增肌减脂第十天！！
从1.2日开始比较健康规律的饮食，
没有特别的设定菜单想到什么就吃什么，
我觉得只要相对干净一些就行 ～
不然太枯燥容易心情不太好
半夜饿了也会吃点草莓或者坚果 ，
一周1-2 次普拉提，健身房2 次 ，
自重训练为主，弹力带练臀，
普拉提目前是CA+普拉提床
深层肌肉+核心和体态～

今天早起去健身，
练屁股的时候感觉要吐了…
朋友说： “越痛苦越减脂，越有效” …
希望去泰国之前能有进步！

#我的冬季保暖秘诀##mix潮流运动节##Cokey[超话]# https://t.cn/RV9q7Y5

#美妆好物推荐##我的美妆分享#
不花冤枉钱！学生党300搞定全套0踩雷化妆品
都说学生党是最穷的，但是学生党也是最会买的，每一分钱都是花在刀刃上，一点智商税都不能交，给大家看看我近期挖到的宝藏化妆品，全是平价又好用的，买一大堆也不用担心会吃土，给姐妹们炫耀一下！
-
vpi虾青素粉底液：粉质细腻不卡粉
WP烟酰胺气垫：上脸服帖不脱妆
Ukiss睫毛膏：手残党也不会画出苍蝇腿
TNN蓝铜胜肽唇膏：提亮唇色很nice
Unny眉粉：三色可用带有镜子和眉刷
lzq光果甘草素颜霜：上脸不假白不搓泥
花知晓腮红：包装精致，超有质感
GOOYA散粉：上脸轻薄，定妆持久
kiko粉饼：可以轻松get清透裸妆感
禹泉妆前乳：均匀肤色，嘎嘎好用
Kato遮瑕: 一盘可以遮住全脸，性价比很高
Intoyou唇泥：完全不挑肤色，黄黑皮也能用
花落莉亚卧蚕笔：出水流畅，很顺滑
3ce眼影：上眼显色度高，持妆久
洛杉矶女孩眼影:经典大地色，日常百搭
涂酷修容：拔高鼻梁神器，平地起高楼
3ce腮红：上脸就是白里透红的感觉
酵色高光：波光粼粼，一闪一闪的

你永远都画不出美妆博主的妆容！
包括美妆博主自己！因为：

1⃣️镜头本身就会吃妆，如果要在镜头里展现色彩，那么剂量必然就会增加！可这样在自然光下真的不太行！如果你不信、可以只开前置摄像头拍自己化妆、全程不看镜子，就知道了。

2⃣️只要是教程类或合作类（就是广），都会在打光基础上，加磨皮、加滤镜（瘦脸、五官的微调）、加妆容特效……就是最后脸上的妆可能都不是画的……你懂我的意思吧？特别是遮黑眼圈、法令纹、泪沟，瑕疵皮妆后平滑的像蛋壳的这类呀，都是加磨皮！这些是没办法画的！充其量淡化一点，弄不好还容易卡粉斑驳！不是因为他们是达人是大师就会区别对待，大家不该把技术过度理想化！明星化妆师技术好的前提是对象都是精挑选过的明星！不化妆都很美的就算你去给画，都不会太差！这回你能知道老师为啥喜欢好学生了吧？

3⃣️很多达人展示的是一样东西，用的其实是另外的产品，或通过剪辑等障眼法混淆视听。比如某个刷子扁扁的，你看达人们展示时无敌丝滑一刷到底是不是超心动？其实猫腻就是开磨皮让皮肤纹理消失，让你看不见卡粉斑驳，然后刷子另一面涂满厚厚粉底，别说涂脸够、顺便把家里墙再刷一遍都未尝不可！但明明就这明显的作弊，大家为啥都信呢？

我认为好的彩妆教学是让大家掌握方法，然后画成自己。而不是画成别人，但讽刺的是，嘴里说的做自己要张扬个性的人，却总不知不觉的以他人提身体的形式活在别人的影子里，看看现在千篇一律的达人的动作姿势包括语言，不知道的真以为是哪个好客的，遗落在世界各地的种子呢。