每个都必须学会接受那些最为惨痛的失去。
苦难是塑造一个人性格的底色。
失去最基本的悖论：它从未磨灭，永不消失。
时间在一瞬间展现出真实的面目：过去已去，未来未来，当下完美无缺。
一段幸福的爱情，始于珍惜相似之处，终于在意不同之处。
痛苦带有一种惯性，坏情绪总想固执地持续下去。
爱，无论以何种形式出现，都与悲伤密不可分。
在你是否会失去所爱之人这件事上不存在“如果”，只存在怎样与何时。
人们很容易感到渺小、无力，也很容易为能来人间走一遭而感到惊讶、幸运。
在不可避免的失去面前，对我们最有利的不是悲伤或默许，而是关注。
我们是“瞭望者”，而非“守财奴”。

——[美]凯瑟琳·舒尔茨《不惧失去，不负相遇》

我们需要做的是提升自己正确表达不同意见的能力，把表达不同意见和由此带来的情绪分离开来。一个人之所以在表达意见时会引发很多情绪，比如敌意或攻击，是因为他在潜意识里认为：表达不同意见是一种敌意的表示，会带来风险，对方首先会接收到这种情绪，而不是信息。所以这种被感受到的敌意就会引发新的敌意、新的情绪，最终导致双方真的会因为表达不同意见而爆发冲突。

意见就是意见，情绪就是情绪。所谓“不带敌意的坚决”，就是指我们在表达不同意见时要善于觉察自己是否带着情绪，反思自己为什么会有情绪，要学会把情绪和意见分离开来，心平气和地表达意见。很多人在表达意见时在潜意识里携带了敌意，表面上是在表达不同意见，但实际上却是在传递冲突信号，最后就真的造成了冲突。