#科学减重##贾玲减了100斤#
科学减重

1月11日上午，演员贾玲发文介绍新片，并表示自己在消失的1年多里成功减掉了100斤练成了拳击手的样子很快"贾玲减了100斤"的话题冲上热搜

健康提醒：科学减重很重要

减重是一件非常专业的事情，如何做到安全减重不反弹？要科学减重应做到以下几点：

肥胖的主要形成原因是摄入了过多热量，多余的热量造成身体脂肪细胞数目的增多与脂肪细胞体积的增大，所以减肥最为关键的一步是控制自身脂肪细胞数目与脂肪细胞的体积，也就是严控身体摄入超标准热量，以保证自身脂肪细胞数目不会超量增加，其体积不会过度肥大。
　　合理摄入满足自我身体需要的能量，是维持理想体重的重中之重。因此，我们提倡低盐低脂的平衡膳食，在日常饮食上首先需避免长期、大量食用高糖、高油等热量高、体积小的食物，比如动物脂肪，动物的内脏、含糖量过高的甜食，饮料等食物，其次杜绝吃得过饱，按需提供能量与各种营养素，做到量出再入，出入平衡。

【#每天吃一个西红柿高血压风险降36%#】 2023年11月，刊发在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现：每天吃一个西红柿，有助于降低血压，且降低患高血压风险，与摄入最少的人相比，每天摄入超过110克西红柿，高血压风险降低36%。由此说明，对于1级高血压，即刚超过标准线的高血压患者来说，通过饮食可以积极改善血压，所以不妨在日常饮食中加一个西红柿。（健康时报）

注意！厨房用具摆放不要忽略这几点~——#玄灵道人[超话]#
一个厨房内，有着各种各样的物品，比如：锅碗瓢盆、电器、刀具、调味品、垃圾桶等等，很容易导致厨房内气场杂乱，影响家人的饮食健康和运程发展。

所以为了家庭环境的和谐稳定，对于厨房内的物品在摆放时，一定要注意下面这几点！
锅铲
想要做出美味的食物，锅铲是必备工具，一般情况下蒸锅、炒锅、平底锅等大型的炊具，建议放在水槽下或者吊柜内，这样不仅节省了台面的空间，而且还会让厨房看起来整洁有序，让人更有食欲。

而勺子、筷子、铲子等厨具，比较小，最好设置单独的抽屉收纳起来，千万不能图方便省事，用完直接丢在台面上，既不卫生，也会看上去比较凌乱，影响家人的心情。
刀具
食物的形状都不是千篇一律的，我们一般都会根据不同的菜品，切成不同的形状，而对于所用到的刀具，在摆放时一定要慎重。

因为刀具特别锋利，若是摆放不当，容易给身体造成伤害。并且，在堪舆学中认为，凡是尖锐的物品，都带有一定的戾气，直接放在外面的话，就会破坏厨房气场，给家人带来争吵纠纷。

所以，建议专门设置一个刀具盒子，用完之后洗干净放好。
电器
随着科技的发展，厨房中有了更多的电器，方便人们做饭烹饪。比如：烤箱、蒸箱、微波炉、空气炸锅等。

这些电器在摆放的时候，一定不可以随意乱放，有些朋友喜欢直接放在冰箱顶部，这样的做法是非常不利的。不仅会导致厨房磁场混乱，而且还会影响家人财运的发展。

建议，最好在台面上，给合理的安排位置，且远离水槽。
垃圾桶

厨房每天做饭会产生很多的厨余垃圾，而这些垃圾最容易腐败，产生细菌和秽气。

所以，在摆放厨房垃圾桶时，千万不可以放在灶台附近，否则污秽之气就会污染食物，给家人的身体健康造成不利。一般建议最好放在水槽旁，方便洗菜随手扔垃圾。