一周豆浆不重样减脂养生、美白美颜必备
✅六款营养豆浆搭配｜健康养生 跟我一起来吃减脂 养生餐吧
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Hi，我是福牌阿胶～路路，一直坚持分享健康养生食谱，就是觉得养生一定要建立在健康的基础上，其实减脂和养生也可以兼得，那必须是豆浆呀，这个冬季减脂、养生、美颜一起get！
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紫薯燕麦豆浆
食材：紫薯40g、燕麦15g、黄豆30g、银耳3g
高纤维高饱腹，减脂期优秀的豆浆代餐，紫薯和银耳也让豆浆很好喝～
黑豆红枣豆浆
食材：黑豆、黑芝麻、黑米、黄豆、红枣
在三黑豆浆基础上加入红枣，口感更好，黑发防秃，熬夜加班gril必备～
绿豆山药豆浆
食材：绿豆、百合、莲子、银耳、山药
百合莲子的经典搭加入山药，清热解毒、养心安神的同时，更适合脾虚的姐妹～
红豆玫瑰豆浆
食材：红豆、薏米、玫瑰、杏仁、银耳
红豆薏米是祛湿的经典搭，玫瑰杏仁是美白养颜的最佳选，爱美gril不能错过的一款～
经典五红豆浆
食材：红豆、红枣、桂圆、枸杞、花生
很是补气血、美容，多喝气血会越来越好～
南瓜小米豆浆
食材：南瓜、小米、黄豆、红枣、核桃
健脾养胃，口感丝滑，脾胃不太好的姐妹，养生搞起来～
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豆浆Tips
✅主料：黄豆、黑豆、红豆、绿豆；打豆浆时建议先选好豆类主料，再选择性添加辅料；
✅辅料一：红枣、银耳、桂圆、百合、莲子等；红枣是天然的甜味剂，可以搭配很多豆浆；银耳养颜百搭，泡一泡打出来更丝滑；
✅辅料二：花生、核桃、杏仁，属于坚果，加入豆浆营养更好，但减脂姐妹每日摄入量一掌心；
✅辅料三：燕麦、藜麦、紫薯、南瓜、小米、山药等，属于低卡主食类，和豆类一起打，能增强饱腹感，可代替部分或全部主食。
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‍♀️‍♀️不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，一起越吃越瘦吧

假如生活有100种可能、我选择第101种

hi、我是vivi～

我建立了vlog视频学院、目前服务了10000+优质伙伴从0开始拍视频

今年我出版了新书《vlog视频拍摄剪辑与运营-从小白到高手》、上市不到一个月、获得当当和京东摄影类双榜第一

因此获得《年度优秀作者奖》[愛你]

此外、我还比较擅长发掘个人优势、已帮助100+女性找到喜欢且擅长的事、建立个人品牌、打开生活的第101种可能性

围脖是我的理想生活实验室、我会一直分享

[圍觀]生活日常 ｜[照相机]创业笔记 ｜ [奥特曼]个人成长

2021年我开启了新的研究课题：关于女性如何经营结合美好生活方式的商业模式

你身边有这样用热爱的生活方式创业的女性、欢迎推荐给我呐

一起向前吖

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#BEASTER HOLIDAY#
新冠疫情肆虐全球，今年圣诞老人还能正常营业吗？根据中国疫情管控要求：从国外入镜的圣诞老人需在指定酒店隔离满14天。圣诞老人在隔离期间发生了什么有趣的故事？下面请看BBTV记者小比前方发来的特约报道：

Hi！大家好，我是Santa，圣诞国际联盟组织中国区域大使。https://t.cn/A6qp40W5这是我的隔离日记。 https://t.cn/A6qp4uOi