#黎深[超话]##黎深# #黎深养卡攻略#
刚刚看到超话有宝宝在问，就浅浅整理了一下。
简单来说，优先养日冕套装（有套装加成哦），然后没有日冕套装的再根据月辉战力高低来选！
前期资源紧张，每个颜色最多最多两张那个就够啦！
我整理的都是五星和四星卡，三星前期建议少投入资源哦，肝材料不易，大家且用且珍惜！[心]
有何错漏可以在评论区指出～整理不易大家如果觉得有用的话就点个赞吧[爱慕]
图一-日冕-蓝色-套装
图二-日冕-红色-套装
图三-月辉-蓝色
图四-月辉-红色
图五-思维导图全整理
图六-月辉-黄色
图七-月辉-绿色
图八-月辉-紫色
图九-月辉-粉色
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图二-日冕-红色-套装
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图六-月辉-黄色
图七-月辉-绿色
图八-月辉-紫色
图九-月辉-粉色
加快入睡，延长有效睡眠时间，成瘾性低，这2个西药，3个中成药，您一定要知道：
一、西药：
1、右佐匹克隆：
属于新型苯二氮䓬受体激动药，虽然其化学结构上与苯二氮䓬类没有相关性，但其催眠治疗作用是缘于对γ-氨基丁酸-A（GABAA）受体的苯二氮䓬结合位点的激动药效应。与苯二氮䓬类相比，右佐匹克隆在抗焦虑、抗惊厥或肌肉松弛作用方面作用更弱，这可能与它们对含有α1亚单位的GABAA受体有相对较高的选择性有关。在过去的十年中，在治疗失眠方面，佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等新型苯二氮䓬受体激动药已经取代了传统苯二氮䓬类。
右佐克隆是S型佐匹克隆，具有活性，用于失眠的长期治疗和睡眠的维持，适用于那些入睡困难和无法维持睡眠的患者。可使入睡潜伏期缩短，睡眠效率增加，觉醒次数减少，翌日也未见精神运动等不良反应。应用长达12个月以后，右佐匹克隆也能够发挥睡眠辅助作用。目前未见耐受性和停药后出现的严重撤药症状(如惊厥或失眠反跳)等报道。轻微撤药症状包括噩梦、焦虑、恶心和胃部不适等偶见。此外，有报道称右佐匹克隆可使味觉异常，出现苦味，最常见的不良反应是头痛和头晕。
2、唑吡坦：
是一种与苯二氮䓬类有关的咪唑吡啶类催眠药物，能选择性地与中枢神经系统的γ-氨基丁酸-A(GABAA）受体ω1亚型结合，具有较强的镇静、催眠作用，抗惊厥、抗焦虑、肌肉松弛、引起遗忘作用较弱。可缩短入睡时间，减少夜间苏醒次数，增加睡眠总时间，改善睡眠质量，对快动眼睡眠无影响，次日清醒后能保持警觉。适用于治疗短暂性、偶发性失眠症或慢性失眠的短期治疗。
唑吡坦在治疗剂量时极少有药物依赖的报道。在终止治疗后数日内，可出现药物戒断综合征，常见症状为失眠、头痛、焦虑、肌痛、肌紧张和易怒。常见幻觉、激动、梦魇、抑郁、共济失调、精神错乱、兴奋、嗜睡、头痛、头昏、失眠、认知障碍、复视、视力异常、消化不良、打嗝、腹泻、恶心、腹痛、关节痛、肌痛、背痛、疲劳、尿路感染等不良反应。
为预防不良反应，唑吡坦应使用最低有效剂量，不得超过最大治疗剂量。根据症状，可连续使用或按需使用，疗程应尽量短，偶发性失眠2-5日，暂时性失眠2-3周，长期失眠不超过4周。唑吡坦起效快，应在睡前服用，若需最快起效，应空腹服用。不宜长期使用，如长期用药，应逐渐减量，以避免出现戒断症状和反跳性失眠。
二、中成药：
1、养血安神片：
组方为熟地黄、首乌藤、墨旱莲、合欢皮、仙鹤草、地黄、鸡血藤。方中熟地黄功专滋阴养血，为君药。首乌藤养血安神；墨旱莲滋阴益肾；合欢皮解郁安神，共为臣药。仙鹤草调补气血；地黄凉血养阴；鸡血藤补血活血，为佐药。全方配伍，共奏滋阴养血、宁心安神之效。
在临床上，养血安神片用于不寐，因心阴亏损，心神失养所致。症见不易入睡或多梦易醒，头晕目眩，心悸，虚烦，健忘，神疲，舌红少津，脉细数；神经衰弱见上述证候者。
现代药理研究证实，养血安神片具有镇静作用，可减少小鼠自发活动，延长戊巴比妥钠所致小鼠睡眠时间，增加阈下剂量戊巴比妥钠所致小鼠睡眠数，减少电刺激致小鼠惊厥数。
2、益心宁神片：
组方为人参(荟叶）总皂苷、灵芝、藤合欢、五味子。方中人参(茎叶）补气生津，安神益智，为君药。灵芝养心安神，健脾益气；藤合欢解郁安神，理气和胃，共为臣药。五味子益气养阴，敛汗安神，为佐药。诸药相合，共奏补气生津、养心安神之效。
在临床上，益心宁神片用于不寐，因心气不足，心阴亏虚，心神不宁所致。症见不易入睡，多梦易醒，记忆力减退，烦躁多汗，头晕耳鸣，神疲乏力，面色少华，纳差，舌淡红，苔少，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
3、养阴镇静片：
组方为当归、麦冬、五味子、首乌藤、地黄、玄参、柏子仁、党参、茯苓、珍珠母、朱砂、丹参、远志、桔梗。方中当归、麦冬、五味子、首乌藤滋阴养血，宁心安神，共为君药。地黄、玄参、柏子仁滋阴养血，宁心安神；党参、茯苓健脾益气，以资化源，共为臣药。珍珠母、朱砂清热除烦，镇心安神；丹参养血活血，清热除烦；远志交通心肾，宁心安神，为佐药。桔梗载药上行，为使药。诸药相合，共奏滋阴养血、镇静安神之效。
在临床上，养阴镇静片用于因心血不足，心神失养所致的不寐，症见入睡困难，多梦易醒，心悸气短，心烦，健忘，盗汗自汗，舌红少苔，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
#中医# #中医式生活# #失眠签到#
一、西药：
1、右佐匹克隆：
属于新型苯二氮䓬受体激动药，虽然其化学结构上与苯二氮䓬类没有相关性，但其催眠治疗作用是缘于对γ-氨基丁酸-A（GABAA）受体的苯二氮䓬结合位点的激动药效应。与苯二氮䓬类相比，右佐匹克隆在抗焦虑、抗惊厥或肌肉松弛作用方面作用更弱，这可能与它们对含有α1亚单位的GABAA受体有相对较高的选择性有关。在过去的十年中，在治疗失眠方面，佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等新型苯二氮䓬受体激动药已经取代了传统苯二氮䓬类。
右佐克隆是S型佐匹克隆，具有活性，用于失眠的长期治疗和睡眠的维持，适用于那些入睡困难和无法维持睡眠的患者。可使入睡潜伏期缩短，睡眠效率增加，觉醒次数减少，翌日也未见精神运动等不良反应。应用长达12个月以后，右佐匹克隆也能够发挥睡眠辅助作用。目前未见耐受性和停药后出现的严重撤药症状(如惊厥或失眠反跳)等报道。轻微撤药症状包括噩梦、焦虑、恶心和胃部不适等偶见。此外，有报道称右佐匹克隆可使味觉异常，出现苦味，最常见的不良反应是头痛和头晕。
2、唑吡坦：
是一种与苯二氮䓬类有关的咪唑吡啶类催眠药物，能选择性地与中枢神经系统的γ-氨基丁酸-A(GABAA）受体ω1亚型结合，具有较强的镇静、催眠作用，抗惊厥、抗焦虑、肌肉松弛、引起遗忘作用较弱。可缩短入睡时间，减少夜间苏醒次数，增加睡眠总时间，改善睡眠质量，对快动眼睡眠无影响，次日清醒后能保持警觉。适用于治疗短暂性、偶发性失眠症或慢性失眠的短期治疗。
唑吡坦在治疗剂量时极少有药物依赖的报道。在终止治疗后数日内，可出现药物戒断综合征，常见症状为失眠、头痛、焦虑、肌痛、肌紧张和易怒。常见幻觉、激动、梦魇、抑郁、共济失调、精神错乱、兴奋、嗜睡、头痛、头昏、失眠、认知障碍、复视、视力异常、消化不良、打嗝、腹泻、恶心、腹痛、关节痛、肌痛、背痛、疲劳、尿路感染等不良反应。
为预防不良反应，唑吡坦应使用最低有效剂量，不得超过最大治疗剂量。根据症状，可连续使用或按需使用，疗程应尽量短，偶发性失眠2-5日，暂时性失眠2-3周，长期失眠不超过4周。唑吡坦起效快，应在睡前服用，若需最快起效，应空腹服用。不宜长期使用，如长期用药，应逐渐减量，以避免出现戒断症状和反跳性失眠。
二、中成药：
1、养血安神片：
组方为熟地黄、首乌藤、墨旱莲、合欢皮、仙鹤草、地黄、鸡血藤。方中熟地黄功专滋阴养血，为君药。首乌藤养血安神；墨旱莲滋阴益肾；合欢皮解郁安神，共为臣药。仙鹤草调补气血；地黄凉血养阴；鸡血藤补血活血，为佐药。全方配伍，共奏滋阴养血、宁心安神之效。
在临床上，养血安神片用于不寐，因心阴亏损，心神失养所致。症见不易入睡或多梦易醒，头晕目眩，心悸，虚烦，健忘，神疲，舌红少津，脉细数；神经衰弱见上述证候者。
现代药理研究证实，养血安神片具有镇静作用，可减少小鼠自发活动，延长戊巴比妥钠所致小鼠睡眠时间，增加阈下剂量戊巴比妥钠所致小鼠睡眠数，减少电刺激致小鼠惊厥数。
2、益心宁神片：
组方为人参(荟叶）总皂苷、灵芝、藤合欢、五味子。方中人参(茎叶）补气生津，安神益智，为君药。灵芝养心安神，健脾益气；藤合欢解郁安神，理气和胃，共为臣药。五味子益气养阴，敛汗安神，为佐药。诸药相合，共奏补气生津、养心安神之效。
在临床上，益心宁神片用于不寐，因心气不足，心阴亏虚，心神不宁所致。症见不易入睡，多梦易醒，记忆力减退，烦躁多汗，头晕耳鸣，神疲乏力，面色少华，纳差，舌淡红，苔少，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
3、养阴镇静片：
组方为当归、麦冬、五味子、首乌藤、地黄、玄参、柏子仁、党参、茯苓、珍珠母、朱砂、丹参、远志、桔梗。方中当归、麦冬、五味子、首乌藤滋阴养血，宁心安神，共为君药。地黄、玄参、柏子仁滋阴养血，宁心安神；党参、茯苓健脾益气，以资化源，共为臣药。珍珠母、朱砂清热除烦，镇心安神；丹参养血活血，清热除烦；远志交通心肾，宁心安神，为佐药。桔梗载药上行，为使药。诸药相合，共奏滋阴养血、镇静安神之效。
在临床上，养阴镇静片用于因心血不足，心神失养所致的不寐，症见入睡困难，多梦易醒，心悸气短，心烦，健忘，盗汗自汗，舌红少苔，脉细弱；神经衰弱见上述证候者。
#中医# #中医式生活# #失眠签到#
回家心得20240121周日
“过年肯定回家，我妈不能走路了，我爸不离左右，我回去替换老爸几天，能见一面少一面了……”她的电话语音让我异常悲沧。她是她爹娘的幼女，她爹娘一生生养三女一儿，除了她研究生毕业且在新疆中石油分公司工作，其他姊妹状况一般。
她的爹有工作，大概三十年前让儿子接了班。那个时候家境还好吧，所以有足够能力供养我这位同学，他们的幼女求学吧。估计她的爹娘当前有80有五吧。她的爹娘和他们的儿子一起生活，好像已有重孙，虽不是大富大贵之家，却养出了一帮无良子孙。
“我给我爸妈钱，也会被我嫂子拿去，我爸有退休金5000多块，老两口自己花，肯定花不完，虽然在一个大院住，我嫂子很少伺候下我的爹娘，我姐他们去照料，没地方住，我哥嫂他们住在后院，他们的俩个儿子和媳妇住在楼上，还抱养了个闺女，也是不听话，惹是生非，侄子们也是没有屁本事，啃老，且极其不踏实，……我哥以前开车，还能赚钱，自从病了后，干不了活了，就…，我姐他们状况也一般，…我每每给我爸妈钱，总会被我嫂子拿走，我也不愿意…～”听着老同学的心伤，还真是第一次知晓她家也不易。
“你给了父母钱，他们给谁花了，都无所谓，你只要尽到孝心即可，至于父母的另外分配等，就按他们的心意了…农村都是向着儿子，大部分靠儿子，你嫂子再不好，人家可以给你爹娘端茶递水，而咱们做女儿的做得饭菜再香，咱们的爹娘能吃几次呢？”我也是心酸不已，劝慰别人如同再叙述自己。
“我也不愿回去，不忍看到父母的无奈，而我又不能散手不管，他们一生清贫，都是为了儿女，他们一生心酸，几乎是儿孙所致，他们善良仔细，也是为了儿女们的日子更好些…每每回家，我总会异常难过，每每居家总会对我哥嫂心生怨恨，他们的不闻不问，就是没有尽到责任，他们的撒手不管，就是对自己责任的推卸……”感觉没有办法聊天了，她怨声载道，而我思绪早已飞到九霄云外了。不能多嘴多舌，因为她只是需要我做个忠实的听众而已。
其实做为女儿，娘家的事情少参与为宜，上有父母，中有兄嫂，何曾有我们做女儿得指手画脚？只需尽到本分即可，至于其他的最好三缄其口。父母年纪大了，很多事情少了判断力，很想有个依靠，即使有个说话的人也好，儿子和媳妇不论多么不好，却可以一年四季在床前尽孝。古语有“升米恩斗米仇”，“久病床前无孝子”，谁没有脾气，谁会少了心情？偶尔的使性子很正常。
我们女儿做不到的事情就不要吹毛求疵了，至少兄嫂没有饿着爹娘，没有让父母受冻，有饱饭有暖衣。如果换作女儿，不一定可以做到。回到父母的家里，时刻记住自己是客人，不能喧宾夺主，不可过多的参与，不必多嘴多舌，因为哪有客人欺负主家的道理？给父母留脸面，给亲人有余地，在娘家多干活，少说话，多带礼物，少评古论今，让爹娘有个平静、祥和且兄亲弟恭的大团圆。
“过年肯定回家，我妈不能走路了，我爸不离左右，我回去替换老爸几天，能见一面少一面了……”她的电话语音让我异常悲沧。她是她爹娘的幼女，她爹娘一生生养三女一儿，除了她研究生毕业且在新疆中石油分公司工作，其他姊妹状况一般。
她的爹有工作，大概三十年前让儿子接了班。那个时候家境还好吧，所以有足够能力供养我这位同学，他们的幼女求学吧。估计她的爹娘当前有80有五吧。她的爹娘和他们的儿子一起生活，好像已有重孙，虽不是大富大贵之家，却养出了一帮无良子孙。
“我给我爸妈钱，也会被我嫂子拿去，我爸有退休金5000多块，老两口自己花，肯定花不完，虽然在一个大院住，我嫂子很少伺候下我的爹娘，我姐他们去照料，没地方住，我哥嫂他们住在后院，他们的俩个儿子和媳妇住在楼上，还抱养了个闺女，也是不听话，惹是生非，侄子们也是没有屁本事，啃老，且极其不踏实，……我哥以前开车，还能赚钱，自从病了后，干不了活了，就…，我姐他们状况也一般，…我每每给我爸妈钱，总会被我嫂子拿走，我也不愿意…～”听着老同学的心伤，还真是第一次知晓她家也不易。
“你给了父母钱，他们给谁花了，都无所谓，你只要尽到孝心即可，至于父母的另外分配等，就按他们的心意了…农村都是向着儿子，大部分靠儿子，你嫂子再不好，人家可以给你爹娘端茶递水，而咱们做女儿的做得饭菜再香，咱们的爹娘能吃几次呢？”我也是心酸不已，劝慰别人如同再叙述自己。
“我也不愿回去，不忍看到父母的无奈，而我又不能散手不管，他们一生清贫，都是为了儿女，他们一生心酸，几乎是儿孙所致，他们善良仔细，也是为了儿女们的日子更好些…每每回家，我总会异常难过，每每居家总会对我哥嫂心生怨恨，他们的不闻不问，就是没有尽到责任，他们的撒手不管，就是对自己责任的推卸……”感觉没有办法聊天了，她怨声载道，而我思绪早已飞到九霄云外了。不能多嘴多舌，因为她只是需要我做个忠实的听众而已。
其实做为女儿，娘家的事情少参与为宜，上有父母，中有兄嫂，何曾有我们做女儿得指手画脚？只需尽到本分即可，至于其他的最好三缄其口。父母年纪大了，很多事情少了判断力，很想有个依靠，即使有个说话的人也好，儿子和媳妇不论多么不好，却可以一年四季在床前尽孝。古语有“升米恩斗米仇”，“久病床前无孝子”，谁没有脾气，谁会少了心情？偶尔的使性子很正常。
我们女儿做不到的事情就不要吹毛求疵了，至少兄嫂没有饿着爹娘，没有让父母受冻，有饱饭有暖衣。如果换作女儿，不一定可以做到。回到父母的家里，时刻记住自己是客人，不能喧宾夺主，不可过多的参与，不必多嘴多舌，因为哪有客人欺负主家的道理？给父母留脸面，给亲人有余地，在娘家多干活，少说话，多带礼物，少评古论今，让爹娘有个平静、祥和且兄亲弟恭的大团圆。
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