土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了[我爱爸爸]。

土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体[浮云]内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

季节辗转，摇曳岁月深处的冷暖，掬一抹秋日暖阳，温润时光。拾一枚岁月的浅笑，于平淡的日子里，静守内心安然。那些随着秋叶飘落的情怀，便是这一季最美的诗行。

时光次第回眸，在秋的翩然花落里，万物在秋的薄凉中更新着，蓬勃着，惊艳着田野的黄绿丹青，欣悦着硕果丰盈中的清香馥郁，为岁月更添光阴的诗情。

时光从炎夏走向秋凉，暄气初消，寒气升涨，秋夜月正圆，河蟹始正肥，桂花欲皎洁。心绪也在温凉最相宜的时光里，让秋天从喧嚣开始归至平静，远眺季节的擘画，在硕果的清香里，押韵岁月的诗情。

秋天 ，在诗与远方的抒怀里，咏叹着时光的流逝，在柴米油盐氤氲的人间烟火中，轻诵秋天的诗与远方，隽永岁月的清欢与安然。在秋天的近处，感生活平凡的温暖，奔秋天的远方，伴生命向阳向好。

秋天，在凉爽里送别炎热，在别离里，开启新程；在秋的辽阔里，让心远地自偏；在秋的婉约里，看月上西楼语清#减肥励志语录##减肥壁纸##芙瑞塔减脂糖果##减肥咖啡##瘦身奶片#

你向前走，苦才会退后，你此刻所经历的一切，好也罢，坏也罢，都在一点一点塑造着未来的你，难熬的日子，终会过去，不信你回头看看，你已经在不知不觉中，熬过了很多苦难，那就继续熬吧，相信自己，每件事到最后，一定会变成一件好事，如果没有，那说明还没到最后，没有到不过的山，也没有跨不过的海只有不相信能越山海的自己。我们努力奋斗，未必每个人到最后都会长，万丈光芒，但路途上努力的你会长出铠甲，变得强大，让你能更加积极乐观地面对困难，让你能有更多的底气呵护你所喜欢的东西里，加油，每个咬牙坚持#减肥食谱##减脂餐#