后知后觉 又是新的一年了 应该有一个年终总结。毕竟2023是很有意义的，去年的这个时候在沙溪上课，那个时候的心境和现在又是翻天覆地的变化。回望这一年很累很苦流了很多泪，但也不得不承认这一年过得很充实，起码完成了一些事情 ，虽然过程真的很痛苦。最轻松的应该是一二月份 ，三四月份逐渐焦虑 五六月份也还好 七八月份最焦虑最崩溃......老说毕业以后没有什么真正开心的日子。毕竟要考虑的事情太多太多，也总觉得2023的夏天来不及感受，可其实翻翻相册 还是留下了许多美好的瞬间，唉 算了 知足常乐。
那现在的日子是我喜欢的吗？好想自己也不太清楚，我发现很多时候我是这样 好像并没有什么非得到不可的东西 ，别人坚定的追求自己喜欢的生活。考研 留在昆明，我甚至不太知道想过什么样的生活。算了，将就一点，就这样稀里糊涂的吧。
去年年初的四个愿望 实现了两个，今年我还有想好。先过好现在！
那现在的日子是我喜欢的吗？好想自己也不太清楚，我发现很多时候我是这样 好像并没有什么非得到不可的东西 ，别人坚定的追求自己喜欢的生活。考研 留在昆明，我甚至不太知道想过什么样的生活。算了，将就一点，就这样稀里糊涂的吧。
去年年初的四个愿望 实现了两个，今年我还有想好。先过好现在！
【这茶可以喝起来了】
01三九天，喝姜枣茶的好时候！
冬天，也是喝姜枣茶的好时候！为什么呢？因为人经过一个夏天、秋天，体内积聚的病气、寒湿会比较多。冬天体内阳气空虚，这时我们就需要把很多陈寒清除掉，把夏天的浊气排掉。
生姜别名“还魂草”，补阳散寒绝佳，冬天不喝姜枣茶，还等啥时候？冬天外界气温很低，身体内部阳气亏虚，气血都呈现寒凝的状态，所以这时候我们吃姜，就可以暖暖内里、给气血解冻。
但姜是发散的，总是单独喝也不行，所以要再搭配枣。枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。而且枣还是养脾胃的，这样姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。
医圣张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。
在喝姜枣茶的时候，其实还有一个小秘诀。因为姜的皮和肉，性质其实是相反的，姜肉是发散的是热性的，而姜皮是收敛的偏凉性的，所以姜肉可以发汗，而姜皮可以止汗。我们在做姜枣茶的时候，如果连着姜皮一起，人就不会发汗，不会让毛孔因为打开而受冷。
这道茶从现在开始一直喝到三九天结束，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个冬天就会好过很多，而且，天冷以后脾胃比较虚寒、胃疼、腹泻，提前用姜枣补补脾胃，冬天会过得舒服一些。
02姜枣茶的功效
姜枣茶具有温中止呕，回阳通脉，补血益气，燥湿消炎的功效，对于由于体内阳气虚弱引起的怕冷的情况，用生姜红枣茶可以有效的去除寒气。
● 生姜
它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。
生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
● 大枣
具有补中益气，养血安神的作用。
主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的调治。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
枸杞
姜枣茶也可加入些许枸杞，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
03姜枣茶配方，这个冬天人手一份！
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
温馨提示：
1.要选择大枣。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
2.姜和枣要冷水下锅。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，在喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
04喝姜枣茶前，必知这4个问题！● 最适合什么体质的人喝？
姜枣茶特别适合寒凉体质的人，什么是寒凉体质呢？最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛；比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。
● 不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，但在冬天寒气旺盛、阳气虚弱，不体寒的人（正常体质）也能喝。
● 姜枣茶什么人不能喝？
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
三九天不仅要喝姜枣茶，最好能多晒太阳，多泡泡脚，多吃鸡肉、羊肉、核桃、栗子、和各种豆类，这样才能让身体热起来，对抗寒邪，健康过冬天！
01三九天，喝姜枣茶的好时候！
冬天，也是喝姜枣茶的好时候！为什么呢？因为人经过一个夏天、秋天，体内积聚的病气、寒湿会比较多。冬天体内阳气空虚，这时我们就需要把很多陈寒清除掉，把夏天的浊气排掉。
生姜别名“还魂草”，补阳散寒绝佳，冬天不喝姜枣茶，还等啥时候？冬天外界气温很低，身体内部阳气亏虚，气血都呈现寒凝的状态，所以这时候我们吃姜，就可以暖暖内里、给气血解冻。
但姜是发散的，总是单独喝也不行，所以要再搭配枣。枣主要是补气的，其次就是补血，用它跟姜组合在一起，就可以牵制姜的发散。而且枣还是养脾胃的，这样姜就不会伤到脾胃，反而能够暖脾胃。
医圣张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。
在喝姜枣茶的时候，其实还有一个小秘诀。因为姜的皮和肉，性质其实是相反的，姜肉是发散的是热性的，而姜皮是收敛的偏凉性的，所以姜肉可以发汗，而姜皮可以止汗。我们在做姜枣茶的时候，如果连着姜皮一起，人就不会发汗，不会让毛孔因为打开而受冷。
这道茶从现在开始一直喝到三九天结束，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个冬天就会好过很多，而且，天冷以后脾胃比较虚寒、胃疼、腹泻，提前用姜枣补补脾胃，冬天会过得舒服一些。
02姜枣茶的功效
姜枣茶具有温中止呕，回阳通脉，补血益气，燥湿消炎的功效，对于由于体内阳气虚弱引起的怕冷的情况，用生姜红枣茶可以有效的去除寒气。
● 生姜
它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。
生姜祛病保健的方法由来已久，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
● 大枣
具有补中益气，养血安神的作用。
主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的调治。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。
枸杞
姜枣茶也可加入些许枸杞，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。
03姜枣茶配方，这个冬天人手一份！
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
温馨提示：
1.要选择大枣。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
2.姜和枣要冷水下锅。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，在喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
04喝姜枣茶前，必知这4个问题！● 最适合什么体质的人喝？
姜枣茶特别适合寒凉体质的人，什么是寒凉体质呢？最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛；比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。
● 不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，但在冬天寒气旺盛、阳气虚弱，不体寒的人（正常体质）也能喝。
● 姜枣茶什么人不能喝？
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
三九天不仅要喝姜枣茶，最好能多晒太阳，多泡泡脚，多吃鸡肉、羊肉、核桃、栗子、和各种豆类，这样才能让身体热起来，对抗寒邪，健康过冬天！
week2 Jan.08-14 #碎片週記mlog#
本週關鍵詞：whatever
想爭取每週畫一幅小畫，山海經裡有很多熟悉的名字，但是配圖跟想像卻天差地別
斷斷續續在跑步，斷斷續續實現10km，還好還能保底6km
做了個植物架，誰能想到就這麼莫名奇妙開啟了園藝生活，這可能得從去年夏天培牛油果開始吧
週末跟朋友溜了溜灣兒，天氣可真好，走巷子宛如回到北京穿胡同，感覺已經開春了，連ugg都還沒能穿上的冬天
碰到一個脾氣不咋行的店主，做人偶爾也需要跟新買的小人一樣瘋吧
whatever，是愉快一週❣️
本週關鍵詞：whatever
想爭取每週畫一幅小畫，山海經裡有很多熟悉的名字，但是配圖跟想像卻天差地別
斷斷續續在跑步，斷斷續續實現10km，還好還能保底6km
做了個植物架，誰能想到就這麼莫名奇妙開啟了園藝生活，這可能得從去年夏天培牛油果開始吧
週末跟朋友溜了溜灣兒，天氣可真好，走巷子宛如回到北京穿胡同，感覺已經開春了，連ugg都還沒能穿上的冬天
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whatever，是愉快一週❣️
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