刚才编辑好的一篇文章差个封面就可以外发，结果一卡，没了。。。[悲伤]

先补发《西关小姐》剧照，感觉这次选的旗袍好丑，年纪轻轻真不该穿太成熟的旗袍。我期待这次穿旗袍学很久了，最终却因不够自信放弃了。（1.纽子太紧了，怕全场看着、等着我的尴尬局面；2.怕手脚不协调会慢半拍或者容易出错；3.怕台下的观众看着，自己尴尬又难受，特别是异性；4、怕站在国家一级演员这些专业人士面前显得太小白了）结果，上场的体验者长得不帅又不美，也没什么气质，就是话多，重点是问别人的问题都没什么份量的问题，纯粹为了引人注意。真的，不要高估任何人，该玩就要玩得尽兴，不该带着太多包袱，亲身体验的感受永远都比当观众要棒，把以前的自信都得挖掘回来，负面担忧都抛开。

“站点经理说我平时快递送得快，就让我去跑北马了。”栾玉帅说。
说出这个经历的是京东快递小哥栾玉帅，他在3年前开始跑步，现在已经达到国家一级运动员的水平。他的跑步经历与绝大多数跑者完全相反，他是先跑的马拉松，后开始跑步的。
这个与众不同的经历开始于2017年，那一年的北京马拉松由于京东物流是赞助商，公司内部选拔员工参与赛事。
栾玉帅平时爬楼送货快，是站点里送快递速度最快的员工，有一天经理找到他，让他去跑北马。
“当时，经理找到我让我去跑，我说我不去，因为那时候也不跑步，感觉这极限运动把人跑废了，还耽误挣钱。但他说我平时送货快，跑的也快，就你去吧。”栾玉帅说。
得到北马名额时候距离比赛开始只有一个来月的时间，让栾玉帅犯了难。因为，他每天下班时间基本在9点左右，根本没时间训练。就和巧合地得到北马名额一样，栾玉帅又碰巧地得到了赛前专业指导。
有一天晚上11点跑完后，栾玉帅发了个朋友圈，说自己正在备战北马。这时，他的一位客户给他留言问他也跑马拉松吗？在两人的交流中，栾玉帅得知，这位客户的老公是一位经常参加马拉松的跑者。
“这位前辈叫张晓，他告诉我，还有十几天比赛，训练应该以慢跑为主。起跑时和比赛过程中千万别兴奋起来跟着别人快跑，全程慢慢跑，跑一会儿走一会儿就可以了。”栾玉帅说。
后来在比赛中，本着玩的心态，栾玉帅一边跑一边走，但当他看到很多年龄大的、体重胖的跑者都在认真跑的时候，他觉得自己也应该跑起来，在30公里后许多选手减慢速度的时候，栾玉帅发现自己还能跑，还超过了几十位跑者。最后，他以4小时23分的成绩完成了自己的首场赛事。
也正是在这场比赛之后，跑步真正来到了栾玉帅的生活中，但在2018年石家庄马拉松结束后，跑步对他来说已经不只是一个简单的爱好，那么简单。
“那次比赛我跑了2小时48分，很多人说你一个月跑100来公里就能跑出这样的成绩，仔细练练一定能跑的更好。我也想着努力练下，看看自己到底能跑多快。”栾玉帅说。
随后，栾玉帅加入了元大都马拉松俱乐部，为了不影响工作和完成训练，他每天晚上下班后，把买来的饭放在屋里，用衣服盖上，然后再出去跑步。训练完，他在10点回到住处，吃完不太凉的饭就马上睡觉了。
现在栾玉帅的最好成绩是2小时28分21秒，而他的梦想则是再快个3,4分钟。
@NikeRunning
#跑步[超话]# | #跑到飞不掉队#

【#我要去湛江看大戏#——古装雷剧《梁红玉桂帅》】11月25日晚，由湛江市实验雷剧团有限公司带来的《梁红玉桂帅》将在湛江影剧院上演啦！《梁红玉桂帅》是国家一级演员由林奋主演的，曾获广东省第五届“五个一工程”优秀剧目奖、第八届艺术节获奖剧目、雷剧第二次晋京剧目，主演林奋凭此剧获第十九届戏剧梅花奖。#湛江#