【商略：夜风中】

这个县城
最后一些
不愿落下的秋天
被剪下来
堆放农用车上
等待出售
它的叶子
因为灵魂消失
而蜷缩，抱紧回忆
简易车棚
数支日光灯
照着它们的丰腴健硕
一堆芬香的火焰
金黄而乐观
让人惊叹
想到爱
忘记人而为人的痛苦
给冷下来的人心
带去温暖
像一首旧歌唱的
“灭了火光，
心也照亮”*

*徐小凤《夜风中》

中医认为，手脚冰凉多是由于气血不足、阴阳不协调所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。

女性：气血亏虚
女性手脚冰凉多半是气血两虚引起的。祖国传统医学认为，女性以血为本，需要耗血的时候比男性更多，比如生理期、生孩子。
在夏天温度高、阳气旺的时候，身体还能够维持良好的气血运行。在秋冬温度低的时候，血遇寒则容易凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以很容易就出现手脚冰凉的症状。
同时这类女性还常伴随着脱发、长斑、月经稀少、痛经等问题。
建议气血双补食桂圆
桂圆具有很好的补益价值，能大补气血，常用于气血不足、血虚萎黄的人。对于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和失眠健忘等症状，效果也是非常不错的。
不过一次吃太多桂圆容易上火。在这里提供一个既可以大补气血，又不会上火的吃法：
桂圆、西洋参以10：1的分量，加一勺白糖，放入炖盅，不加水，一起隔水蒸12个小时，每日1-2勺开水冲服。
坚持食用，比人参和黄芪还补气血。
女人无论是月经，还是整个生育过程，都需要大量的气血来养育着，气血充盈对女性的健康尤为重要。所以女性朋友们平时宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物，比如山药、红枣、枸杞等。

男性、老人：阳气亏虚、火力不足
男性手脚冰凉多属于阳气亏虚所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。老年人手脚冰凉也属于“阳虚”，这是由于火力不足、恶寒袭暖所致。
建议调理阳虚
调理阳虚，可以多吃温补的食物，比如胡椒、羊肉、生姜、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。
每天坚持20分钟左右的午休，多晒晒太阳，适当进行户外运动，保持积极乐观的心态，都可以很好的补足阳气、使身体强壮；同时还可以常用中药材巴戟天、菟丝子、枸杞、杜仲、山茱萸等煲汤或泡水喝。

小孩：补养脾胃
一般情况下，小孩子手脚冰凉分为两种情况，一是小孩发高烧引起的手脚冰凉，只需要退烧即可；另一种是饮食积滞引起的手脚冰凉。
对于第二种情况，建议注意消食和补养脾胃。平时可以多吃易消化的食物，比如面糊、米汤等，可以经常蒸些山药给孩子吃，或者多用莲子、芡实、白扁豆等补益脾胃的食材给孩子煲粥喝，脾胃好，消化才好。

随着年龄的增长，头发会逐渐的变白，这是自然老化的过程；但是，现在许多年纪不大的人，也在面对着白头发多的困扰，这可能与下面4个原因有关

1.遗传因素遗传是决定头发的重要因素，如果家族中有早期出现白头发的成员，其他个体也会容易提早的出现白发，这是因为遗传因素会影响毛囊中的黑色素细胞数量和功能，从而影响头发的颜色

2.精神压力长期的精神压力也会导致白头发的发生，当人们处于紧张、焦虑、抑郁等不L情绪状态下时，会导致身体分泌肾上腺素等激素，这些激素会影响黑色素细胞的功能，从而导致白头发的出现.

建议要保持积极乐观的心态，减轻压力，有助于延缓、改善白头发的出现

3.慢性疾病一些慢性疾病也会导致白头发的发生，例如，甲状腺功能减退、白癜风等会影响黑色素细胞的数量和功能；此外，一些自身免疫性疾病也会因黑色素细胞的功能，从而导致白头发的出现建议可以做好相关的检查，对于这些慢性疾病要积极、及时治疗，以延缓、改善白头发的发生

4.营养不足头发的颜色、健康与营养状况密切相关，如果身体长期缺乏某种营养元素，如维生素B、铁、锌等，都会影响黑色素细胞的功能，导致白头发出现

建议要保持均衡的饮食，摄入足够的营养冤案素，对预防白头发出现和保持头发健康都非常重要

黑芝麻：可以有助黑色素产生与头发抗氧化，可以改善白头发桑葚：堪称乌发素，促进血液循环，改善白头发，使头发乌黑有光泽紫米：富含B族维生素、微量元素，健脾益胃，强健发根，有助于黑色素产生，改善白头发黑果枸杞：有丰富的维生素、矿物质微量元素，补shen益精，激活细胞活性，促进黑色素生成

山药：高含量的微量元素以及16种人体所需的氨基酸和维生素刺梨：富含维生素c、盐酸、氨基酸，可延缓细胞衰老，改善白头发红枣：含有大量的铁元素，可以健脾养胃，补气补xue，血气充足葵花籽：含有维生素B6、锌元素增加头皮供氧反应#白癜风[超话]##白癜风美丽黄皮肤行动[超话]##皮肤[超话]#