川断，就是川续断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药，肾虚引起的腰痛，经

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给你们看下她的数据
昨天吃了烧烤，今天还掉秤了

我说昨天一定吃的很开心
因为开心可以减肥更快

那一定有人就说了，老师我也吃的开心，怎么不掉

别人是控制饮食，调整饮食一周后吃的第一餐烧烤
你是每天吃，能一样吗

很多人来问我减肥最近
我一看一摸那肚子就是吃多了的
我说给你们看饮食调整吧，每天给我主动拍照我告诉你怎么吃

刚开始几天还好，掉了一点
后面就开始没动静了
吃了也没告诉我

我也不抱太大希望
大家只要体重不继续上去我就觉得很不错了

这也算是完成阶段性目标了
所以半个月后再量腰围，体重你没有上去我都觉得

你是有望能减脂成功的
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阳气足了，人就瘦了，从中医角度谈谈减肥！

今天聊一个方子，仙灵芪归汤，上个世纪就已经在用了，效果是经得起检验的。但前提一定是阳虚体寒，如果体内有热，就不适合。

这个方子主要从温补阳气入手，阳气充足，就能把体内的寒湿温化掉，自然就瘦了。这就是中医减肥的思路，减的不是肉，而是寒湿。

仙灵芪归汤

肉桂、仙灵脾、泽泻、茯苓、川断、黄芪、山药、白术、当归、泽兰。

肉桂是肉桂树的干燥树皮，这种树喜欢沐浴阳光，阳光打在身上暖暖的，所以肉桂阳气很足，它虽然长在下头，擅长入肾，可以补肾阳，实际上心阳肾阳都能补到。

仙灵脾，同肉桂一样，擅长入肾，温补肾阳，堪称一绝。其实也不难理解，我们说阳是小火炉，自下往上温煦着脾胃，所以肾阳充足，脾胃也会暖暖的。

川断，就是川续断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药，肾虚引起的腰痛，经常会在方子里加一点川断，配上杜仲、桑寄生，强壮腰肾，止痛效果非常好。

这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，体内的大环境就好比冬天，天寒地冻，吃下去的凉果，喝下去的凉饮，都化不开，最后变成寒湿堆在体内，身体也就越来越沉重。而补火助阳的意义就是让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，就能把寒湿温化。

一边温化，一边利用茯苓、泽泻利水，把一部分寒湿通过小便排出去。

茯苓既可以作药物，也可作食物，除了祛湿，还能健脾。泽泻利水的功力相当深厚。

山药益气养阴，且药性温和。在这里防止茯苓、泽泻利水太过，损伤阴液。

胖人多气虚。因为气虚，也就更容易被寒邪盯上，寒邪大举侵犯，阳气受损，进而导致阳虚。

黄芪、白术补气健脾，如果一个人体内湿气很重，会阻碍气血循环，在寒湿化掉以后，气血的通路也就打开了，有了前面的药物来开路，补进去的气就能畅通无阻。

既然补了气，自然也不能忘了补血，中医一直在强调，气血不分家。

当归、泽兰补血活血，当归能补也能通。

泽兰以活血祛瘀著称。气血不能很好地运转，产生的瘀血，泽兰可以化。

泽兰这味药我们可以把它归到活血的队伍里，也可以归到利水的队伍里，和茯苓、泽泻一起，把寒湿利出去。

注意，泽兰和泽泻不要搞混了，泽兰可以活血，女性体内有瘀血，引起的月经不调，闭经，也会用到它。#微博中医药月##减肥##健康知识打卡月#