睡好，身体就好。我要早睡。
微博的记录生活和吐槽不及时，因为太忙了。
1.隔了一个多星期没去学校，去了盖子就朝下摔碎了，伤心，老师立马告诉了我。
2.姥姥在家里陪玩。
3-4.她最近吃得真不行，瘦了很多。
5.下周一轮到小一班领操，这跳得不大行啊。
6晚上依然听起来气量不够，仰着睡闭不紧，腺样体重视。爸爸贴了两次足贴祛湿，听起来顺畅了，我也贴了，干，嗓子疼，要大量喝水。
7.另外，不喝睡前奶，睡前尿过，尿包可能就没尿了。
微博的记录生活和吐槽不及时，因为太忙了。
1.隔了一个多星期没去学校，去了盖子就朝下摔碎了，伤心，老师立马告诉了我。
2.姥姥在家里陪玩。
3-4.她最近吃得真不行，瘦了很多。
5.下周一轮到小一班领操，这跳得不大行啊。
6晚上依然听起来气量不够，仰着睡闭不紧，腺样体重视。爸爸贴了两次足贴祛湿，听起来顺畅了，我也贴了，干，嗓子疼，要大量喝水。
7.另外，不喝睡前奶，睡前尿过，尿包可能就没尿了。
【道不可不学。经不可不读。善不可不行。】
这三句话非常重要。首先要了解什么叫“道”，如果对这个字的意思都不懂，你怎么学法？在佛陀教学里面，“道”有一个绝对的标准，那就是性德，真如本性。真性的德能是纯善纯净，我们一般人赞叹“万德万能”，凡是与性德相应的这是“道”，这真正是佛道，是大菩萨道。如果我们起心动念、言语造作，都能跟自性相应，那就恭喜你，你是法身菩萨，你不是凡人，你不是六道众生、你不是十法界众生，你是明心见性的菩萨，法身大士。
我们是凡夫，实在说我们也没有办法见性，也没有办法明心，那怎么办？佛经的戒律，戒律是什么？是释迦牟尼佛他老人家的日常生活，他处事待人接物记录下来，那就叫戒律。他的言语、他的造作与自性相应，是从自性里面流露出来的，所以我们学他的言语、学他的行为，就是随顺法性，随顺真如，这个道理要懂。我们可不是随顺释迦牟尼佛，被释迦牟尼佛牵着鼻子走，算什么好汉？要懂得，佛决定没有一念控制别人，这是真的，佛也不可能有一个念头去占人便宜，没有，绝对没有！他完全自己做出来，完全是自性的流露。所以“十善五戒”，现在我们一般讲的比丘戒、比丘尼戒、菩萨戒，都是自性的流露，绝对不是他制定这些戒条来约束人的。佛如是，儒家的礼亦如是，这叫“道”。为什么？它是自自然然的法则，自自然然的秩序，不是人为的，不是人创造的。像春夏秋冬四时的变化，是自然的，不是人为的。
在儒家讲夫妇、父子、兄弟、君臣、朋友，这是自然的秩序，哪里是人为的？人能够随顺这个秩序，人与人之间就能和睦相处，真正做到社会安定繁荣。我们这些年政府提倡的安和乐利，自然就达到了，那是果。因是什么？因是伦理，伦理是大道，天然的秩序。你要不懂，你就不会认真去做，你明白了，你才会认真去做。怎么作法？前面《讲记》里头讲得很清楚，在前面那一段。
“道”在佛教里面讲，意思就更深更广了。儒家所讲的人道，做人的道理，但是我们可不能小看。如果人都做不好，你怎么能作佛？佛比人高太多了，作佛先学会做人。所以佛教给我们也是从做人起，净业三福头一条“孝养父母，奉事师长，慈心不杀，修十善业”，人道。儒家所讲的，人道是佛道的根本，像盖大楼一样，这是第一层，没有第一层哪来的第二层？没有第二层哪来的第三层？因此，学佛第一要重视做人，要把人做好，要做一个好人，要做一个善人。佛道它的中心是破迷开悟，这是佛道。
“佛”这个字是从印度梵文音译过来的，意思是觉悟，所以佛道就是觉悟之道，这一切经论帮助我们觉悟的。戒律是修正我们行为的，换句话说，你觉悟落实在生活、落实在你日常工作、落实在处事待人接物，那些表现在外面的就叫戒律。佛菩萨彻底觉悟了，他日常生活当中起心动念、言语造作记录下来叫做戒律。所以戒律是正常的生活行为，是于自性性德相应的生活行为，你怎么能不学？你如果不学，你的思想见解是错误的，你的言语造作还是错误的。错误的思想、见解、行为，不能出六道轮回，道理在此地。
你知道要学道，道在哪里学？不能离开经典，所以第二句“经不可不读”，经就是包括经、律、论，我们现在人称之为三藏经典。实际上释迦牟尼佛每一堂课，每一次的教学，经、律、论的意思都有。所以经典要把它分类，到底哪个是经？哪个是律？哪个是论？很难分。古人怎么分法？看这部经典的分量，哪一方面讲得多。譬如说这部经，讲的理论比较多，这方面教诲比较多，讲戒律这些文字比较少，我们就多的，就把它放到经这一类里头。如果世尊这一堂课里面，对于我们生活行为这一方面讲得多，道理方面讲得比较少一点，这部书就把它放在律藏里面，是这么分法的。严格的分没有法子分，不能像现在这种科学分类。古人说，经是讲定学的，律是讲戒学的，论是讲慧学的，我们讲戒、定、慧，律藏叫戒学，戒、定、慧三学。可是我们一定要知道，任何一部经论，统统具足戒、定、慧。从这个地方看，释迦牟尼佛教学苦口婆心，时时刻刻、念念之中都希望大家开悟，都希望大家成就。我们从他一生当中，教学的内容、方式，可以体会到。
今天我们读经要怎么读法？是不是把《大藏经》请到家里从头到尾来读？不是的，这样去读，你什么都收获不到。你先要懂得你读经的目的是在哪里，是在学道。道是什么？道是觉悟。要怎样才能觉悟？要得定才能觉悟，定心是觉悟的。要怎样才能得定？一定要持戒。因戒得定，因定开悟，这是佛教化众生的原理原则，我们一定要懂。你要是搞错了，那你学佛学了一辈子学得很冤枉，你不会成就。
“戒”是方法，“定”是枢纽，“慧”是目标。应该怎么学？一部经，从一部经下手。一部经就是方法，如果没有得定、没有开悟，绝对不看第二部经。自古以来祖祖相传，历代凡是有成就的人，都是用这个方法。凡是失败的人都是自作聪明，不肯遵守老祖宗的旧规矩，他要想出新花样，那就坏了。这个责任要自己负责，祖师大德不负这个责任，教给你方法，你不遵守。得定就是我们一般讲“三昧”，三昧是印度话，翻成中国的意思就是禅定的意思。
———师父上人
这三句话非常重要。首先要了解什么叫“道”，如果对这个字的意思都不懂，你怎么学法？在佛陀教学里面，“道”有一个绝对的标准，那就是性德，真如本性。真性的德能是纯善纯净，我们一般人赞叹“万德万能”，凡是与性德相应的这是“道”，这真正是佛道，是大菩萨道。如果我们起心动念、言语造作，都能跟自性相应，那就恭喜你，你是法身菩萨，你不是凡人，你不是六道众生、你不是十法界众生，你是明心见性的菩萨，法身大士。
我们是凡夫，实在说我们也没有办法见性，也没有办法明心，那怎么办？佛经的戒律，戒律是什么？是释迦牟尼佛他老人家的日常生活，他处事待人接物记录下来，那就叫戒律。他的言语、他的造作与自性相应，是从自性里面流露出来的，所以我们学他的言语、学他的行为，就是随顺法性，随顺真如，这个道理要懂。我们可不是随顺释迦牟尼佛，被释迦牟尼佛牵着鼻子走，算什么好汉？要懂得，佛决定没有一念控制别人，这是真的，佛也不可能有一个念头去占人便宜，没有，绝对没有！他完全自己做出来，完全是自性的流露。所以“十善五戒”，现在我们一般讲的比丘戒、比丘尼戒、菩萨戒，都是自性的流露，绝对不是他制定这些戒条来约束人的。佛如是，儒家的礼亦如是，这叫“道”。为什么？它是自自然然的法则，自自然然的秩序，不是人为的，不是人创造的。像春夏秋冬四时的变化，是自然的，不是人为的。
在儒家讲夫妇、父子、兄弟、君臣、朋友，这是自然的秩序，哪里是人为的？人能够随顺这个秩序，人与人之间就能和睦相处，真正做到社会安定繁荣。我们这些年政府提倡的安和乐利，自然就达到了，那是果。因是什么？因是伦理，伦理是大道，天然的秩序。你要不懂，你就不会认真去做，你明白了，你才会认真去做。怎么作法？前面《讲记》里头讲得很清楚，在前面那一段。
“道”在佛教里面讲，意思就更深更广了。儒家所讲的人道，做人的道理，但是我们可不能小看。如果人都做不好，你怎么能作佛？佛比人高太多了，作佛先学会做人。所以佛教给我们也是从做人起，净业三福头一条“孝养父母，奉事师长，慈心不杀，修十善业”，人道。儒家所讲的，人道是佛道的根本，像盖大楼一样，这是第一层，没有第一层哪来的第二层？没有第二层哪来的第三层？因此，学佛第一要重视做人，要把人做好，要做一个好人，要做一个善人。佛道它的中心是破迷开悟，这是佛道。
“佛”这个字是从印度梵文音译过来的，意思是觉悟，所以佛道就是觉悟之道，这一切经论帮助我们觉悟的。戒律是修正我们行为的，换句话说，你觉悟落实在生活、落实在你日常工作、落实在处事待人接物，那些表现在外面的就叫戒律。佛菩萨彻底觉悟了，他日常生活当中起心动念、言语造作记录下来叫做戒律。所以戒律是正常的生活行为，是于自性性德相应的生活行为，你怎么能不学？你如果不学，你的思想见解是错误的，你的言语造作还是错误的。错误的思想、见解、行为，不能出六道轮回，道理在此地。
你知道要学道，道在哪里学？不能离开经典，所以第二句“经不可不读”，经就是包括经、律、论，我们现在人称之为三藏经典。实际上释迦牟尼佛每一堂课，每一次的教学，经、律、论的意思都有。所以经典要把它分类，到底哪个是经？哪个是律？哪个是论？很难分。古人怎么分法？看这部经典的分量，哪一方面讲得多。譬如说这部经，讲的理论比较多，这方面教诲比较多，讲戒律这些文字比较少，我们就多的，就把它放到经这一类里头。如果世尊这一堂课里面，对于我们生活行为这一方面讲得多，道理方面讲得比较少一点，这部书就把它放在律藏里面，是这么分法的。严格的分没有法子分，不能像现在这种科学分类。古人说，经是讲定学的，律是讲戒学的，论是讲慧学的，我们讲戒、定、慧，律藏叫戒学，戒、定、慧三学。可是我们一定要知道，任何一部经论，统统具足戒、定、慧。从这个地方看，释迦牟尼佛教学苦口婆心，时时刻刻、念念之中都希望大家开悟，都希望大家成就。我们从他一生当中，教学的内容、方式，可以体会到。
今天我们读经要怎么读法？是不是把《大藏经》请到家里从头到尾来读？不是的，这样去读，你什么都收获不到。你先要懂得你读经的目的是在哪里，是在学道。道是什么？道是觉悟。要怎样才能觉悟？要得定才能觉悟，定心是觉悟的。要怎样才能得定？一定要持戒。因戒得定，因定开悟，这是佛教化众生的原理原则，我们一定要懂。你要是搞错了，那你学佛学了一辈子学得很冤枉，你不会成就。
“戒”是方法，“定”是枢纽，“慧”是目标。应该怎么学？一部经，从一部经下手。一部经就是方法，如果没有得定、没有开悟，绝对不看第二部经。自古以来祖祖相传，历代凡是有成就的人，都是用这个方法。凡是失败的人都是自作聪明，不肯遵守老祖宗的旧规矩，他要想出新花样，那就坏了。这个责任要自己负责，祖师大德不负这个责任，教给你方法，你不遵守。得定就是我们一般讲“三昧”，三昧是印度话，翻成中国的意思就是禅定的意思。
———师父上人
【#俄罗斯坠亡女超模曾去过爱泼斯坦萝莉岛# 】美国“淫魔富豪”爱泼斯坦解密文件近期引发轰动，诸多西方权贵名流卷入其中。2008年俄籍知名超模露拉娜·科尔舒诺娃（Ruslana Korshunova）坠楼身亡一度闹得沸沸扬扬，而根据新公开的法庭文件，就在坠楼两年前，年仅18岁的她曾去过爱泼斯坦位于加勒比海的私人岛屿。
科尔舒诺娃曾在Marc Jacobs、DKNY 和 Nina Ricci 的广告中担任主角。《纽约邮报》援引一份飞行日志的信息，2006年6月7日，她乘坐爱泼斯坦的私人飞机从纽约肯尼迪国际机场飞往爱泼斯坦的私人岛屿，同机乘客还包括爱泼斯坦和另外五人，包括他的三名随从——保镖伊戈尔·齐诺维耶夫（ Igor Zinoviev）、私人厨师兰斯·卡洛韦（Lance Calloway）和长期助理莎拉·凯伦（Sarah Kellen）。但尚不清楚科尔舒诺娃在那之后发生了什么。
爱泼斯坦在美属维尔京群岛的这座私人岛屿因性剥削未成年女性而臭名昭著。爱泼斯坦及其前女友马克斯韦尔将这座岛屿打造成了“成人乐园”，供权贵阶层享乐，多名未成年人成为受害者，因此这座岛屿也有个外号叫“萝莉岛”。
《纽约邮报》称，现在还不清楚科尔舒诺娃是如何或何时认识爱泼斯坦的，但她登上爱泼斯坦私人飞机的那一年正是她职业生涯的顶峰——那年冬天，她将成为《纽约时报时尚》杂志的封面明星。目前还不清楚这次旅行可能对她产生什么影响。
“今日俄罗斯”称，科尔舒诺娃在15 岁时被伦敦模特经纪公司发掘，后来移居纽约，曾登上俄罗斯版《Vogue》杂志和法国版《Elle》杂志封面。
2008年6月，也就是前往爱泼斯坦私人岛屿两年后，她从位于曼哈顿的公寓阳台坠楼身亡。据报道，科尔舒诺娃在九楼阳台的建筑网上撕开了一个洞，然后从那里跳下去身亡，年仅20岁。据称，科尔舒诺娃留下了很长的信息，描述了她如何想念自己的家和家人，并谈到了她的爱情生活问题。科尔舒诺娃的前男友告诉《华盛顿邮报》，在她坠楼去世前的一个月里，她的体重也减轻了很多，并且很难平衡她的个人生活和繁重的工作日程。
根据1月4日公布的最新文件，就在这名超模死亡数年后，“爱泼斯坦案”的一名受害者维吉尼亚·朱弗雷（Virginia Giuffre）收到了一封来自她的律师布拉德·爱德华兹 （Brad Edwards）的电子邮件，询问是否认识科尔舒诺娃。这封2011年5月发出的邮件写道：“我认为你认出她的可能性很小，但请阅读我所附的文章，然后看看照片，看看你是否认得出她。”这名律师附上了《新闻周刊》当时报道科尔诺舒娃死亡报道的网页链接。
朱弗雷回复说：“听到露拉娜的消息我感到很难过，我向她的家人和朋友表示哀悼。我可以说，我从来没有和她见过面，很抱歉没能提供什么帮助。”
爱泼斯坦曾是名金融家，常与权贵名流往来，2019年7月6日，爱泼斯坦涉嫌合谋拐卖和性侵未成年女性被捕，就在外界以为“爱泼斯坦”会水落石出的时候，爱泼斯坦突然在狱中身亡，死时66岁，法医认定为自杀。
据美国广播公司（ABC）当地时间12月31日报道，美国纽约地区法院法官洛丽塔·普雷斯卡（Loretta Preska）已下令，在2024年年初公开数百份密封的法庭文件，其中包括揭露上百名与爱泼斯坦有关联的人物身份。更重要的是，包括克林顿和安德鲁王子在内的数名知名人士预计将出现在文件中。
ABC根据法庭记录了解到，克林顿被定名为“John Doe 36”（意为无名氏36，John Doe泛指男性无名氏，Jane Doe泛指女性无名氏），在50多份经过编辑的文件中被提及。朱弗尔控告爱泼斯坦前女友马克斯韦尔涉嫌在英国帮爱泼斯坦招募、培养和虐待女性提供便利，并使之遭受性虐待，与安德鲁王子等几位名人发生性关系。对此，安德鲁王子全盘否认此事，该案目前也已达成和解。
另据英国《独立报》报道，最新一轮文件还出现了美国前总统特朗普“性倾向”的生动描写。爱泼斯坦案受害者之一的莎拉·兰瑟姆（Sarah Ransom）曾指控特朗普与“未成年女孩”发生性关系。在此之前，特朗普的名字尽管出现过几次，但涉及他与爱泼斯坦关系良好。兰瑟姆称，她的一位不愿透露姓名的朋友是与特朗普发生关系的女孩之一，她目睹了朋友受虐的伤害。但爱泼斯坦律师对此反驳称，兰瑟姆的证词完全是捏造的，是煽动性言论。
科尔舒诺娃曾在Marc Jacobs、DKNY 和 Nina Ricci 的广告中担任主角。《纽约邮报》援引一份飞行日志的信息，2006年6月7日，她乘坐爱泼斯坦的私人飞机从纽约肯尼迪国际机场飞往爱泼斯坦的私人岛屿，同机乘客还包括爱泼斯坦和另外五人，包括他的三名随从——保镖伊戈尔·齐诺维耶夫（ Igor Zinoviev）、私人厨师兰斯·卡洛韦（Lance Calloway）和长期助理莎拉·凯伦（Sarah Kellen）。但尚不清楚科尔舒诺娃在那之后发生了什么。
爱泼斯坦在美属维尔京群岛的这座私人岛屿因性剥削未成年女性而臭名昭著。爱泼斯坦及其前女友马克斯韦尔将这座岛屿打造成了“成人乐园”，供权贵阶层享乐，多名未成年人成为受害者，因此这座岛屿也有个外号叫“萝莉岛”。
《纽约邮报》称，现在还不清楚科尔舒诺娃是如何或何时认识爱泼斯坦的，但她登上爱泼斯坦私人飞机的那一年正是她职业生涯的顶峰——那年冬天，她将成为《纽约时报时尚》杂志的封面明星。目前还不清楚这次旅行可能对她产生什么影响。
“今日俄罗斯”称，科尔舒诺娃在15 岁时被伦敦模特经纪公司发掘，后来移居纽约，曾登上俄罗斯版《Vogue》杂志和法国版《Elle》杂志封面。
2008年6月，也就是前往爱泼斯坦私人岛屿两年后，她从位于曼哈顿的公寓阳台坠楼身亡。据报道，科尔舒诺娃在九楼阳台的建筑网上撕开了一个洞，然后从那里跳下去身亡，年仅20岁。据称，科尔舒诺娃留下了很长的信息，描述了她如何想念自己的家和家人，并谈到了她的爱情生活问题。科尔舒诺娃的前男友告诉《华盛顿邮报》，在她坠楼去世前的一个月里，她的体重也减轻了很多，并且很难平衡她的个人生活和繁重的工作日程。
根据1月4日公布的最新文件，就在这名超模死亡数年后，“爱泼斯坦案”的一名受害者维吉尼亚·朱弗雷（Virginia Giuffre）收到了一封来自她的律师布拉德·爱德华兹 （Brad Edwards）的电子邮件，询问是否认识科尔舒诺娃。这封2011年5月发出的邮件写道：“我认为你认出她的可能性很小，但请阅读我所附的文章，然后看看照片，看看你是否认得出她。”这名律师附上了《新闻周刊》当时报道科尔诺舒娃死亡报道的网页链接。
朱弗雷回复说：“听到露拉娜的消息我感到很难过，我向她的家人和朋友表示哀悼。我可以说，我从来没有和她见过面，很抱歉没能提供什么帮助。”
爱泼斯坦曾是名金融家，常与权贵名流往来，2019年7月6日，爱泼斯坦涉嫌合谋拐卖和性侵未成年女性被捕，就在外界以为“爱泼斯坦”会水落石出的时候，爱泼斯坦突然在狱中身亡，死时66岁，法医认定为自杀。
据美国广播公司（ABC）当地时间12月31日报道，美国纽约地区法院法官洛丽塔·普雷斯卡（Loretta Preska）已下令，在2024年年初公开数百份密封的法庭文件，其中包括揭露上百名与爱泼斯坦有关联的人物身份。更重要的是，包括克林顿和安德鲁王子在内的数名知名人士预计将出现在文件中。
ABC根据法庭记录了解到，克林顿被定名为“John Doe 36”（意为无名氏36，John Doe泛指男性无名氏，Jane Doe泛指女性无名氏），在50多份经过编辑的文件中被提及。朱弗尔控告爱泼斯坦前女友马克斯韦尔涉嫌在英国帮爱泼斯坦招募、培养和虐待女性提供便利，并使之遭受性虐待，与安德鲁王子等几位名人发生性关系。对此，安德鲁王子全盘否认此事，该案目前也已达成和解。
另据英国《独立报》报道，最新一轮文件还出现了美国前总统特朗普“性倾向”的生动描写。爱泼斯坦案受害者之一的莎拉·兰瑟姆（Sarah Ransom）曾指控特朗普与“未成年女孩”发生性关系。在此之前，特朗普的名字尽管出现过几次，但涉及他与爱泼斯坦关系良好。兰瑟姆称，她的一位不愿透露姓名的朋友是与特朗普发生关系的女孩之一，她目睹了朋友受虐的伤害。但爱泼斯坦律师对此反驳称，兰瑟姆的证词完全是捏造的，是煽动性言论。
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