫值班，动若脱兔，脑子转很快，和人聊计划经常会被说你说慢点我跟不上了。偶尔睡不够8小时一点不耽误，不服输。
假如皮皮猫+卷卷猫一起值班，这个人会变的稳重聪明，更加落地，把上蹿下跳的幻想落实。
懒懒猫，这个人就更稳了，稳到不熟悉ta的人会觉得这个人有点懒，慢热。和懒懒猫一起令人愉悦，平和。谁叫懒懒猫又稳懂得又多。
发现了吗？三只猫是根据能量递进，皮皮猫负责想，卷卷猫落实幻想，做好以后懒懒猫说我来总结两句。
吠陀梵语分别将其称为ris hi（认知者）, devata（认知过程）, chhandas（认知对象）三只猫来回循环。当一个认知过程完成，卷卷猫完成工作，懒懒猫总结经验，皮皮猫有新的想法，人就是这样看似原地踏步，实则螺旋上升。
皮皮猫-学会稳
按时吃饭
按时起床
好好休息
保温，烤火nice
对ya力不要太快反应
卷卷猫-学会放松
欣赏落日
节制，不要“干完这个就休息”
劳逸结合
降温，比如吹风放松
懒懒猫-学会刺激
睡锤子起来嗨
试试新事物
运动流汗！
温暖干燥
一般人都有一只或者其中两只，是的三只全出动很少见。按照他们喜欢的方式生活就好。
你可以做体质测试，看看自己是哪只猫上班。针对性的用一种生活方式，毫不费力的健康快乐，阿育吠陀称之为Ananda-纯粹快乐，毫不费力。
解决的个有效方法:
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
没遇见陈教练以前
大家都说我是人间清醒理智脑
遇见陈教练以后大家都说我是超级无敌恋爱脑
各大社交平台官宣
他们说你不怕没有结果吗搞得人尽皆知
其实天蝎座很简单
感受到被爱且被坚定选择的时候就会光明正大的分享自己的喜欢
当下快乐就好了
至于结果 顺其自然就好啦
他会记住我的所有喜好
包容我的小脾气
也会在情绪不太稳定的时候冷静下来再来照顾我的情绪
也会和正常情侣一样有争吵
但是都会心平气和的沟通解决问题
在彼此面前可以一直做回小孩
共同努力彼此相爱相互信任理解与包容
旗鼓相当又势均力敌
关于爱我这件事
他会做而不只是他想做
会做和想做之间中间隔着行动与爱
被爱的时候心怀感恩且格外珍惜❤️ https://t.cn/EoxB6g0
大家都说我是人间清醒理智脑
遇见陈教练以后大家都说我是超级无敌恋爱脑
各大社交平台官宣
他们说你不怕没有结果吗搞得人尽皆知
其实天蝎座很简单
感受到被爱且被坚定选择的时候就会光明正大的分享自己的喜欢
当下快乐就好了
至于结果 顺其自然就好啦
他会记住我的所有喜好
包容我的小脾气
也会在情绪不太稳定的时候冷静下来再来照顾我的情绪
也会和正常情侣一样有争吵
但是都会心平气和的沟通解决问题
在彼此面前可以一直做回小孩
共同努力彼此相爱相互信任理解与包容
旗鼓相当又势均力敌
关于爱我这件事
他会做而不只是他想做
会做和想做之间中间隔着行动与爱
被爱的时候心怀感恩且格外珍惜❤️ https://t.cn/EoxB6g0
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