#跑步[超话]# #慢跑#
12公里完美收官，世界依然属于你
终于迎来了周末，明天将是我们跑步爱好者的国际惯例长跑日。今天进行了轻松的有氧慢跑，跑得非常舒适。社会的喧嚣让人感到压抑，但我们应当学会在其中保持宁静。看似周围复杂纷繁，涌现各色人等，实际上，世界的本质依然是你一个人的。你若心如止水，世界自然清澈；你若心简则世界难以烦扰。

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室内躲避雾霾，尽情享受超慢跑乐趣
这几天北京雾霾很严重，出门跑步成了奢望，于是我选择在家里开着新风进行超慢跑。超慢跑是一种最低门槛、最轻松的跑步方式，非常适合初学者、体重较大的人、受伤康复中的人和时间紧张的运动爱好者。虽然超慢跑与慢跑消耗的热量差距不大，但比起步行要多出许多，是一种既能锻炼身体又能享受慢跑乐趣的方式。在家里进行冬季室内超慢跑有许多好处：避开寒流和雾霾的困扰，省去穿衣服、路上耗时、戴耳机等诸多麻烦。当然，也需要注意穿着合适的跑鞋，控制好运动强度，并且在天气条件良好的时候还是选择户外运动更为理想。无论是“小步快频”、“养生跑”还是“佛系跑”，这种低强度跑步方式都有其独特的魅力。对此，大家有兴趣的话可以了解一下女作家梅方久仁子的《惊人的超慢跑》，这本书对我也有不少启发。让我们一起享受超慢跑带来的运动乐趣吧！

1月1日，迎着2024年第一缕阳光，临沂市第十四届全民健身运动会暨“科兴教体杯”临沂市第六届迎新年健康跑活动在临沂国际雕塑公园举行。

上午9点，来自全市的广大运动爱好者、中小学生、机关企事业单位职工代表、社区群众以及相关社团组织代表齐聚临沂国际雕塑公园，随着现场发令信号响起，健康跑正式启动。全体人员或慢跑，或飞驰，个个精神抖擞、朝气蓬勃，跑出了激情、跑出了活力、跑出了干劲。参加活动的市民表示，以跑步的形式迎接新的一年，很有意义，希望有更多的人加入跑步健身的行列中来。
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激情奔跑突破自我，团结奋斗敢做善为。新年健康跑活动，既是增强体魄磨炼意志、加快体育强市建设的有力举措，也是凝聚人心汇聚力量、坚持共同奋斗目标的生动体现，对于进一步统一思想坚定信心、步调一致向前进，持续擦亮城市品牌蓄势赋能、助推全市高质量发展，具有重大而深远的意义。

本次活动由市中华职教社和市体育局、市城市管理局、市教育局、市红十字会、市体育总会、市广播电视台、临沂日报报业集团、市关心下一代工作服务中心共同主办，市运动与健康协会、市广播电视台都市101频道、青岛科兴教育装备有限公司、南京先声药业有限公司、漱玉平民大药房承办。