到了中年，一个健康的身体显得尤为重要，而运动就是最好的保持身体健康的方法。】1.良好

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【一个人身体健康的10个迹象，希望你都有！】

1.良好的睡眠

现在，失眠已经成了很多人的困扰，能睡个好觉是不容易的事情。

睡眠的好坏不仅影响精神状态，也关系到工作表现。所以，在这个压力大的社会，不妨给自己放松一下，好好睡个觉吧。

2.均衡膳食

健康的饮食，应该是控制油糖盐的摄入，平衡荤素的比例，平时也可以煲汤，另外也要注意蛋奶的补充，这才是真正的健康。

当然也不是说一些高糖高油高盐的食物就完全不能吃，而是要适量。这些东西吃起来虽然爽，但时间长了身体就会吃不消的。
3.坚持运动

俗话说得好，生命在于运动。一个重视健康的人一定很重视运动。

到了中年，一个健康的身体显得尤为重要，而运动就是最好的保持身体健康的方法。

不过，运动也要因人而异。有些人不适合过度运动，所以大家要根据自己的身体状况来选择合适的运动。

4.发自内心的微笑

有句话说，爱笑的人，运气不会差。爱笑的人，不仅可以给人留下好印象，也能让人显得年轻。

5.断舍离

学会简化生活，定期处理一些不用的东西，真的很舒服。干净的居住环境也反映了一个人内心的平和，看得出这个人的日常生活状态。

6.包容的心态

试着接受一些新事物，体验新事物，享受新生活带来的好处，这样，心理也会健康。

7.稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不用刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。

8.指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。

指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！
9.头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。

越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

10.每天1~2次大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。】

我觉得一份挂机作业可以没有提丰没有塞煌没有大哥没有水月没有星熊，因为我没有，要么就是没养[裂开]
有菲亚梅塔是正常的，看见好几个菲亚作业了，我们小菲！
总之，一份作业的其他人可以换，但是如果没有棘刺的话这份作业的营养就会没法补，虽然说山也可以啦但是山脑袋上顶黄色的感觉不按很难受，所以特地搜了带棘刺的作业给自己补充营养，顺带改阵容带了自推们（）
感谢慕斯厨老师的作业（）

刚刚突然又想起来能天使也是挂机所以撤桃子上能天使了（）如P2
菲亚棘刺主场永续，没什么好说的；泥岩深律纯艾黑键能天使崖心自动开启，深律防止菲亚意外掉血，纯艾一奶奶两个而且还有dot奶能让菲亚多满血一会，泥岩日常清杂，能天使补输出防止崖心有没拽下去的人（我崖心精一1级技能7级，其实够用但还是有点担心），黑键提供关键法伤防挡四车；旁边，白铁谜图敲木鱼回费，虽然没啥用但是用着好玩，甚至为了那个天赋特地把谜图拽成精一1级了，白铁是2909三模，不占多少费用，很爽
桃子虽然手动开启但她帮我完成了前期铺场的任务，她一直都是开局的大功臣啦，可惜后面她老亮着个技能我看着难受所以让她功成身退了（）

这下只有车尔尼在摸鱼了，怎么回事呢