对于阿斯汤加的强度，我的忍耐度只能有一个小时，超过这个时长，我的腰就像快要折了一样，用力就会特别痛。
但实在是特别喜欢阿斯汤加老师课上喊的one two three four five，这五个数字有种催眠的魔力，听着听着就会觉得回到了学生时代老师前面上课，我在座位上犯困的状态。困的睁不开眼，舒服的闭上眼就能睡着，助眠效果杠杠的。想来可能是一呼一吸的舒缓节奏，让气息在平稳中得到了放松，人自然而然的就会有困意。

。Narcissus水仙。源自Italy。It的名字是古希腊神话中的“纳西塞斯”。二十年前，记得那是一个飘雪的白天，沿着河，过两桥，回到家。然后，听着有梅艳芳的“Woman's Flower”的CD。在同样的花卉市场，下午买了Four个，小孩分了一个，客厅两个，俺留一个（图左是最好的Friend两年前送的[举手]）。。那时候，依然没什么Friend[允悲]，就是因为《读者》杂志的年的合订本里有有篇介绍水仙花的散文，才觉得喜欢[哈哈]。现在，只是经过近乎一年的practice。谢谢罗翔老师的《法治的细节和圆圈正义》中、美丽国的关于“最不坏”的言论三原则。丟开之前十年的坏关系和这一年的坏关系。谢谢，阿里阿多（手机上预报明天：阵雪；预报：大雪。。嗯，俺信手机的，因为，俺不喜欢路滑，只喜欢～雪人[比耶]）

This morning I made my toilet stuck,then I had to get up so early to clean it. I ran out to my friend’s home, and I was late again.we had a dumpling as our lunch, so expensive,four people more than 80.I bought a huge box of frogs for my tomorrow’s lunch. I need to study stable diffusion