曾国藩是怎么降低精神内耗的呢？

1，曾国藩总是在行动，用行动在化解焦虑。不做，都是问题；做了，最终都不是问题。所谓三流的人重视情绪，二流的人重视事实，一流的人总在行动。就像建水军，从没有怎么见过战船的人一旦决定建水师，果断就干，不陷在纠结、徘徊、不可能、太难了、我不会的困境中。
2，每临大事有静气。尤其他弟弟攻南京城时候他修了一个静室，焚香祷告。正位凝命，如鼎之镇。
3，非常专注地解决当下问题，抓住主要矛盾。比如筹款，各种想办法，又是卖官，又是劝捐，又是逼捐，又是厘金，各种想办法。为了不重蹈失败的覆辙，就坚决贯彻追求安全边际，哪怕定一天行军仅仅30里的规则。
4，干不通的就想通，不和已经发生的过不去，不和没有发生的过不去。既往不恋，当下不杂，未来不惧。“静中细思，古今亿百年无有穷期，人生其间数十寒暑，仅须臾耳，当思一博；
大地数万里，不可纪极，人于其中寝处游息，昼仅一室，夜仅一榻耳，当思珍惜；
古人书籍，近人著述，浩如烟海，人生目光之所及者，不过九牛一毛耳，当思多览；
事变万端，美名百途，人生才力之所能及者，不过太仓之粒耳，当思奋争。”他善于自我平复，堪称是大清第一心理医生。
5，克服自己性格上的缺陷，自己生性儒缓，“欠才略”，胆子小，那就找来左宗棠、李鸿章、曾国荃，鲍超这些人对冲。这些人都胆子很大，都以机会最大作为做事出发点，和曾国藩以最安全作为决策出发点迥乎不同。正是这些猛将，突破了曾国藩给自己设立的安全边际，创造了比问题更大的空间，直接在更高维度上藐视问题，才让十几年的仗没有白打。包括在筹资上，重用能吏部黄冕，光黄冕一个人就筹来700万两白银。自己解决不了的问题，就找更多能人。
6，他有一套自洽的逻辑，遇到几大堑，那就深信有所激有所逼，才能够成功。越是军情棘手，众议纷纭，越要修耐烦功夫。包括一味忍耐，徐图自强，打脱牙和血吞。他认为他平生长进处都在受辱受挫之际。这套逻辑自洽的功夫相信对他也有不小帮助
7，他提倡能立能达，不尤不怨。认为无故而怨天，天则不许；无故而尤人，人必不服。这样极大地减少了内耗。同时，在不安和不幸中坚定地选择不安，可以说有些不安是他自己选择的产物，目的是为了避免更大的不幸，比如江忠源，吴文鎔多次请他出兵，催命无常咸丰帝多次下旨训斥，但曾国藩不为所动，坚决不选择不幸的结局，宁愿情感上波动。哪怕咸丰帝这样训斥他：今观汝奏，直以数省军务一身克当，试问汝之才力能乎？否乎？平日漫自矜诩，以为无出己之右者。他都不为所动。

做了一个梦，必须要记录下
在黑暗中惊恐的奔跑，好像后面有什么恐怖的东西在追我，一边回头看着，一边脚下不停的往前飞奔，突然跟高大的人撞了个满怀，像抓住了救命稻草般立马抓住那人的袖子躲到身后去，从旁边探出头来看来路的危险，面前的人如同自己的保护神，被拽着的人双手插兜低头看着抓住他的人问了一句:你怎么了？
……这声音……
抬头一看[吃惊]艹，朱一龙……怎么可能，他怎么会在这儿
瞬间一激灵，突然浑身是胆，立马拉起他插裤袋里的手就开始狂跑，一路念叨着的是不行不行，这才刚好，不能再受伤了，不能再受伤了……一直拉着他往有光亮的地方跑去，在强光刺激下醒了

恍惚了半天，脑子飘过一句话～这是～女子本弱，为母则刚[疑问][疑问][疑问][允悲]

【#五角大楼藏着多少总统都不知道的秘密#】#京报锐评# 刚一开年，美国国防部长奥斯汀就陷入艰难困境——既要与病痛苦战，又要寻思如何隐瞒一切。

奥斯汀70岁的人了，生病很正常，住进ICU也不奇怪，本来不算啥事。但离谱的点在于，这位国防部长明明住院了，却硬是谁都不告诉。直到住院几天后，顶头上司总统拜登和国会才知情。

奥斯汀的奇葩操作震惊了整个美国政界，更让世界对美国政坛“刮目相看”。这一切是如何发生的，又将产生什么影响？

（一）

连普通人都知道生病得跟单位请假，更何况国防部长这么重要的岗位？奥斯汀住进ICU后，美国防部二号人物凯瑟琳•希克斯才开始紧急代行防长职权。接到这一任务时，她还在波多黎各度假，且并未被告知实情。看来，国防部长的“保密”工作做得相当不错！

美国总是批评这个国家缺乏透明度、那个国家信息披露不及时，那美国自己的透明度呢？曾在小布什政府担任总统特别助理的斯科特·詹宁斯表示，奥斯汀不让拜登第一时间知晓其住院情况，这不仅让人怀疑拜登政府对透明度的承诺，更重要的是，作为总统管不了自己下属，让人怀疑能否控制他的内阁，或者他本身就是个“摆设”。

窥一斑而知全豹。透过这一事件，已经有越来越多的声音认为美国政府管理不善。美国“政治新闻网”报道称，“美国总统和国家安全委员会肯定知道国防部长几天来的行踪”，“而事实是，他们并不知道，这将导致一种印象，即美国政府内部是一个功能失调的系统”。俄罗斯《观点报》称，“很明显，我们从这一事件中看到了美国管理体系的崩溃”。

（二）

一党支持另一党必反对的互撕游戏，是近年来美国政治极化的常态，这在防长奥斯汀隐瞒病情上同样体现得淋漓尽致。

共和党人本就多次质疑“到底是谁在管理这个国家”，而本次事件为这些质疑增添了新火种。尤其今年是大选年，两党的厮杀才刚刚开始，丑闻则是最好的竞选素材。

奥斯汀闹的这一出，可让特朗普高兴坏了。毕竟，抓住对方软肋无情炮轰，既是他的强项，又能增加人气。他一边大呼奥斯汀应当被开除，因为他有“不当的职业行为，玩忽职守”；另一边揶揄拜登，“他（奥斯汀）失踪了一个星期，没有人，包括他的老板拜登，知道他在哪里或者可能在哪里。”

拜登被队友坑了，自然郁闷至极，真是哑巴吃黄连。众议院民主党议员吉姆·克莱本打圆场说，他不同意共和党人关于奥斯汀的行为是“失职”的说法，认为奥斯汀的医疗隐私有权受到法律保护。

显而易见，猛烈抨击与情有可原两种截然不同的观点，是典型的立场决定论。

（三）

你骗我我骗你，骗这个国家骗那个国家，符合美国的国家伦理，也是美国政客的看家本领。正如蓬佩奥所言：我们撒谎、我们欺骗、我们偷窃，我们还有一门课程专门来教这些。

奥斯汀隐瞒病情，大概是为保住部长宝座，但弄巧成拙，不仅职位岌岌可危，还把拜登拖下了水。群嘲之中，一个值得深思的问题是，五角大楼到底还藏着多少秘密？

美国媒体曝光问题停留在表面，只说奥斯汀的“脱岗”是信息不透明。但美国民众和全世界更需要清楚，美国政治精英们还有多少“不可说”的事情。

正如《纸牌屋》剧情和近日美司法部披露的爱波斯坦“萝莉岛”名单表明的，美国政坛本来丑闻不断、乱象频生。往往只有借助党争，才能拔出萝卜带出泥。而党争并非负责任的制衡表现，党争和极化只能暴露问题，至于要不要以及如何解决问题，对政客而言并不重要。

保垒往往从内部被攻破，而美国的内部系统漏洞百出。正处多事之秋的美国，面对内外压力已经捉襟见肘，未来恐怕还会更加窘迫。

（作者 李庆四，作者系中国人民大学国发院研究员、国际关系学院教授）