一周煮3次苹果水，给孩子喝出好脾胃！
很多孩子瘦小不长个，不爱吃饭，这多半与脾虚有关，孩子脾胃虚弱，容易积食，营养消化吸收差，孩子自然长不高。
给大家分享一个简单的食疗方，食材很常见，平时做给孩子喝，消积健脾。
食材：苹果、红枣、红糖适量。
大火煮开，小火煮20分钟就可以了，放温食用，连汤带肉一起喝。
喝一段时间你就发现孩子食欲好了，吃饭香了，脾胃功能提升！
我有一个90天脾胃改善计划，如果家里孩子有:
1、孩子胃口特别好，总感觉吃不饱的样子，看见吃的从不拒绝;
2、小肚子圆鼓鼓的，身体却瘦得像竹竿儿，还不长个;
3、脸色萎黄，小小年纪看起来像小老头或小老太;
4、有的孩子大便稀薄，有的大便干燥。
5、脾气一点就炸，一点事情就着急;
6、小嘴巴臭臭的，红红的，像涂了口红一样;
7、睡觉翻来覆去，出汗，踢被子，磨牙等;
8、经常咳嗽感冒….
如果咱家孩子有这几个表现，都可以在评论区留言参加。
参加方式也简单，第一步:关注我，第二步:评论区扣:“参加”。我看到后会一一回复大家，给孩子制定健脾助长方案。
记得关注我，避免你收不到我发你的消息#微博健康公开课##儿童健康守护者计划##脾胃虚弱# https://t.cn/EAfGzSt
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一根萝卜是个宝 解积食 化内热
一根白萝卜是个宝，解积食化内热。
葱葱分享健康。
一根白萝卜是个宝，解积食化内热，看看有哪些好处。
·一，白萝卜山楂水。
→将萝卜山楂放入锅中加水两碗，煮开后改小火煮至只剩大半碗，出锅前五分钟加冰糖调味。
→作用：改善积食、食欲不振、便秘问题。
·二，白萝卜小米粥。
→做法：白萝卜切丁，和适量小米一起加适量的水，熬半个小时以上即可，可以加点儿盐调味。
→作用：小米性温，有健脾养胃的作用。白萝卜顺气消食，促进肠胃蠕动。
·三，白萝卜白菜汤。
→将萝卜白菜切碎，加水煮汤，加入适量的白糖调味。
→作用：去肠道积热引起的大便干燥。
·四，白萝卜雪梨水。
→做法：将白萝卜雪梨放入锅里加适量的水煮沸，改小火慢炖15分钟即可。
→作用：润肺止咳化痰。
现在我有一个调理儿童脾胃的计划，挑战30天有效，只要你是我的粉丝，在评论区留言即可，我来帮孩子调理！#微博健康公开课# #国医的精诚力量# #儿童健康守护者计划#
#北京[地点]#
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→将萝卜山楂放入锅中加水两碗，煮开后改小火煮至只剩大半碗，出锅前五分钟加冰糖调味。
→作用：改善积食、食欲不振、便秘问题。
·二，白萝卜小米粥。
→做法：白萝卜切丁，和适量小米一起加适量的水，熬半个小时以上即可，可以加点儿盐调味。
→作用：小米性温，有健脾养胃的作用。白萝卜顺气消食，促进肠胃蠕动。
·三，白萝卜白菜汤。
→将萝卜白菜切碎，加水煮汤，加入适量的白糖调味。
→作用：去肠道积热引起的大便干燥。
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白萝卜加它是一绝，随手一煮化痰止咳、健脾补气！
冬天，因为阳气内藏、燥气很强，所以很容易产生内热，而外部又是冰天雪地，身体又很容易招上寒邪，所以很容易呈现内热外寒的一种情况。
怎么清内热呢？冬天的白萝卜就是一个不错的选择。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。白萝卜性凉味辛甘，能清热消食，还有下气化痰的作用，又是冬季的时菜，所以在这个季节吃非常好。
接下来，介绍几种和白萝卜能够搭配的食材——
白萝卜+陈皮
白萝卜和陈皮煮水喝，熟的白萝卜能够下气和中，补脾运食，生津御寒；陈皮则能够理气健脾和燥湿，两者搭配能够益气健脾、止咳化痰。也可以在两者基础上加几块雪梨来润燥。
咳嗽有痰总不好，或者咳嗽到了后期老不断尾，就比较适合用白萝卜陈皮煮水喝。
做法：陈皮一片、白萝卜少许、雪梨几块，一起炖，文火大概20~30分钟即可。
白萝卜+羊肉
羊肉，是冬天绕不开的肉。羊肉味甘性温，能暖中补虚、补中益气，补肾气暖脾胃，手脚冰凉、怕冷的人吃了多有补益，但是温补之肉让其他人吃了比较容易上火。
那么怎么吃才能不上火呢？搭配白萝卜。
俗话说肉生痰，白萝卜恰好能化痰，而且白萝卜性凉，和羊肉的温补是一个互补。白萝卜带有一点点辛辣味道，能够中和羊肉的膻味。羊肉炖白萝卜，一荤一素，在营养结构上也很完美。
白萝卜+葱白
当下正是感冒的季节，有时候室内外温差太大，一不小心就受寒感冒。
那么，可以将白萝卜切丝或切片，加上葱段、生姜来一起煮，然后喝下帮助人体散寒发热，平时喝一喝也能预防感冒。
冬季萝卜赛人参，大家可以搭配以上三样吃，吃得健康又营养。下来，我们说说吃萝卜的一些禁忌。
萝卜虽好，但要注意这几点：
任何一种东西，都有适宜和不适宜的，萝卜也一样，我们在吃的时候一定要注意以下几点。
吃萝卜的时候，不要和补气的食材同食，比如党参、人参、黄芪，因为萝卜是下气，同时气虚的人也不要吃萝卜，否则越吃越虚。
萝卜富含膳食纤维，尤其白萝卜、青萝卜，因此平时经常腹泻的人，建议不吃，而便秘人群则可以多食。
萝卜有一定的降压作用，所以平时血压低的人不宜多吃白萝卜。
可能有读者会问，白萝卜和青萝卜到底有什么区别？
白萝卜，中医上称之为莱菔，吃的时候需要削皮，维生素C的含量很高，萝卜味更淡；青萝卜，是皮呈青绿色，皮薄肉厚，叶绿素含量高，对免疫系统有好处，萝卜味更浓。#微博健康公开课# #国医的精诚力量# ##儿童健康守护者计划#
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白萝卜+陈皮
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做法：陈皮一片、白萝卜少许、雪梨几块，一起炖，文火大概20~30分钟即可。
白萝卜+羊肉
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那么怎么吃才能不上火呢？搭配白萝卜。
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白萝卜+葱白
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吃萝卜的时候，不要和补气的食材同食，比如党参、人参、黄芪，因为萝卜是下气，同时气虚的人也不要吃萝卜，否则越吃越虚。
萝卜富含膳食纤维，尤其白萝卜、青萝卜，因此平时经常腹泻的人，建议不吃，而便秘人群则可以多食。
萝卜有一定的降压作用，所以平时血压低的人不宜多吃白萝卜。
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