【疗愈和觉醒有什么关系？】
问：在我的体验里，你的《寂静的智慧》一书，下面这几句话完美至极：
“在本体层面，你已圆满完整。
你无需成长进入，或修正自己。
你只需调频融入。你只需醒来。”
在我的觉醒体验里，我认识到情绪疗愈与觉醒毫无关系。它对觉醒的发生既没有帮助，也不是致发原因，实际上，它只不过是Ego对“完美“的需要，也是Ego无止境寻找幸福的一部分，虽然在人性层面，它确能帮助缓解痛苦。在你的书里和网站，你谈到疗愈过去的需要。我无法理解疗愈和觉醒有什么关系？你能帮助我吗？
李尔纳：再一次强调，如果你在当下时刻全然觉醒了，就没有东西需要疗愈，只因在当下时刻，没有过去。但是，如果你觉得很难保持临在，那么你就必须要处理过去。我们大部分人在内在都带着童年时就压抑下来的情绪。我们大部分人都压抑了童年或过去世未被疗愈的痛苦或创伤的记忆。
只要这些东西在你的内在仍然处于压抑状态，它们就会不断地被激活，而把你拉出临在，或阻碍你临在。Ego会一直处于警戒状态，保护你避免这些痛苦的经历重演。而如果Ego处于警戒状态，它就会把你困在头脑的世界里。
这些情绪和记忆需要被允许上浮进入觉知之光进行疗愈和释放。当这一切发生时，我们可以说，过去在你之内被释放了，你也从过去里解放了出来。这会有助你深入并安住临在。
如果你在日常活动以及与他人的各种关系里能够保持临在，而且你一直所处的状态是寂静，爱，接纳，祥和，与内在的和谐，那么很显然，你就不需要任何疗愈。如果你的Ego基本上是臣服的，不活跃的，而且也不再坚持控制你的生活，那么就不需要疗愈。如果你没有任何恐惧和欲望把你拉出当下时刻，那么就不需要疗愈。如果你在生活中对人、对己都没有任何评判，那么就不需要疗愈。
那些有过深度开悟体验的人有一种倾向，他们会否认自己人性的一面。真正的问题不在于你是否有过开悟体验，而是在生活的各种境况里你是否能够保持清醒。如若不然，这就意味着你必须要疗愈过去。
这并不是说你的觉醒不完整，不彻底，不充分。你所体验的是完全的自由，是SN与生命的实相。展现给你的一切都是真相；没有独立出来的自我感，不需要疗愈，也不存在选择。只有当下时刻，只有SN与合一的永恒临在。但是，这只有当你在当下时刻全然觉醒时才如此。
如果你发现自己又回到了头脑的世界，那么，就要应用不同的法则，并需要采取完全不同的方法，就需要有疗愈，需要有正确的理解，需要和Ego建立正确的关系，需要和过去建立正确关系。如果你要全然觉醒并永久地立足于本体的觉醒状态，这一切都是必需的。
如果你要接受在合一与临在状态下真实的自己，你就必须要接受在头脑/Ego层面的自己。这非常矛盾，因为当你全然觉醒时，头脑和Ego世界的虚幻本质就显示出来了。
下面这句话，就很好地表述了这个悖论。
“我们置身于使自己成为已然如是的旅途上。”我们的使命是要解决这个不可能的矛盾。
要感恩SN给了你一次觉醒的体验并揭示了你的真相。现在，你需要做功课。我不认为疗愈与心理过程有任何关系。重要的是要认识到，在疗愈和释放的过程中，你并不是在试图除掉什么，也不是在试图分析什么，你更不是在试图修正什么。
真正在发生的是，你在允许所有那些被你压抑下去的、痛苦的情绪和记忆上浮进入觉知，因为当时它们太痛苦了而无法被体验。存在中的一切都有其存在的权利，包括受伤和愤怒的感受。如果在过去，你否定了它们的存在权，你就必须要纠正过来，要允许这些感受上浮并有觉知地表达出来。这样，它们就会放松，就会消失。而你会从过去里被释放出来进入深层临在。
在觉醒的过程中，凡是隐藏起来的都要被揭露。如果你要从自己Ego的控制里获得自由，那么Ego的各个方面，包括那些所谓的负面特质都必须被带入觉知，要被承认、接纳和坦白。换言之，要觉醒进入真实的自己，你必须要接受非真实的自己。这又是一个不可能的悖论！
问：在我的体验里，你的《寂静的智慧》一书，下面这几句话完美至极：
“在本体层面，你已圆满完整。
你无需成长进入，或修正自己。
你只需调频融入。你只需醒来。”
在我的觉醒体验里，我认识到情绪疗愈与觉醒毫无关系。它对觉醒的发生既没有帮助，也不是致发原因，实际上，它只不过是Ego对“完美“的需要，也是Ego无止境寻找幸福的一部分，虽然在人性层面，它确能帮助缓解痛苦。在你的书里和网站，你谈到疗愈过去的需要。我无法理解疗愈和觉醒有什么关系？你能帮助我吗？
李尔纳：再一次强调，如果你在当下时刻全然觉醒了，就没有东西需要疗愈，只因在当下时刻，没有过去。但是，如果你觉得很难保持临在，那么你就必须要处理过去。我们大部分人在内在都带着童年时就压抑下来的情绪。我们大部分人都压抑了童年或过去世未被疗愈的痛苦或创伤的记忆。
只要这些东西在你的内在仍然处于压抑状态，它们就会不断地被激活，而把你拉出临在，或阻碍你临在。Ego会一直处于警戒状态，保护你避免这些痛苦的经历重演。而如果Ego处于警戒状态，它就会把你困在头脑的世界里。
这些情绪和记忆需要被允许上浮进入觉知之光进行疗愈和释放。当这一切发生时，我们可以说，过去在你之内被释放了，你也从过去里解放了出来。这会有助你深入并安住临在。
如果你在日常活动以及与他人的各种关系里能够保持临在，而且你一直所处的状态是寂静，爱，接纳，祥和，与内在的和谐，那么很显然，你就不需要任何疗愈。如果你的Ego基本上是臣服的，不活跃的，而且也不再坚持控制你的生活，那么就不需要疗愈。如果你没有任何恐惧和欲望把你拉出当下时刻，那么就不需要疗愈。如果你在生活中对人、对己都没有任何评判，那么就不需要疗愈。
那些有过深度开悟体验的人有一种倾向，他们会否认自己人性的一面。真正的问题不在于你是否有过开悟体验，而是在生活的各种境况里你是否能够保持清醒。如若不然，这就意味着你必须要疗愈过去。
这并不是说你的觉醒不完整，不彻底，不充分。你所体验的是完全的自由，是SN与生命的实相。展现给你的一切都是真相；没有独立出来的自我感，不需要疗愈，也不存在选择。只有当下时刻，只有SN与合一的永恒临在。但是，这只有当你在当下时刻全然觉醒时才如此。
如果你发现自己又回到了头脑的世界，那么，就要应用不同的法则，并需要采取完全不同的方法，就需要有疗愈，需要有正确的理解，需要和Ego建立正确的关系，需要和过去建立正确关系。如果你要全然觉醒并永久地立足于本体的觉醒状态，这一切都是必需的。
如果你要接受在合一与临在状态下真实的自己，你就必须要接受在头脑/Ego层面的自己。这非常矛盾，因为当你全然觉醒时，头脑和Ego世界的虚幻本质就显示出来了。
下面这句话，就很好地表述了这个悖论。
“我们置身于使自己成为已然如是的旅途上。”我们的使命是要解决这个不可能的矛盾。
要感恩SN给了你一次觉醒的体验并揭示了你的真相。现在，你需要做功课。我不认为疗愈与心理过程有任何关系。重要的是要认识到，在疗愈和释放的过程中，你并不是在试图除掉什么，也不是在试图分析什么，你更不是在试图修正什么。
真正在发生的是，你在允许所有那些被你压抑下去的、痛苦的情绪和记忆上浮进入觉知，因为当时它们太痛苦了而无法被体验。存在中的一切都有其存在的权利，包括受伤和愤怒的感受。如果在过去，你否定了它们的存在权，你就必须要纠正过来，要允许这些感受上浮并有觉知地表达出来。这样，它们就会放松，就会消失。而你会从过去里被释放出来进入深层临在。
在觉醒的过程中，凡是隐藏起来的都要被揭露。如果你要从自己Ego的控制里获得自由，那么Ego的各个方面，包括那些所谓的负面特质都必须被带入觉知，要被承认、接纳和坦白。换言之，要觉醒进入真实的自己，你必须要接受非真实的自己。这又是一个不可能的悖论！
我突然发现上年跟你谈恋爱，是多恶心啊！你有多脏啊！我要吐了，唉。你只适合做书友，你不合适做情侣或夫妻。可惜，没有如果。只有结果、后果，因果！阿志跟张大哥等人叫我不要再找你，诅咒你，你会有因果报应。你母亲去世后，你一直都有恶报，你活该！虽然我答应阿志，以后不会再打电话或发信息给你。但是我太气愤了，还是忍不住会发发信骂你！阿志好过你，和他在一起会开心！之前与你恋爱经常不开心，唉。多次讲，你就每个月拿最低工资一千元跟你所谓的“妹妹”养你就可以了！你就吃软饭，还软饭硬吃！多遍讲，请麻烦你，以后不会再上soul软件；你骗财骗色，骗我一个人就够了，请不要祸害其他女性！你辜负我一个人就行了！同时请你多珍惜眼前人，你所谓的“妹妹”！何况我发信息给你，你未必看。因为你拉黑我！没关系！现在微博，soul软件，全国各地的人都知道你的丑事！哈哈哈！我现在每天睡得好，吃得好！你这种死渣男，被天受啊！多次讲，反正上天已经惩罚你，你多病又贫穷又渣！人都四十七岁了，活得多失败了！窝囊废！死渣材！死废物！你快点去死吧！你多咳嗽！糖尿病！你早日火化！今年我的新年愿望就是尽快收到你的死讯！希望心愿会成真！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好！死乞丐！吃软饭！吃“妹妹”的软饭！你赶紧做上门女婿！做周家的女婿！死乞丐！老狗！老鸭！又老又丑又穷又落魄又窝囊！谢谢你不珍惜我，是你的损失！我以后再也不用养你这个死废材！我快乐地跳起来，要高声歌唱！歌颂美好！错的人，离开是正确的！对的人会自然来临！正缘的男人会给到安全感给我！而且阿志对我非常好又忠诚！你算老几？！死东北佬！你多吃西北风！吃东北风啊！哈哈哈！你吃屎大啊！你快点去吃蕉！吃K！吃谷种啊！死渣男！无论好的东西或者好的人自然而然会留到最后！渣男就快点滚开了！你永久呆在吉林！东北男！死渣男！再见了！多次讲反正以后再也不会再见！难怪阿志在上年八月二十九号说过：“你有一天，清醒回过头看之前的自己就会笑你自己……”现在回忆起，以前跟你的爱情多可笑啊！简直是笑话啊！没关系！反正成为我的朋友们茶饭午后的笑点，笑一笑，大家都愉快！朱建勋只不过是感情骗子！幸好没有被你骗到我怀孕跟没有被你的甜言蜜语冲昏头脑卖掉三套房子！你没福气，不能和我白头偕老！老月的红线牵错线了，无所谓了！红线一早就断了！拜拜！死渣男！你是黑心又没心没肺的坏人，你活该一直咳嗽，多咳嗽咳出血又有糖尿病！你早日入土！
睡了会儿觉，醒来只能看到一条从窗帘缝挤进来的微弱光线。我不喜欢冬天就是这样，天总是黑得很快，快得让人措手不及。
福州的天黑得比成都更早，五点左右天色就暗了下来，五点半已经全黑。可我在那里待了十来天，除了有点不适应，别无他念。
这趟来，其实是意料之外。起因是我没找到朋友陪我一起去看霉霉的演唱会电影，恰好那天方块说福州好像比成都暖和不少，我当下就决定去福州跟她一起看演唱会电影（在此也十分感谢我爸妈的资金支持）。
福州比成都温暖许多，来的那天羽绒服从头到尾被我拿在手里。方块和小陈都感叹我真是好运，前几天都又冷又阴的，我来这天居然就放晴。我开玩笑说，那肯定是福州欢迎我。
然后我俩在那天傍晚见到了今年见过的最美的晚霞。
可能是我独处的时间太长，以至于我有些忘了和朋友待在一起即使什么也不做也很快乐。在福州这些日子里，我终于想起来了。
方块总是想把一天都安排得充实一点，问我去不去这个吃不吃那个。我其实什么都不了解，我只说“好”。可能是去山姆转圈圈排队拿试吃，可能是去ktv乱吼一下午，可能是凑巧被拉去和她的家人吃了好些特色菜，又可能是被夜晚没亮灯的福道吓得唱红歌。
也不止唱红歌。明明是冬天，我觉得夏日晚风在此刻也应景得很。方块跟我断断续续地哼着，我回头看到一轮山顶的满月，恰逢一行路人经过，有人说：“你们看那个月亮好大好圆！像……像……”
“像黄汤圆！”我飞快地接过话。但没想到路人还应了声“对”，那时我就知道，伍佰的《夏夜晚风》怕是要被我永久地烙印在这个冬夜了。
然后呢？我最开心的时候是一起看老友记下饭的时候吗？一起玩游戏的时候吗？是我们几个朋友在她家一起跨年吗？是如愿在演唱会电影和别的粉丝一起合唱吗？是如愿地看了一些不怎么让人如愿的“网红打卡圣地”吗（不太清楚要怎么描述这个神奇的地方，我只能说这地方的门票成为赠票是有原因的）？是如愿地在乡下偷摘了不少采摘园的砂糖橘还吃到撑的时候吗？
那应该还是吃橘子的时候。我俩甚至嚣张到边吃边扔，方块说她的素质在此刻已经和橘子皮一起丢掉。我俩本来试图找监控死角再摘几个回去，结果发现采摘园大门开着，隐隐有些“我家大门常打开开放怀抱等你”的意思。
摘完橘子回去，已是日落时分。山的那头有些橘和粉，天空延展到我们的头顶却是清雅的淡蓝。再往家里走，路边有颗光秃的树。落叶已经被脚印印进泥土，越是抬头，树枝越细。枝丫在傍晚失去本就不鲜艳的色彩，只剩轮廓勾勒的黑影，像一道被定型的闪电。
我离开她家的那天，她哼哼唧唧地跟着我转圈圈，手里晃着我买给她的小鸟挂坠，晃一下会吱吱叫。她的小鸟好像有些哑，叫得没那么响亮，倒是和她当时的状况有几分像。
她送我去了地铁站，我俩挥手道别到看不见对方为止。
我的计划里还分了几天给小陈。从前面夏天一别，我们就成了靠微信交流的网友。小陈总想请我吃很多好吃的，说这个也好吃那个也好吃。我说我想去海边看看，她就打车陪我去海边。
可能真的是福州欢迎我吧，那天竟然有难得的日落。虽然有些涨潮，没能爬到礁石上去捉螃蟹，但整个海滩都是我俩哈哈大笑的声音。
我在福州没有一天失眠，除了走的头天晚上。我和小陈躺在床上有一搭没一搭地聊着，我侧身抓起手机一看，两点半了，还能睡三个小时。后来迷迷糊糊地睡了，做了好些零散的梦。
闹钟响起的同时，我就彻底清醒。小陈跟着起床送我下楼，凌晨的风有些大，我问她不穿袜子脚会不会冷，她说不冷。我还想说些什么，恰好叫的车来，我便忘了。
上车后她笑嘻嘻地跟我讲打算在路边买碗酸辣粉当早餐吃，我想她可能真的不冷。
其实去机场的车叫了十分钟才叫到。师傅好像比我着急，油门一踩，三十分钟的路程二十分钟就到了。
我过完安检心安理得地在麦当劳坐下来吃了顿早饭，啃完薯饼天竟然已经亮了许多。我离窗子远，只能看到落地窗顶部透出来的一小块雾霾蓝。我还是穿的那天来的这一身回去，有些热，但到家不会了。
本以为我会像上次一样在飞机上就写好这次的随笔，会清晰地描绘出记忆里的景色，等下飞机就随手发个朋友圈告别这趟旅行，但我发现我脑子里一团浆糊。
我的脑子里只剩一些七零八碎的片段，无法构成一幅完整的画面，恰好又随机到《夏日晚风》，我才后知后觉我有些不舍。
到现在我才慢吞吞地记完这笔流水账，还有好些片刻一时想不起来，没能写进来。
忽然想起昨天方块说我一走福州就开始下雨，我回：“我就说福州欢迎我吧。”
福州的天黑得比成都更早，五点左右天色就暗了下来，五点半已经全黑。可我在那里待了十来天，除了有点不适应，别无他念。
这趟来，其实是意料之外。起因是我没找到朋友陪我一起去看霉霉的演唱会电影，恰好那天方块说福州好像比成都暖和不少，我当下就决定去福州跟她一起看演唱会电影（在此也十分感谢我爸妈的资金支持）。
福州比成都温暖许多，来的那天羽绒服从头到尾被我拿在手里。方块和小陈都感叹我真是好运，前几天都又冷又阴的，我来这天居然就放晴。我开玩笑说，那肯定是福州欢迎我。
然后我俩在那天傍晚见到了今年见过的最美的晚霞。
可能是我独处的时间太长，以至于我有些忘了和朋友待在一起即使什么也不做也很快乐。在福州这些日子里，我终于想起来了。
方块总是想把一天都安排得充实一点，问我去不去这个吃不吃那个。我其实什么都不了解，我只说“好”。可能是去山姆转圈圈排队拿试吃，可能是去ktv乱吼一下午，可能是凑巧被拉去和她的家人吃了好些特色菜，又可能是被夜晚没亮灯的福道吓得唱红歌。
也不止唱红歌。明明是冬天，我觉得夏日晚风在此刻也应景得很。方块跟我断断续续地哼着，我回头看到一轮山顶的满月，恰逢一行路人经过，有人说：“你们看那个月亮好大好圆！像……像……”
“像黄汤圆！”我飞快地接过话。但没想到路人还应了声“对”，那时我就知道，伍佰的《夏夜晚风》怕是要被我永久地烙印在这个冬夜了。
然后呢？我最开心的时候是一起看老友记下饭的时候吗？一起玩游戏的时候吗？是我们几个朋友在她家一起跨年吗？是如愿在演唱会电影和别的粉丝一起合唱吗？是如愿地看了一些不怎么让人如愿的“网红打卡圣地”吗（不太清楚要怎么描述这个神奇的地方，我只能说这地方的门票成为赠票是有原因的）？是如愿地在乡下偷摘了不少采摘园的砂糖橘还吃到撑的时候吗？
那应该还是吃橘子的时候。我俩甚至嚣张到边吃边扔，方块说她的素质在此刻已经和橘子皮一起丢掉。我俩本来试图找监控死角再摘几个回去，结果发现采摘园大门开着，隐隐有些“我家大门常打开开放怀抱等你”的意思。
摘完橘子回去，已是日落时分。山的那头有些橘和粉，天空延展到我们的头顶却是清雅的淡蓝。再往家里走，路边有颗光秃的树。落叶已经被脚印印进泥土，越是抬头，树枝越细。枝丫在傍晚失去本就不鲜艳的色彩，只剩轮廓勾勒的黑影，像一道被定型的闪电。
我离开她家的那天，她哼哼唧唧地跟着我转圈圈，手里晃着我买给她的小鸟挂坠，晃一下会吱吱叫。她的小鸟好像有些哑，叫得没那么响亮，倒是和她当时的状况有几分像。
她送我去了地铁站，我俩挥手道别到看不见对方为止。
我的计划里还分了几天给小陈。从前面夏天一别，我们就成了靠微信交流的网友。小陈总想请我吃很多好吃的，说这个也好吃那个也好吃。我说我想去海边看看，她就打车陪我去海边。
可能真的是福州欢迎我吧，那天竟然有难得的日落。虽然有些涨潮，没能爬到礁石上去捉螃蟹，但整个海滩都是我俩哈哈大笑的声音。
我在福州没有一天失眠，除了走的头天晚上。我和小陈躺在床上有一搭没一搭地聊着，我侧身抓起手机一看，两点半了，还能睡三个小时。后来迷迷糊糊地睡了，做了好些零散的梦。
闹钟响起的同时，我就彻底清醒。小陈跟着起床送我下楼，凌晨的风有些大，我问她不穿袜子脚会不会冷，她说不冷。我还想说些什么，恰好叫的车来，我便忘了。
上车后她笑嘻嘻地跟我讲打算在路边买碗酸辣粉当早餐吃，我想她可能真的不冷。
其实去机场的车叫了十分钟才叫到。师傅好像比我着急，油门一踩，三十分钟的路程二十分钟就到了。
我过完安检心安理得地在麦当劳坐下来吃了顿早饭，啃完薯饼天竟然已经亮了许多。我离窗子远，只能看到落地窗顶部透出来的一小块雾霾蓝。我还是穿的那天来的这一身回去，有些热，但到家不会了。
本以为我会像上次一样在飞机上就写好这次的随笔，会清晰地描绘出记忆里的景色，等下飞机就随手发个朋友圈告别这趟旅行，但我发现我脑子里一团浆糊。
我的脑子里只剩一些七零八碎的片段，无法构成一幅完整的画面，恰好又随机到《夏日晚风》，我才后知后觉我有些不舍。
到现在我才慢吞吞地记完这笔流水账，还有好些片刻一时想不起来，没能写进来。
忽然想起昨天方块说我一走福州就开始下雨，我回：“我就说福州欢迎我吧。”
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