站有站样，坐有坐样，其实就是教你健康

现在的孩子，不是坐就是躺，好像整天都是累的，但父母也不会管一下，要是我们那个时候，老人家就会说：“站有站样，坐有坐样”你这无精打采的，像什么样？

什么是站样坐样，其实一个最基本的，就是腰要挺直，站也要站直，坐也要坐直，那么这好处是什么？就是让后背督脉畅通，督脉一通，气血就能上去，清气就升，浊气就降，人自然就感觉到有精神

不相信，大家自己去感受一下，尤其是累的时候，你把人坐直了，哪怕是几分钟，人的乏力就缓解了，所以督脉是督一身之阳气，阳气上升，人才有精神呀，所以人宁愿多走走，不要没事老躺在床上，时间长了，就要躺出病来，为什么？阳气不能上升

比如我旁边邻居家，我叫伯母的，她说看到两个孙子，回到家就躺在床上，我发愁呀，周五回来就要躺到周日下午才走，也不出来玩下，更不出去打打球什么的，人都要躺坏了

我就问她：“是不是小孩子玩手机，不愿意出去玩呢？”，她说没有手机，就躺在床上，躺累了就睡觉，睡醒了就吃饭，还说读书累，其实老是躺着，能不累吗？如果能出去走动一下，气血起码也活跃一点，到饭点了也会想吃饭不是？

小时候住农村很好，天天到处跑，周末都不见人影，到饭点了就回来吃饭，自从其父母镇上买了套房，住上一段时间后，回来就变成这样了，哪里都不愿意去，大门都不愿意出，读书能不能读进去是一回事，起码身体要健康呀，像这样天天躺，身体怎么会好？

我相信这样的事情，每天多少家庭在上演着，但我们又很无奈，只好走一步算一步了，其实人要活动，打球散步晒太阳都好过，起码活动后，气血畅通了，大便都通畅一些，以前我那个老二，小的时候，我都带在旁边，白天都是房子里呆着，晚上我下班了才陪她走走

可能正是因为缺少活动，就老是出现便秘，有时候三天才大便一次，最长的时候，一周才一次大号，我为了她能大便通畅，什么香蕉，木耳，红薯等这些润肠的经常吃，有时候时间长了，我还给她用七星茶，慢慢就这样应付着过

后面小的出生了，她就被我爱人一起带回老家，让我爸妈帮忙带，你说奇怪不奇怪，带回老家后，因为天天在路上或者跟我妈在菜园里玩，可能活动量比较大，什么润肠都不用吃，每天就吃饭菜，一天一次非常正常，而且胃口特别好，每天没到饭点，就让我妈给她弄吃的，都不用担心她便秘了

所以这是什么？人还是要多活动，不管是老人孩子都一样，活动后气血就会通，肠道就会蠕动，食物自然就会往下走

好了，当我们知道督脉通，阳气上升，人就有精神，所以你用桂枝汤或者附子汤之类的，一吃人的精神就好多了，殊不知这些药物都是通督脉的，一吃阳气就上升，那我不吃药，晒太阳是否可以通督脉，一样是可以的，那我没时间晒太阳，那我自己滚背可不可以？一样是可以的，只要想办法让后背热，自然阳气就能上去

方中讲到中药，请在医生指导下使用#好医生为健康护航##微博新锐博主##健康养生[超话]#

今日小寒了，说下小寒养生

小寒有三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊，意思就是，到了小寒后，大雁就要往北回故乡了，因为小寒后，阳气回升了，大雁感受到回暖，就飞走了

而喜鹊感受到阳气回升后，就开始筑巢，准备孕育后代了；而山中的野鸡感受到阳气，开始鸣叫寻找同伴，也就是“思春”吧

所以不论大雁也好，喜鹊也罢，都是感受到阳气回升而做出反应的，而人也一样，到了小寒后，下面的阳气更足，不少男人会出现梦遗的现象，这都是正常的，因为阳气萌动了

虽然到了小寒，地下的阳气开始回升，但地面还是很寒凉的，因地面寒凉，让我们更加感受到对温暖食物的热爱，比如广东人会吃糯米饭，南京人吃菜饭，还有什么腊八粥，羊肉汤等，越吃越热，身体就感受到温暖舒服

都说“小寒游子要思归，大寒岁末庆团圆”，小寒一到，再过15天就是大寒了，大寒一到，立春就过年了，所以一年在外的游子，看到小寒季节，就开始想家了，要准备回家团圆了，中国人最注重的就是年夜饭

不论多远，只要能回家，父母还健在，都想回去团圆一下，这不是做给别人看的，而是证明自己还有个家，就好像陈红那首歌“常回家看看”，妈妈准备了一些唠叨，爸爸张罗了一桌好饭，生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈……

有的人，即使爸妈不在了，家里的房子倒了，也要重新做一个，好像出生的地方，才叫做家，说等年老退休了，还住在乡下，那时候不必为生活奔波了，就该好好享受一个生活，真正做到日出而作日入而息

尤其是这几年，自从疫情以后，我过年到处转转，发现不少乡下又重新建上了房子，说不管以后外面怎样，起码有个退路，我认为这是好事情呀，这就是农民农村呀，就好像咱们有中医一样，起码还多了一个选择呀

城市里的房子很大，高楼大厦的，哪个地方是属于我？住在高楼上面，上碰不到天，下踏不着地的，住在那里人就很空虚，很忧愁，就算是老了，找个地方埋了，还得继续缴费呀，连死了都不安宁

乡下多好了，空气新鲜，老了坐在门口晒晒太阳，也可以到处走动，喝喝茶唠唠嗑，一天一下子就过去了，菜自己有，猪自己养，还有鱼塘，偶然有亲戚来访，两杯酒一喝，人生足也

方中讲到中药，请在医生指导下使用#好医生为健康护航##健康养生[超话]##微博新锐博主#

中药材不建议网上买，很多都是假的

比如某多多的党参，是便宜呀，图片是没问题，但是收到货，是不是党参就不知道了，连颜色都不一样，要是自己懂的还好，反正要求退货就可以了，但是不懂的人呢，可能就直接拿来吃呀

可能不会吃坏人，但没有补气健脾的作用呀，那便宜又有啥用？有一个粉丝就是这样，说我的健脾祛湿汤，煮出来不好喝，也不甘甜，结果我问她有没有放党参？她说还放了不少呢，然后还拍了图片给我看

我一看，这哪是党参呀，甚至是连什么树根都搞不清楚，后面我让她到市场里面买，或者到药铺里面去买，嘿嘿，结果她到市场里面买，再重新熬汤，这次熬出来真香呀，原来是药材不对，不是我的搭配问题，哈哈……

尤其是在广东，市场里面一般都有煲汤的药材，因为有专门人管理，大家都不敢乱来，药材比药铺里面的还便宜一些，像茯苓，党参，枸杞，红枣，百合，莲子，芡实，薏米等多的是，一次买多一些，放在冰箱里，熬汤的时候拿出来放一点就够了

什么东西都有个过程，买药材也是一样，买多了就认识了，好不好一眼就能看出来，所以叫做花钱买经验，买衣服不也是一样吗？刚开始不会买，买来一穿就起球起毛的，买多了就不会了，看到面料就知道怎么回事了

刚开始不认识药材，可以到药店里买，她们不敢搞假的，要是搞假的被发现投诉了，轻者可能罚款，重者就是封店的，药物的东西是在乎生命的，岂能乱来？网上就不同了，一个店关闭了，再开一个就行了，不行怎么会假货这么多？

我自己也在某多买过党参，因为我也爱煲汤喝，刚开始买的是真的，后面那个店关闭了，我就重新换一个店买，结果我收到货后蒙了，这哪是党参呀，这不就是树根吗？后面我找客服，还说是真的，假一赔十之类的，后面我直接到官方，然后直接给我退款了

我就感觉到奇怪，为什么退款那么快，都不需要经过店家审核的？后面我翻看下面的评论，原来是很多人买到和我一样的，都是假的党参，她们都投诉了，原来是上面都有案底了，我投诉就直接受理了

后面我就到市场里买了，反正买几十元，可以煲好几次汤，不在上面买了，免得又买到假的，耽误了时间，听说中成药都有假的，所以大家要谨慎，一定要选择大的厂家或者大药房之类的，免得耽误了病情，得不偿失呀

比如一位粉丝，同一种药，盒子都是一样的，但网上买的不是那个味，吃起来就没效果，但是找店家他不承认，最后只好扔掉了

方中讲到中药，请在医生指导下使用#微博新锐博主##健康养生[超话]##好医生为健康护航#