人最顶级的养生是什么？
1、人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
2、关注当下
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法!
4、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5、接纳自己的不完美
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。
其中参杂了很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
6、保持这三种心态:
1. 没人在意我
2. 我可以不用那么完美
3. 一切问题都有解法
7、不和任何人情绪对立，只做观察者。
淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
8、一切只需向内求索
很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。
儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。
成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。
遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
9、内核稳定
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
10、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现: 一切都是最好的安排。
当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你将会越来越好。
11、不要去回应你的大脑
只需看到“哦，我在紧张，我在生气”，不要去回应大脑，不要去分析为什么。
然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，“别闹了啊，别故意引起我的注意了，好好的吧。”
然后[投入到一件事情中]，这种方法可以对抗90%的焦虑!亲测有效哦~
12、告诉你一个秘密：
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
13、释怀，让过去都过去。
过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
14、升维，直接让问题消失。
越钻牛角尖，越痛苦；维度越高，问题越小。
《道德经》里的一句话几乎可以解决所有问题:
“反者道之动”——意思是: 道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中。
只要提升维度，用[道]的视角看待一切，问题无需解决，就不存在了。
15、减少精神内耗
森田疗法°治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
16、晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
17、情绪稳定是最简单直接的养生方法。
世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾" 情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
18、告诉你们一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是：要好好爱自己。
19、拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领。简直无敌！
20、允许一切事情发生的心态
高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人，永远相信的都是天道和规律。他相信人有善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
1、人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
2、关注当下
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法!
4、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5、接纳自己的不完美
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。
其中参杂了很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
6、保持这三种心态:
1. 没人在意我
2. 我可以不用那么完美
3. 一切问题都有解法
7、不和任何人情绪对立，只做观察者。
淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
8、一切只需向内求索
很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。
儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。
成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。
遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。
9、内核稳定
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
10、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现: 一切都是最好的安排。
当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你将会越来越好。
11、不要去回应你的大脑
只需看到“哦，我在紧张，我在生气”，不要去回应大脑，不要去分析为什么。
然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，“别闹了啊，别故意引起我的注意了，好好的吧。”
然后[投入到一件事情中]，这种方法可以对抗90%的焦虑!亲测有效哦~
12、告诉你一个秘密：
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
13、释怀，让过去都过去。
过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
14、升维，直接让问题消失。
越钻牛角尖，越痛苦；维度越高，问题越小。
《道德经》里的一句话几乎可以解决所有问题:
“反者道之动”——意思是: 道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中。
只要提升维度，用[道]的视角看待一切，问题无需解决，就不存在了。
15、减少精神内耗
森田疗法°治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去,也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
16、晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
17、情绪稳定是最简单直接的养生方法。
世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾" 情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
18、告诉你们一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是：要好好爱自己。
19、拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领。简直无敌！
20、允许一切事情发生的心态
高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人，永远相信的都是天道和规律。他相信人有善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。
“我啊…是为了表演足以推翻世界常识的漫才而走上这条路的。但是…我唯一推翻的，只有‘努力必定会有回报’这句美好的话语。”
刷了这么多剧，看完之后留在电脑里舍不得删的还真只有这部《火花》。第二集的结尾吉他小哥小野寺刚登场仅用一首歌的时间就让我做了这个决定，可惜这首《夏の手》并没有收录进原声碟里。而在第四集的尾声，小野寺因为父亲病重不得不回家乡照顾父亲。德永恳求他，就算回到乡下，也要继续唱歌，只要有街道就可以唱歌不是吗？但小野寺却苦涩地回答道，就算有街道，但是没有人呐，不过有很多牛和鸡之类的。于是德永请求小野寺最后再唱首歌给他，作为伊坂幸太郎的书迷，看到小野寺唱出齐藤和义的《空に星が綺麗》时，真的只能先哭为敬。
直木奖的评委曾说，对于伊坂而言，或许远离直木奖才是他的荣光。而本剧的主人公德永又何尝不是如此。德永觉得如果自己能大红大紫的话，他一定能颠覆整个漫才界。但倘若他真的大红大紫了，也不过是变得和鹿岛那群人一样罢了。
Sparks第一次参加大赛的时候，还是默默无名的组合，那次的比赛结果将由观众投票产生。其他选手都在讨论着怎么获取更多观众支持的时候，德永却跟身为自己师傅的神谷说，“果然我还是觉得比起观众，作品的完成度更重要一点。”但神谷却告诉他，“好好看着吧，搞笑之神压根不在意作品的完成度。”而最后也确实由作品基本没有任何内容，仅靠个人耍宝就逗乐观众的鹿岛拿下了冠军。
“爱迪生发明的是黑暗。”神谷在赛后安慰着德永。
“是阴暗的地下室发明了爱迪生。”德永回答道。
“这个时代需要的是大众化。”“漫才不是自我满足，最重要的是逗笑观众。”“就算能想出有趣的桥段，如果不去讨好别人，在这行也是做不下去的。”德永和山下的组合“Sparks”曾距离大红大紫仅一步之遥。通过多年的奋斗，他们在漫才的大比赛中得过奖，举办过个人表演展，也上电视节目表演过。但因为德永不想讨好制作人和迎合大众，在一次婉拒制作人的要求后，Sparks再也没有登上过电视节目。
每个人的心里都有一团火，而路过的人只看到了烟。在Sparks出道的第十年，搭档山下为了即将出生的女儿，决定放弃演艺生涯。德永不打算跟山下以外的任何人搭档，于是Sparks解散了。而这时社长日向却跟他们说起，当初为什么要签下他俩，并同时开始发展公司从未涉足过的搞笑艺人领域的缘由。
“在一次业余的漫才大会，出现了高中生参赛者。那是很自嗨的段子，客人完全笑不出来。但他们本人却非常乐在其中，在我看来真的很耀眼。如果能跟这些家伙在一起，我肯定…也能感受到那愉快的心情。所以，尽管他们的表演很烂，但我还是签了他们。十年前我就是带着这样的心情签下你们的。只有这一点别忘了，Sparks的头号粉丝…就是我。”
这个世界有所谓的对，也有所谓的错，有所谓的聪明人，也有所谓的笨蛋。很多人都会觉得聪明人很厉害，但也会有人觉得笨蛋很厉害。这并不是谁的错，只是一个人视之为生命之源的存在，在其他人眼中可能不过是可有可无、惹人发笑的无聊东西罢了。
在故事的最后，搭档山下回大阪了，心上人步美去伦敦留学了，视为精神支柱的师傅神谷也走火入魔了，吉他小哥小野寺也一直没有重返东京，德永自己也变成了地产公司的社畜。属于德永的漫才师之梦似乎要走到尽头了，但人类的梦想是没有尽头的。于是我们在最后一集看到了来德永公司租房的漫才新人组合，已经自己开电器店的邻居大叔，还有街头卖唱的其他吉他小哥。德永他们或许没能成功，但仍有其他人坚持着自己的信念，全心全意地做着自己喜欢的事情。正是因为有着这样的人，即便月明星稀，天上的星星美丽依旧。
正如德永最后写到：“我们仍然在故事的中途。”
吹着口哨往前走吧
我沮丧的朋友啊
虽然发生了很多事
天上的星星美丽依旧
那个令人怀恋的公园
要不要去走走呀？
最近忘记的事
或许会因此想起来呢
那个时候的我们
没有什么需要守护的东西
只是一直互相倾诉梦想
消磨着时间呢
吹着口哨往前走吧
沮丧的我啊
远方传来谁的吉他声
缓缓飘进天空中
现在依然在我内心深处
蠢蠢欲动着
那份心意
始终不变但却…
当时的我们
如今总是向人低头
虽然脸上笑着
看不见的泪水却流在心中
吹着口哨往前走吧
我沮丧的朋友啊
谁都没有错
这个世界一定就是这样的
吹着口哨往前走吧
天上的星星美丽依旧
刷了这么多剧，看完之后留在电脑里舍不得删的还真只有这部《火花》。第二集的结尾吉他小哥小野寺刚登场仅用一首歌的时间就让我做了这个决定，可惜这首《夏の手》并没有收录进原声碟里。而在第四集的尾声，小野寺因为父亲病重不得不回家乡照顾父亲。德永恳求他，就算回到乡下，也要继续唱歌，只要有街道就可以唱歌不是吗？但小野寺却苦涩地回答道，就算有街道，但是没有人呐，不过有很多牛和鸡之类的。于是德永请求小野寺最后再唱首歌给他，作为伊坂幸太郎的书迷，看到小野寺唱出齐藤和义的《空に星が綺麗》时，真的只能先哭为敬。
直木奖的评委曾说，对于伊坂而言，或许远离直木奖才是他的荣光。而本剧的主人公德永又何尝不是如此。德永觉得如果自己能大红大紫的话，他一定能颠覆整个漫才界。但倘若他真的大红大紫了，也不过是变得和鹿岛那群人一样罢了。
Sparks第一次参加大赛的时候，还是默默无名的组合，那次的比赛结果将由观众投票产生。其他选手都在讨论着怎么获取更多观众支持的时候，德永却跟身为自己师傅的神谷说，“果然我还是觉得比起观众，作品的完成度更重要一点。”但神谷却告诉他，“好好看着吧，搞笑之神压根不在意作品的完成度。”而最后也确实由作品基本没有任何内容，仅靠个人耍宝就逗乐观众的鹿岛拿下了冠军。
“爱迪生发明的是黑暗。”神谷在赛后安慰着德永。
“是阴暗的地下室发明了爱迪生。”德永回答道。
“这个时代需要的是大众化。”“漫才不是自我满足，最重要的是逗笑观众。”“就算能想出有趣的桥段，如果不去讨好别人，在这行也是做不下去的。”德永和山下的组合“Sparks”曾距离大红大紫仅一步之遥。通过多年的奋斗，他们在漫才的大比赛中得过奖，举办过个人表演展，也上电视节目表演过。但因为德永不想讨好制作人和迎合大众，在一次婉拒制作人的要求后，Sparks再也没有登上过电视节目。
每个人的心里都有一团火，而路过的人只看到了烟。在Sparks出道的第十年，搭档山下为了即将出生的女儿，决定放弃演艺生涯。德永不打算跟山下以外的任何人搭档，于是Sparks解散了。而这时社长日向却跟他们说起，当初为什么要签下他俩，并同时开始发展公司从未涉足过的搞笑艺人领域的缘由。
“在一次业余的漫才大会，出现了高中生参赛者。那是很自嗨的段子，客人完全笑不出来。但他们本人却非常乐在其中，在我看来真的很耀眼。如果能跟这些家伙在一起，我肯定…也能感受到那愉快的心情。所以，尽管他们的表演很烂，但我还是签了他们。十年前我就是带着这样的心情签下你们的。只有这一点别忘了，Sparks的头号粉丝…就是我。”
这个世界有所谓的对，也有所谓的错，有所谓的聪明人，也有所谓的笨蛋。很多人都会觉得聪明人很厉害，但也会有人觉得笨蛋很厉害。这并不是谁的错，只是一个人视之为生命之源的存在，在其他人眼中可能不过是可有可无、惹人发笑的无聊东西罢了。
在故事的最后，搭档山下回大阪了，心上人步美去伦敦留学了，视为精神支柱的师傅神谷也走火入魔了，吉他小哥小野寺也一直没有重返东京，德永自己也变成了地产公司的社畜。属于德永的漫才师之梦似乎要走到尽头了，但人类的梦想是没有尽头的。于是我们在最后一集看到了来德永公司租房的漫才新人组合，已经自己开电器店的邻居大叔，还有街头卖唱的其他吉他小哥。德永他们或许没能成功，但仍有其他人坚持着自己的信念，全心全意地做着自己喜欢的事情。正是因为有着这样的人，即便月明星稀，天上的星星美丽依旧。
正如德永最后写到：“我们仍然在故事的中途。”
吹着口哨往前走吧
我沮丧的朋友啊
虽然发生了很多事
天上的星星美丽依旧
那个令人怀恋的公园
要不要去走走呀？
最近忘记的事
或许会因此想起来呢
那个时候的我们
没有什么需要守护的东西
只是一直互相倾诉梦想
消磨着时间呢
吹着口哨往前走吧
沮丧的我啊
远方传来谁的吉他声
缓缓飘进天空中
现在依然在我内心深处
蠢蠢欲动着
那份心意
始终不变但却…
当时的我们
如今总是向人低头
虽然脸上笑着
看不见的泪水却流在心中
吹着口哨往前走吧
我沮丧的朋友啊
谁都没有错
这个世界一定就是这样的
吹着口哨往前走吧
天上的星星美丽依旧
以前可是好享受这份孤独的
不过今天心情确实不错
在有风有阳光的地方发呆
看了人类幼崽哭₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
去健身锻炼了
看了好看的电影
“我就一外包的”“我是光 我是电”
“认真过好每一天”
看了很多星星✨
想起小时候看的动漫
忘记什么名字了 但是好喜欢
“星星啊，请赐予我力量”
请赐予我力量，这一年，好好过！
不过今天心情确实不错
在有风有阳光的地方发呆
看了人类幼崽哭₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎
去健身锻炼了
看了好看的电影
“我就一外包的”“我是光 我是电”
“认真过好每一天”
看了很多星星✨
想起小时候看的动漫
忘记什么名字了 但是好喜欢
“星星啊，请赐予我力量”
请赐予我力量，这一年，好好过！
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