#闽院校园之声#
【周四青春碰碰乐节目预告】
你是否还在因为容貌焦虑？似乎从一开始，美就是有定义，有标准的。
我们似乎一直在追求所谓的流行，流行的，就是美的，不流行的，就是不美的，所有人接受的，就是美的，不接受的，就是不美的。互联网上一直充斥着“白幼瘦”这样的美女标准，现实中的人不是为了健康减肥，而是为了瘦而去瘦，胖胖的，不好看，你穿裙子，显腰粗，你穿裤子显腿粗，你穿靴子显腿短，你穿黑色显黑，你穿红色显胖，总之，你只要不是又白又瘦又高，那你就是不好看，你就得去遮住。
现在的我们，勇敢地提出反容貌焦虑，我们拒绝再去过度的追求完美身材，完美比例，完美容貌，去接受自己的所谓的不完美，去喜欢自己的大鼻子，大嘴巴，小眼睛，希望我们有一天能够穿一件衣服，不是因为它显高显瘦，而是我就喜欢穿，仅此而已。
主播: 林子熙 孔孟瑶
导播：李思琦 林鋆

【日常#核心力量#训练】

减脂
●跳绳2100次×1组

腹肌
●卷腹摸膝80次×2组
●反向举腿80次×2组

胳膊
●直臂举10kg杠铃片20次×2组
●举8kg壶铃20次×4组

腰腹
●滑轮/滑片登山爬行100次×2组

胸部
●单腿支撑俯卧撑40次×10组

腿部
●25kg弹力带单腿下蹲10次×2组

臀部
●臀桥40次×2组

拉伸
●跪姿拉伸足弓5分钟、脚趾内外翻各2分钟
●坐、立姿拉腿
●跪姿大腿肌肉离心训练
●左右腿交叉起坐10次×2组

体重67kg
厦门，14℃，小雨。
[鲜花][音乐]

#健康减肥#，#健身教程# https://t.cn/R2Wxlyw

把每一句“我不会”，都改为“我可以学”；把每一句“我不敢”，都改为“我一定行”。尝试总比永远不敢开始要强，人与人之所以拉开距离，就在于行动力。不行动，梦想就只是好高骛远，想做一件事，就请马上开始！#减肥药推荐# 瘦下来真的很哇塞、哇塞、哇塞[色] 两年前成功瘦了72斤，现在的模样实在太哇塞[给力][给力] 很多时候很多事情不是永久的，但是通过自己的努力，可以改变自己的方方面面，让自己的人生再一次达到巅峰[耶]#减肥不反弹##健康减肥#