#夜读#【#地震来袭如何科学避难#】据日本《读卖新闻》1月4日报道，在能登半岛等地发生的最大震度为里氏7级的地震中，长时间被困在倒塌房屋下的人一旦被救出，可能会因毒素扩散到全身引发危及生命的“挤压综合征”。

据东京大学国立医疗机构灾害医疗中心院长大友康裕介绍，因压迫而坏死的组织内积攒的毒素可能会在被救出时因血液重新流动被带到全身，从而引发肾功能不全等问题。

有些情况下被困人员在获救后还会出现身体急剧恶化的状况。大友院长说：“即便没有疼痛和肿胀等症状，如果发现腿或者手无法活动，或是尿液呈现红褐色，一定要去看医生。”

地震发生后，厚生劳动省于1日当天向各都道府县下发通知，要求其采取措施防止避难场所内传染病流行。除了佩戴口罩和勤洗手外还特意强调了通风换气的重要性。在缺少换气设备或是人员过于集中的情况下建议多开窗开门，还推荐了包括对角式通风在内的有效换气措施。

关于在停水的情况下如何做好手部消毒问题，东京医疗保健大学教授菅原惠里香(音)建议：“地方政府指定的避难场所内都配备有一定量的酒精消毒液，在其他避难设施可以使用湿毛巾擦手。”

“避难所·避难生活学会”1日在官网上发布了避难生活注意要点。在严寒天气中存在发生低体温症的风险，尤其是老年人更容易失温。除了增加防寒衣物、叠穿干燥的衣服外，还可以在上衣里面加垫报纸保暖。石卷市红十字医院副院长植田信策提醒说：“如果出现身体抖动不止、对外界呼唤反应迟钝等症状请马上就医。”

如果居住在避难设施或是私家车中，可能因为长时间保持同一个姿势而引发肺部血栓，极易诱发“经济舱综合征”。日本静脉学会等机构1日发布了提醒注意的文章，给出了如下几种预防措施：活动脚趾、步行、避免长时间以坐姿睡眠、按摩小腿、补足水分。

有人担心能登半岛地震可能会导致一些民众的生活长期处于避难状态。为了保持灾民的健康，必须对传染病和严寒天气做足准备。

为了让从婴幼儿到老年人的所有年龄段人士都能够在避难设施内安然度过灾后生活，尤其需要警惕食物中毒。特别是诺如病毒导致的食物中毒在冬季较为多发。上完厕所或是处理食物前洗手、给餐具消毒等之类的预防措施都要做到位。（编译/刘林）

大鱼海棠里说过，“我们这一生很短，我们终将失去它，所以不妨大胆一点。爱一个人，攀一座山，追一次梦” 有很多事都没有答案，但要相信一件事，上天给我们生命，一定是为了让我们创造奇迹的

如果你爱一个人，就不要去害怕结局，在你有能力爱他的时候就用力去爱。因为不是每一个人都能遇到那个很爱很爱的人，有些时候我们能够遇见，就已经非常幸运了。

人的生命只有一次，希望大家都能主动和勇敢踏出第一步，尽量别让自己后悔。做自己想做的，爱自己想爱的，和过去的自己和解，珍惜余生。
毕竟一生太短，别让自己遗憾 https://t.cn/RIL8LGz

见字如晤。

总觉得写信就像在做一场自我剖析。我会一边发呆一边想你，在上一秒清醒地和你互发信息后下一秒就开始想你，想我们互相等待彼此信息时那些空白的节点，也会在在头脑发昏午夜梦回时想念你，想你那些琐碎的日常是不是无聊，然后忍不住做一些未来我们或大或小的规划，想着下次散步吹风时一定得告诉你。

当想念变得如此具化，喜欢你的情感几乎在我生命里几乎很自然地和其他重要情感融为一体，它就像你笑起来甜甜软软的样子，能感染到我身上，也像你素面朝天大大咧咧，无论怎样的一面，我都赞叹你的美丽，那是一种偶尔羞涩偶尔张扬的迷人反差。

在你面前，我总是轻松快乐，哪怕消磨时光说些不着边际的话也很快乐，如同你在我面前也很自在，明明内心敏感柔软偏要张牙舞爪，像个小猫一样只对我露出毫无防备的肚皮，这是一种让我心动的信任感。

这些都成为我生活里无数个具体的时刻，也是我能窥见幸福的瞬间，我们磨合到现在，早已经是很舒服自然的相处了，像好友一般漫谈共勉，也像小朋友那样互相撒娇，也像无数俗气的情侣那样热恋。

所以，我开始思考，该怎么样不经意又毫不克制地告诉你那些喜欢，那些明亮、炙热，像夏天太阳一样喷薄而出的情感。

我曾跟你说过，你是我碰到比其他任何人都合拍的人，但我肯定没有和你讲过，你能带序平稳的列车某个瞬间脱轨看到别样的风景，从感官进入大脑皮层，非常奇妙又澎湃的体验。

如此之下，我无可避免地心动难安。甚至说老实话，我是在碰到你之后才开始真正思考爱情的意义，在此之前，我总是以偏概全地想，其实爱情不都这样，几乎千篇一律，浪漫的歌曲和邂逅的对白，昏天黑地的电影院里一个吻，或者鲜花卡片，就是这些，怎么能让人魂牵梦萦。

但和你在一起后，这些曾经看来多少嗤之以鼻觉得有些俗气的东西，在我这里因为你开始念念不忘，我也想和你做人潮里最普通的情侣，挽手拥抱亲吻，日升月降，天南海北，我们一个都不要落。

落笔这里已至深夜，窗外高悬的月亮依旧皎洁。