#阳光信用[超话]#[浮云]#‍阳光信用#

人一定要具有翻篇的能力 ，如果总是抓住过去的人和事不放 ，对那些受过的委屈和伤害耿耿于怀， 甚至在那些根本无法改变的事情上 持续消耗自己 ，长此以往就会变得拧巴和不快乐，会让你对生活失去热情。

买了就不要再去比价格， 吃了就不要后悔， 爱了就不要猜疑 ，散了也不要诋毁， 所有的一切只不过是在为自己的选择而买单， 不要为了已经打翻的牛奶而哭泣， 过去的就让他过去吧 ，拿得起也放得下， 好起来的从来不是生活，而是你自己当你的内心足够坚定的时候， 谁都没有方法影响你 ，付出要有底线 ，不在糟心的事情上消耗自己，也不委屈求全！

幸福其实是人的一种美好心态，只有心态平和，心境好的人才能真正体会幸福！

《减压生活》里说到我们生活中80%的疾病都源于压力。
看到这里你可能和我一样吃惊。
但是作者说就像我们久坐的话，其实坐着腰椎要承担人体3倍重量的压力，站着是1倍压力，躺着约体重四分之一的压力。

而对于神经上的一些问题，其中有一种疗法叫做睡眠减压法。
其中有三个比较重要的条件，即：
1.建立条件反射
比如你在床上做的80%以上的事情都和睡觉相关，放下手机，建立正确的入睡条件。
2.生物钟
在该睡觉的时候睡觉，当第一波困倦来袭的时候也就是褪黑素到达顶峰时给人体的提示，如果此时你错过了，那肾上腺素相应开始增高，可能后面就很难入睡了。
可以尝试改变睡眠环境，灯光等等，营造睡眠氛围。
3. 睡眠压力
如果你在一个失眠的阶段，不要白天补觉，要累积足够多的睡眠压力，当困意来时放下其他的事情去睡觉。

另外，其实正向的社交可能对寿命对压力都有正向的作用，相信这一条可能对很多i人来讲可能是十分困难的[允悲]

作者也说当你遇到瓶颈的时候，多读书，以理解情。

推荐给大家，希望有睡眠困难，生活有压力的时候，大家都能从不同的角度去内观，找到适合自己的方法。愿不久的以后天下再无失眠这类词汇。
#睡眠[超话]#

不怕失去，才是你最大的底牌：

我最大的底气就是不怕失去，不管是人或物。什么样的人会患得患失，就是那些自己本来就拥有不够多的人，你想如果你拥有足够大的能力和心理素质，那当你失去一样东西的时候，你是不会心慌的。

所以当你有能力的时候，你就不会害怕失去了。抢走的东西再换一个就好了，东西不见了就买个新的，因为你知道自己有能力再买个新的。

其实谈恋爱也是这样，聪明的女生一旦发现身边这个人不是最合适的时候，果断决绝的走，丝毫不拖泥带水，删除一切再发生的可能。

为什么她能做到这么酷，因为她很清楚自己的条件不差，可以找到更好的，也不会缺人爱。

所以到现在还因为一个人的离开自暴自弃，难过的人。我只能说你拥有的不够多，能力不够强，所以才会觉得失去一个人像失去全世界一样。#情感##情感语录##分手后如何建立二次吸引#