苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。
苹果含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一种。

◎营养及功效
苹果营养丰富，有糖类（蔗糖、还原糖）、有机酸、果胶、蛋白质、钙、铬、磷、铁、钾、锌和维生素A、维生素B、维生素C及纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养素，苹果皮含三十蜡烷，被医学界誉为“天然健康圣品”。
苹果含有维生素C，不含饱和脂肪、胆固醇和钠，所以是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时，苹果还有改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
新鲜的苹果既能增强记忆力，又能预防老年痴呆症，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果有双向调节作用，可同时治疗腹泻和便秘。苹果可以减轻孕妇怀孕期间的不良反应。由于苹果含铁丰富，有益补血。
苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒几率要低。
苹果能够防癌，预防铅中毒。苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒之功效。

苹果有助于降低血压。苹果是一种非凡的减压补养水果，所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，能有效减缓人体疲劳，而其含有的锌元素，更是人体内多种重要酶的组成元素，在消除疲劳的同时，还能增强记忆力。
苹果天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。苹果还能瘦身排毒，抑制皮肤黑色素、酵素的产生，并且能消除口臭。

◎饮食宜与忌
吃苹果时，最好先用水洗干净，削去果皮后食用。特别在当前主要以化学农药防治果树害虫的情况下，果皮中常常积累较多的农药残留毒物。
非常适合婴儿、老人和病人食用。孕妇每天吃1～2个苹果，就可以减轻孕期反应。
苹果富含糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。#ccAoleftwl#

全都是今天吃的！今天真的太幸福了！第一次买脏脏包吃，肉松小贝太好吃了
主任给的寿司也炒鸡好吃，今天还吃到了周老师给的绿豆糕也炒鸡好吃，忘记拍了，晚上在卡拉多也看到了同款绿豆糕，买了脏脏包和肉松就没买绿豆糕，不能一天消费太多。
最近都好喜欢吃苹果了！
太久没喝饮料连康师傅的果茶都觉得好好喝！
我的小冰箱又开始囤货啦！我太爱我这个小冰箱了。
把试卷批完啦！
一个人坐在校门口对面的小电驴上吃零食吃到撑真的太爽了！
拍到的这对情侣他们应该不知道被别人记录下了他们的幸福瞬间吧！
明天要录两个视频！加油

爱自己day50
今天用塔罗牌问了四个问题：
1、未来两个月能不能实现我和sp吃苹果这件事？宇宙答：可能可以。
2、未来一个月，即农历新年之前，能不能和sp进展到情侣暧昧甜蜜的关系？宇宙答：可能不可以。
3、sp现在对我是否有爱欲？宇宙答：有。并且是可以共同努力、互相陪伴、稳步发展的爱情。他目前可能对我有一些怜悯感。
4、要怎么做才可以让我和sp在未来一个月进入到甜蜜暧昧的关系？宇宙答：我们关系的核心问题是现实、情感上的问题太多。双方目前都在创伤后疗伤、更需要专注自己；我的优势是我还未完全挖掘出的治愈力，还有只在他面前展现的、与我文静外表相反的一面。可以采取的措施是不要被身边人传统的意见影响、不要和他有金钱上的纠纷。
现实情况是我内心的投射，而塔罗反映的是我当下的内心。可以看到我对于sp是否放下顾虑这一点，还不是十分坚定，要继续巩固正向的信念。
刚刚思考了一下，考博的难度确实是大，因此每一天都要全力以赴、利用好每一个条件才行。我一定做得到！因为我是被宇宙宠爱的、加持过好运的幸运小孩！