HPV伴宫颈炎中医一方两用，帮助阳转阴
有很多HPV患者都伴有不同程度的宫颈炎症，具体的症状有瘙痒、白d多、小便短赤、小腹隐痛或坠痛等等。
今天给大家推荐一个小方子，益气、化湿、解毒，对于HPV伴宫颈炎有一定的作用。
本方出自中医食用妇科与产科杂志，这个方子主要有生黄芪、白术、土茯苓、黄柏、当归、川芎、砂仁、龙胆草、贯众、甘草等药材组成，这个小方的药渣千万别扔，加1500ml的水，煮20到30分钟后，将药汁晾温，坐浴15分钟，可以帮助缓解瘙痒。
方中生黄芪托毒生肌、利水消肿，白术燥湿而不伤阴，二者共为君药；土茯苓解毒利水渗湿，黄柏清热解毒，燥湿止带，二者共为臣药；当归、川芎调血养气，龙胆草清热燥湿，贯众清热解毒、凉血止血、杀虫，砂仁善理气化湿、温脾开胃，以上药物均为佐药；甘草调和诸药。
现在药理学研究结果证实，黄芪多糖可以增加机体免疫力，抗菌、抗病毒；白术提高机体免疫力、抗炎；黄柏抗菌、抗溃疡等；土茯苓抗菌、镇痛、利尿、免疫抑制；贯众驱虫、抗病毒等。
【提醒】大家一定要注意，一定要在医生指导下用药，切勿自行用药，耽误病情。#hpv##健闻登顶计划##典籍里的中医#
有很多HPV患者都伴有不同程度的宫颈炎症，具体的症状有瘙痒、白d多、小便短赤、小腹隐痛或坠痛等等。
今天给大家推荐一个小方子，益气、化湿、解毒，对于HPV伴宫颈炎有一定的作用。
本方出自中医食用妇科与产科杂志，这个方子主要有生黄芪、白术、土茯苓、黄柏、当归、川芎、砂仁、龙胆草、贯众、甘草等药材组成，这个小方的药渣千万别扔，加1500ml的水，煮20到30分钟后，将药汁晾温，坐浴15分钟，可以帮助缓解瘙痒。
方中生黄芪托毒生肌、利水消肿，白术燥湿而不伤阴，二者共为君药；土茯苓解毒利水渗湿，黄柏清热解毒，燥湿止带，二者共为臣药；当归、川芎调血养气，龙胆草清热燥湿，贯众清热解毒、凉血止血、杀虫，砂仁善理气化湿、温脾开胃，以上药物均为佐药；甘草调和诸药。
现在药理学研究结果证实，黄芪多糖可以增加机体免疫力，抗菌、抗病毒；白术提高机体免疫力、抗炎；黄柏抗菌、抗溃疡等；土茯苓抗菌、镇痛、利尿、免疫抑制；贯众驱虫、抗病毒等。
【提醒】大家一定要注意，一定要在医生指导下用药，切勿自行用药，耽误病情。#hpv##健闻登顶计划##典籍里的中医#
大寒吃3样，春归人平安”，明日大寒，要吃哪3样？建议多了解
“寒气之逆极，故谓大寒”，大寒作为二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最为寒冷的时节，在这十五天里寒潮会频频南下，南北方都会比较难熬，因此民间也流传着不少有关大寒的谚语、俗语。
其中就有这么一句话叫做“大寒不驱寒，春来人难安”，为的就是提醒更多的人们，在这大寒时节里要多为自己驱寒，别让寒气在体内扎了根，不然即使迎来了暖和的春天，也难维持好健康。
做好外部的保暖是防寒御寒，而驱寒则是多依靠于饮食方面，通过各种食物为身体补充营养和能量，从而散发热量驱散走身上的寒气。明日就是大寒了，记住3多吃3少吃，强健体格，守护健康，要多吃哪3样？少吃哪3样呢？分享给大家。
多吃3样：
一、多吃生姜
大寒作为一年中最为寒冷的一段时间，建议多买些生姜做着吃，姜属于温热类的食物吃着能很好的驱寒保暖，也有助于增强人体免疫力。
善于烹饪的可以多买些姜做成姜糖、姜片糖、姜饼等小零食放着慢慢吃，若是嫌麻烦的可以时常切点姜片煮成姜汤，再加些红枣、枸杞等一起煮着饮用。
推荐做法：【五宝汤】
食材：生姜、鸡蛋、红糖、红枣、枸杞
1、生姜去皮切片，红枣清洗干净。
2、煮锅接水，把红枣、枸杞、姜片都放入锅中。
3、锅中再加入一勺红糖，大火煮开后转中小火煮五分钟。
4、小碗中接少许清水，把鸡蛋打进碗里。
5、关火后把鸡蛋和清水倒入锅中，盖上锅盖焖两分钟让鸡蛋定型。
6、两分钟后，开小火再炖煮五分钟即可。
二、多吃菠菜
菠菜是冬季里少见的带有抗寒属性的绿叶蔬菜，所以在大寒时节里完全可以放心的多购买些新鲜的菠菜做着吃。
而且菠菜中的营养还十分丰富，含有较多的维生素、矿物质，尤其是维生素C和铁元素含量特别高，多吃一些很有助于免疫力的提高，还可以提供较多的热量和能量，帮助身体抵御严寒。
推荐做法：【酱汁烧菠菜鸡蛋】
食材：一把菠菜、四枚鸡蛋、蒜、小葱、蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱、盐、胡椒粉
1、菠菜切去根部，清洗干净，煮锅接清水烧开。
2、把菠菜倒入开水锅里，烫十五秒捞出，挤干水分切碎。
3、菠菜碎里打入四枚鸡蛋，加适量盐和少许胡椒粉，加葱花搅匀。
4、炒锅倒油烧热，把菠菜鸡蛋混合液倒入锅中，煎至两面定型。
5、小碗里放蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱各一勺，再放些蒜末，加清水搅匀。
6、把料汁浇入锅中，翻炒均匀让菠菜鸡蛋裹上酱汁，用大火收汁即可。
三、多吃黑木耳
大寒时节很适合多吃一些黑色食物，像木耳就非常不错，木耳被誉为“素中之王“，它的微量元素含量惊人，像钙、镁、铁、钾等很多营养物质都含有，另外还含有丰富的蛋白质和纤维素，在寒冬多吃一些能从中获取很多能量，温补防寒，强身健体。
家中备上一包干木耳也能吃很长时间，关键木耳也比较百搭，烧任何菜都能放进去一些做搭配，口感也是爽脆鲜香。
推荐做法：【烧三鲜】
食材：黑木耳、香菇、腐竹、红辣椒、蒜、葱、蚝油、生抽、老抽、白糖、盐、鸡精
1、木耳和干香菇、腐竹都提前用温水泡发，洗净控干水分。
2、准备蒜瓣、葱段、干辣椒，碗里放老抽、生抽、蚝油各一勺，白糖半勺搅匀。
3、炒锅烧热油，倒入葱蒜和干辣椒炒出香味。
4、把木耳先倒入锅中，翻炒到木耳出现炸裂的声音。
5、将香菇和腐竹倒入锅里，不断翻炒三分钟。
6、调好的料汁倒入锅里，加半碗水焖烧五分钟，淋上一勺香油，加适量盐、鸡精炒匀收汁出锅。
少吃3样：
一、少吃咸菜
许多人在进入冬天后都喜欢买些萝卜、黄瓜、芥菜疙瘩来腌一些咸菜，吃饭时用来下粥下饭，但在大寒时节还是要尽量少吃咸菜为好。
咸菜是高盐食物，是很不利于健康的，而且咸菜中的营养微乎其微，蔬菜中原本所含有的营养都在腌制的过程中流失了，所以这咸菜吃多了也会导致体内的营养跟不上，身体的免疫力就容易下降。
二、少吃白粥
进入大寒时节后，身体会需要很多的能量和营养来对抗严寒，所以尽量要让自己的一日三餐丰富营养全面一些，特别是早晚饭别只知道喝白粥，营养太过单一，身体也就摄取不了太多的能量。
在煮粥的时候，可以多放一些红豆、黑豆、薏米、麦片、南瓜、山药、红枣之类的食物一起煮着喝，早上也能获取更多的能量和热量，出门自然也就不怕冷了。尤其是一些中老年人，千万别不舍得吃，不然节省到最后，体内营养缺乏，抵抗力下降，生病遭罪的还是自己。
三、少吃苦瓜冬瓜
像苦瓜和冬瓜这些瓜类食材在炎热的夏天吃清热解暑，对身体很有益处，但在寒冷的冬天就不适合多吃了。
它们都属于寒凉食物，冬天肠胃会相对敏感，再去吃这些偏凉的瓜类，就很可能会导致肠胃不舒服，甚至还会引起腹泻，等过了这数九寒天后再去吃会好一些，在大寒时节还是要多多吃一些温热的食物。
在大寒时节里早起后可以喝一杯温开水，可以很好的唤醒身体，也有助于暖胃暖身。出门的时候一定要做好保暖，该戴的围巾、手套、帽子都不能少，口罩最好也带着，避免吸入寒气或是一些病菌，尽可能减少自己生病的可能。
“寒气之逆极，故谓大寒”，大寒作为二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最为寒冷的时节，在这十五天里寒潮会频频南下，南北方都会比较难熬，因此民间也流传着不少有关大寒的谚语、俗语。
其中就有这么一句话叫做“大寒不驱寒，春来人难安”，为的就是提醒更多的人们，在这大寒时节里要多为自己驱寒，别让寒气在体内扎了根，不然即使迎来了暖和的春天，也难维持好健康。
做好外部的保暖是防寒御寒，而驱寒则是多依靠于饮食方面，通过各种食物为身体补充营养和能量，从而散发热量驱散走身上的寒气。明日就是大寒了，记住3多吃3少吃，强健体格，守护健康，要多吃哪3样？少吃哪3样呢？分享给大家。
多吃3样：
一、多吃生姜
大寒作为一年中最为寒冷的一段时间，建议多买些生姜做着吃，姜属于温热类的食物吃着能很好的驱寒保暖，也有助于增强人体免疫力。
善于烹饪的可以多买些姜做成姜糖、姜片糖、姜饼等小零食放着慢慢吃，若是嫌麻烦的可以时常切点姜片煮成姜汤，再加些红枣、枸杞等一起煮着饮用。
推荐做法：【五宝汤】
食材：生姜、鸡蛋、红糖、红枣、枸杞
1、生姜去皮切片，红枣清洗干净。
2、煮锅接水，把红枣、枸杞、姜片都放入锅中。
3、锅中再加入一勺红糖，大火煮开后转中小火煮五分钟。
4、小碗中接少许清水，把鸡蛋打进碗里。
5、关火后把鸡蛋和清水倒入锅中，盖上锅盖焖两分钟让鸡蛋定型。
6、两分钟后，开小火再炖煮五分钟即可。
二、多吃菠菜
菠菜是冬季里少见的带有抗寒属性的绿叶蔬菜，所以在大寒时节里完全可以放心的多购买些新鲜的菠菜做着吃。
而且菠菜中的营养还十分丰富，含有较多的维生素、矿物质，尤其是维生素C和铁元素含量特别高，多吃一些很有助于免疫力的提高，还可以提供较多的热量和能量，帮助身体抵御严寒。
推荐做法：【酱汁烧菠菜鸡蛋】
食材：一把菠菜、四枚鸡蛋、蒜、小葱、蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱、盐、胡椒粉
1、菠菜切去根部，清洗干净，煮锅接清水烧开。
2、把菠菜倒入开水锅里，烫十五秒捞出，挤干水分切碎。
3、菠菜碎里打入四枚鸡蛋，加适量盐和少许胡椒粉，加葱花搅匀。
4、炒锅倒油烧热，把菠菜鸡蛋混合液倒入锅中，煎至两面定型。
5、小碗里放蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱各一勺，再放些蒜末，加清水搅匀。
6、把料汁浇入锅中，翻炒均匀让菠菜鸡蛋裹上酱汁，用大火收汁即可。
三、多吃黑木耳
大寒时节很适合多吃一些黑色食物，像木耳就非常不错，木耳被誉为“素中之王“，它的微量元素含量惊人，像钙、镁、铁、钾等很多营养物质都含有，另外还含有丰富的蛋白质和纤维素，在寒冬多吃一些能从中获取很多能量，温补防寒，强身健体。
家中备上一包干木耳也能吃很长时间，关键木耳也比较百搭，烧任何菜都能放进去一些做搭配，口感也是爽脆鲜香。
推荐做法：【烧三鲜】
食材：黑木耳、香菇、腐竹、红辣椒、蒜、葱、蚝油、生抽、老抽、白糖、盐、鸡精
1、木耳和干香菇、腐竹都提前用温水泡发，洗净控干水分。
2、准备蒜瓣、葱段、干辣椒，碗里放老抽、生抽、蚝油各一勺，白糖半勺搅匀。
3、炒锅烧热油，倒入葱蒜和干辣椒炒出香味。
4、把木耳先倒入锅中，翻炒到木耳出现炸裂的声音。
5、将香菇和腐竹倒入锅里，不断翻炒三分钟。
6、调好的料汁倒入锅里，加半碗水焖烧五分钟，淋上一勺香油，加适量盐、鸡精炒匀收汁出锅。
少吃3样：
一、少吃咸菜
许多人在进入冬天后都喜欢买些萝卜、黄瓜、芥菜疙瘩来腌一些咸菜，吃饭时用来下粥下饭，但在大寒时节还是要尽量少吃咸菜为好。
咸菜是高盐食物，是很不利于健康的，而且咸菜中的营养微乎其微，蔬菜中原本所含有的营养都在腌制的过程中流失了，所以这咸菜吃多了也会导致体内的营养跟不上，身体的免疫力就容易下降。
二、少吃白粥
进入大寒时节后，身体会需要很多的能量和营养来对抗严寒，所以尽量要让自己的一日三餐丰富营养全面一些，特别是早晚饭别只知道喝白粥，营养太过单一，身体也就摄取不了太多的能量。
在煮粥的时候，可以多放一些红豆、黑豆、薏米、麦片、南瓜、山药、红枣之类的食物一起煮着喝，早上也能获取更多的能量和热量，出门自然也就不怕冷了。尤其是一些中老年人，千万别不舍得吃，不然节省到最后，体内营养缺乏，抵抗力下降，生病遭罪的还是自己。
三、少吃苦瓜冬瓜
像苦瓜和冬瓜这些瓜类食材在炎热的夏天吃清热解暑，对身体很有益处，但在寒冷的冬天就不适合多吃了。
它们都属于寒凉食物，冬天肠胃会相对敏感，再去吃这些偏凉的瓜类，就很可能会导致肠胃不舒服，甚至还会引起腹泻，等过了这数九寒天后再去吃会好一些，在大寒时节还是要多多吃一些温热的食物。
在大寒时节里早起后可以喝一杯温开水，可以很好的唤醒身体，也有助于暖胃暖身。出门的时候一定要做好保暖，该戴的围巾、手套、帽子都不能少，口罩最好也带着，避免吸入寒气或是一些病菌，尽可能减少自己生病的可能。
大寒吃3样，春归人平安”，明日大寒，要吃哪3样？建议多了解
“寒气之逆极，故谓大寒”，大寒作为二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最为寒冷的时节，在这十五天里寒潮会频频南下，南北方都会比较难熬，因此民间也流传着不少有关大寒的谚语、俗语。
其中就有这么一句话叫做“大寒不驱寒，春来人难安”，为的就是提醒更多的人们，在这大寒时节里要多为自己驱寒，别让寒气在体内扎了根，不然即使迎来了暖和的春天，也难维持好健康。
做好外部的保暖是防寒御寒，而驱寒则是多依靠于饮食方面，通过各种食物为身体补充营养和能量，从而散发热量驱散走身上的寒气。明日就是大寒了，记住3多吃3少吃，强健体格，守护健康，要多吃哪3样？少吃哪3样呢？分享给大家。
多吃3样：
一、多吃生姜
大寒作为一年中最为寒冷的一段时间，建议多买些生姜做着吃，姜属于温热类的食物吃着能很好的驱寒保暖，也有助于增强人体免疫力。
善于烹饪的可以多买些姜做成姜糖、姜片糖、姜饼等小零食放着慢慢吃，若是嫌麻烦的可以时常切点姜片煮成姜汤，再加些红枣、枸杞等一起煮着饮用。
推荐做法：【五宝汤】
食材：生姜、鸡蛋、红糖、红枣、枸杞
1、生姜去皮切片，红枣清洗干净。
2、煮锅接水，把红枣、枸杞、姜片都放入锅中。
3、锅中再加入一勺红糖，大火煮开后转中小火煮五分钟。
4、小碗中接少许清水，把鸡蛋打进碗里。
5、关火后把鸡蛋和清水倒入锅中，盖上锅盖焖两分钟让鸡蛋定型。
6、两分钟后，开小火再炖煮五分钟即可。
二、多吃菠菜
菠菜是冬季里少见的带有抗寒属性的绿叶蔬菜，所以在大寒时节里完全可以放心的多购买些新鲜的菠菜做着吃。
而且菠菜中的营养还十分丰富，含有较多的维生素、矿物质，尤其是维生素C和铁元素含量特别高，多吃一些很有助于免疫力的提高，还可以提供较多的热量和能量，帮助身体抵御严寒。
推荐做法：【酱汁烧菠菜鸡蛋】
食材：一把菠菜、四枚鸡蛋、蒜、小葱、蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱、盐、胡椒粉
1、菠菜切去根部，清洗干净，煮锅接清水烧开。
2、把菠菜倒入开水锅里，烫十五秒捞出，挤干水分切碎。
3、菠菜碎里打入四枚鸡蛋，加适量盐和少许胡椒粉，加葱花搅匀。
4、炒锅倒油烧热，把菠菜鸡蛋混合液倒入锅中，煎至两面定型。
5、小碗里放蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱各一勺，再放些蒜末，加清水搅匀。
6、把料汁浇入锅中，翻炒均匀让菠菜鸡蛋裹上酱汁，用大火收汁即可。
三、多吃黑木耳
大寒时节很适合多吃一些黑色食物，像木耳就非常不错，木耳被誉为“素中之王“，它的微量元素含量惊人，像钙、镁、铁、钾等很多营养物质都含有，另外还含有丰富的蛋白质和纤维素，在寒冬多吃一些能从中获取很多能量，温补防寒，强身健体。
家中备上一包干木耳也能吃很长时间，关键木耳也比较百搭，烧任何菜都能放进去一些做搭配，口感也是爽脆鲜香。
推荐做法：【烧三鲜】
食材：黑木耳、香菇、腐竹、红辣椒、蒜、葱、蚝油、生抽、老抽、白糖、盐、鸡精
1、木耳和干香菇、腐竹都提前用温水泡发，洗净控干水分。
2、准备蒜瓣、葱段、干辣椒，碗里放老抽、生抽、蚝油各一勺，白糖半勺搅匀。
3、炒锅烧热油，倒入葱蒜和干辣椒炒出香味。
4、把木耳先倒入锅中，翻炒到木耳出现炸裂的声音。
5、将香菇和腐竹倒入锅里，不断翻炒三分钟。
6、调好的料汁倒入锅里，加半碗水焖烧五分钟，淋上一勺香油，加适量盐、鸡精炒匀收汁出锅。
少吃3样：
一、少吃咸菜
许多人在进入冬天后都喜欢买些萝卜、黄瓜、芥菜疙瘩来腌一些咸菜，吃饭时用来下粥下饭，但在大寒时节还是要尽量少吃咸菜为好。
咸菜是高盐食物，是很不利于健康的，而且咸菜中的营养微乎其微，蔬菜中原本所含有的营养都在腌制的过程中流失了，所以这咸菜吃多了也会导致体内的营养跟不上，身体的免疫力就容易下降。
二、少吃白粥
进入大寒时节后，身体会需要很多的能量和营养来对抗严寒，所以尽量要让自己的一日三餐丰富营养全面一些，特别是早晚饭别只知道喝白粥，营养太过单一，身体也就摄取不了太多的能量。
在煮粥的时候，可以多放一些红豆、黑豆、薏米、麦片、南瓜、山药、红枣之类的食物一起煮着喝，早上也能获取更多的能量和热量，出门自然也就不怕冷了。尤其是一些中老年人，千万别不舍得吃，不然节省到最后，体内营养缺乏，抵抗力下降，生病遭罪的还是自己。
三、少吃苦瓜冬瓜
像苦瓜和冬瓜这些瓜类食材在炎热的夏天吃清热解暑，对身体很有益处，但在寒冷的冬天就不适合多吃了。
它们都属于寒凉食物，冬天肠胃会相对敏感，再去吃这些偏凉的瓜类，就很可能会导致肠胃不舒服，甚至还会引起腹泻，等过了这数九寒天后再去吃会好一些，在大寒时节还是要多多吃一些温热的食物。
在大寒时节里早起后可以喝一杯温开水，可以很好的唤醒身体，也有助于暖胃暖身。出门的时候一定要做好保暖，该戴的围巾、手套、帽子都不能少，口罩最好也带着，避免吸入寒气或是一些病菌，尽可能减少自己生病的可能。
“寒气之逆极，故谓大寒”，大寒作为二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最为寒冷的时节，在这十五天里寒潮会频频南下，南北方都会比较难熬，因此民间也流传着不少有关大寒的谚语、俗语。
其中就有这么一句话叫做“大寒不驱寒，春来人难安”，为的就是提醒更多的人们，在这大寒时节里要多为自己驱寒，别让寒气在体内扎了根，不然即使迎来了暖和的春天，也难维持好健康。
做好外部的保暖是防寒御寒，而驱寒则是多依靠于饮食方面，通过各种食物为身体补充营养和能量，从而散发热量驱散走身上的寒气。明日就是大寒了，记住3多吃3少吃，强健体格，守护健康，要多吃哪3样？少吃哪3样呢？分享给大家。
多吃3样：
一、多吃生姜
大寒作为一年中最为寒冷的一段时间，建议多买些生姜做着吃，姜属于温热类的食物吃着能很好的驱寒保暖，也有助于增强人体免疫力。
善于烹饪的可以多买些姜做成姜糖、姜片糖、姜饼等小零食放着慢慢吃，若是嫌麻烦的可以时常切点姜片煮成姜汤，再加些红枣、枸杞等一起煮着饮用。
推荐做法：【五宝汤】
食材：生姜、鸡蛋、红糖、红枣、枸杞
1、生姜去皮切片，红枣清洗干净。
2、煮锅接水，把红枣、枸杞、姜片都放入锅中。
3、锅中再加入一勺红糖，大火煮开后转中小火煮五分钟。
4、小碗中接少许清水，把鸡蛋打进碗里。
5、关火后把鸡蛋和清水倒入锅中，盖上锅盖焖两分钟让鸡蛋定型。
6、两分钟后，开小火再炖煮五分钟即可。
二、多吃菠菜
菠菜是冬季里少见的带有抗寒属性的绿叶蔬菜，所以在大寒时节里完全可以放心的多购买些新鲜的菠菜做着吃。
而且菠菜中的营养还十分丰富，含有较多的维生素、矿物质，尤其是维生素C和铁元素含量特别高，多吃一些很有助于免疫力的提高，还可以提供较多的热量和能量，帮助身体抵御严寒。
推荐做法：【酱汁烧菠菜鸡蛋】
食材：一把菠菜、四枚鸡蛋、蒜、小葱、蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱、盐、胡椒粉
1、菠菜切去根部，清洗干净，煮锅接清水烧开。
2、把菠菜倒入开水锅里，烫十五秒捞出，挤干水分切碎。
3、菠菜碎里打入四枚鸡蛋，加适量盐和少许胡椒粉，加葱花搅匀。
4、炒锅倒油烧热，把菠菜鸡蛋混合液倒入锅中，煎至两面定型。
5、小碗里放蚝油、生抽、淀粉、豆瓣酱各一勺，再放些蒜末，加清水搅匀。
6、把料汁浇入锅中，翻炒均匀让菠菜鸡蛋裹上酱汁，用大火收汁即可。
三、多吃黑木耳
大寒时节很适合多吃一些黑色食物，像木耳就非常不错，木耳被誉为“素中之王“，它的微量元素含量惊人，像钙、镁、铁、钾等很多营养物质都含有，另外还含有丰富的蛋白质和纤维素，在寒冬多吃一些能从中获取很多能量，温补防寒，强身健体。
家中备上一包干木耳也能吃很长时间，关键木耳也比较百搭，烧任何菜都能放进去一些做搭配，口感也是爽脆鲜香。
推荐做法：【烧三鲜】
食材：黑木耳、香菇、腐竹、红辣椒、蒜、葱、蚝油、生抽、老抽、白糖、盐、鸡精
1、木耳和干香菇、腐竹都提前用温水泡发，洗净控干水分。
2、准备蒜瓣、葱段、干辣椒，碗里放老抽、生抽、蚝油各一勺，白糖半勺搅匀。
3、炒锅烧热油，倒入葱蒜和干辣椒炒出香味。
4、把木耳先倒入锅中，翻炒到木耳出现炸裂的声音。
5、将香菇和腐竹倒入锅里，不断翻炒三分钟。
6、调好的料汁倒入锅里，加半碗水焖烧五分钟，淋上一勺香油，加适量盐、鸡精炒匀收汁出锅。
少吃3样：
一、少吃咸菜
许多人在进入冬天后都喜欢买些萝卜、黄瓜、芥菜疙瘩来腌一些咸菜，吃饭时用来下粥下饭，但在大寒时节还是要尽量少吃咸菜为好。
咸菜是高盐食物，是很不利于健康的，而且咸菜中的营养微乎其微，蔬菜中原本所含有的营养都在腌制的过程中流失了，所以这咸菜吃多了也会导致体内的营养跟不上，身体的免疫力就容易下降。
二、少吃白粥
进入大寒时节后，身体会需要很多的能量和营养来对抗严寒，所以尽量要让自己的一日三餐丰富营养全面一些，特别是早晚饭别只知道喝白粥，营养太过单一，身体也就摄取不了太多的能量。
在煮粥的时候，可以多放一些红豆、黑豆、薏米、麦片、南瓜、山药、红枣之类的食物一起煮着喝，早上也能获取更多的能量和热量，出门自然也就不怕冷了。尤其是一些中老年人，千万别不舍得吃，不然节省到最后，体内营养缺乏，抵抗力下降，生病遭罪的还是自己。
三、少吃苦瓜冬瓜
像苦瓜和冬瓜这些瓜类食材在炎热的夏天吃清热解暑，对身体很有益处，但在寒冷的冬天就不适合多吃了。
它们都属于寒凉食物，冬天肠胃会相对敏感，再去吃这些偏凉的瓜类，就很可能会导致肠胃不舒服，甚至还会引起腹泻，等过了这数九寒天后再去吃会好一些，在大寒时节还是要多多吃一些温热的食物。
在大寒时节里早起后可以喝一杯温开水，可以很好的唤醒身体，也有助于暖胃暖身。出门的时候一定要做好保暖，该戴的围巾、手套、帽子都不能少，口罩最好也带着，避免吸入寒气或是一些病菌，尽可能减少自己生病的可能。
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