#成毅珂润全球品牌代言人# cy #成毅#

成毅

成毅，你是字里行间的隐喻，藏在开头，躲在结尾。断句里有笑意，韵脚里有深情，句句无你，却句句是你。6

⭐️成毅 南风知我意|傅云深 | 莲花楼|李莲花|李相夷|英雄志|卢云| 狐妖小红娘王权篇｜王权富贵｜迷局破之深潜|云弘深@成毅 ​​​

我发现有个很离谱的问题。

绝大多数对于肌肉的接受程度仅仅只限于他人可以有，但不要太夸张，自己身上一定不要有（轮廓）。

也就是说，绝大多数的健身爱好者女孩子们对于自身带有外抛线条的肌肉，难以接受。

接下来就是重点，我相信有很多朋友都会遇见过，举个例子：

想要塑形减脂维系健康，进行了深蹲训练，而在训练过程中我们的大腿前侧，股四头肌得到了充分参与，在一次又一次的蹲起后，这块肌肉充血了，又或者在一次又一次的蹲腿训练后，我们对于这块肌群的募集感和协调性得到了充分的提升。

然后

然后就有人以为我长了肌肉，照镜子都觉得膨凸了出来，觉得很恶心，觉得不能练腿，否则会很难看。

对，你没有看错，就是这么个不符合逻辑且很让人emo的问题。

充血 不等于 增肌
充血的特性之一是“暂时性”。
也就是说我们训练完洗个澡后，或者组间歇聊天太久都会回到原本的身体状态。

而因为女性睾丸酮的分泌低下，导致了和男性同等频率或强度的力量训练，收获不到同等的收益。

也就是说，除非你是一个男人，一个睾酮分泌在正常区间的男人，需要经历过多次濒死、痛苦、嘶吼式强度的深蹲训练后，才得以收获股四头肌（大腿前侧）的肌肥大效果。

这也是我想说的

募集感、协调性的增强 不完全等于 增肌

这是一种错误、不理性、缺乏认知的表现。

如果跑步可以粗腿，那还做什么深蹲训练。

“我不想练成阿诺施瓦辛格的样子”背后的含义是你认定自己可以练到施瓦辛格的程度，但你不屑。

都是一样的道理。

#小小杨的FitnessSoul[超话]#

其实，我对你是有一些失望的。当初给你定级 ，是高于你面试时的水平的。我是希望进来后，你能够拼一把，快速成长起来的。这个层级，不是把事情做好就可以的。你需要有体系化思考的能力。你做的事情，他的价值点在哪里?你是否作出了壁垒，形成了核心竞争力?你做的事情，和公司内其他团队的差异化在哪里?你的事情，是否沉淀了一套可复用的物理资料和方法论?为什么是你来做，其他人不能做吗?你需要有自己的判断力，而不是我说什么你就做什么。后续，把你的思考沉淀到日报周报月报里，我希望看到你的思考，而不仅仅是进度。另外，提醒一下，你的产出，和同层级比，是有些单薄的，马上要到年底了，加把劲儿。