#居居女孩要优秀#
充实的从早到晚 熬夜是因为完成健身作业 仰卧两头起150个 平板支撑5次7分半 侧支撑4次8分钟 感觉腹肌在燃烧 今天早课下了后自己拉伸 突然发现马甲线有一丢丢 终于小有成就[耶]
一天只做一件事 今天晨歆的大部分时间在推本 带同事去解锁剧本杀 还有越越夫妇 是一个欢乐本《科举》 新手玩家体验似乎不错 虽然重点总是跑偏 但全程都很欢乐 偷骗拉拢 考试打斗 让5小时过得很快 但是讲真这个剧情对忠臣不太友好 又是内奸又是反贼 如何保护圣上 所以晨歆和越越的忠臣阵营不出意料输了[二哈]
低碳日最后一天 燕麦130g 肉400g 中午晨歆和同事一起去吃教练推荐的自助潮汕牛肉火锅 每人10盘肉 一共30盘 服务员都震惊了 三个人吃到嚼不动还要解决完[允悲] 完全没有胃再吃蔬菜和其他餐点 第一次自助餐目的这么精准 牛肉补充超标 100多块钱也绝对吃到位[加油] 所以下午吃了水果 晚上煮了蔬菜 明天高碳 又要开始吃馒头面条了[允悲]
充实的从早到晚 熬夜是因为完成健身作业 仰卧两头起150个 平板支撑5次7分半 侧支撑4次8分钟 感觉腹肌在燃烧 今天早课下了后自己拉伸 突然发现马甲线有一丢丢 终于小有成就[耶]
一天只做一件事 今天晨歆的大部分时间在推本 带同事去解锁剧本杀 还有越越夫妇 是一个欢乐本《科举》 新手玩家体验似乎不错 虽然重点总是跑偏 但全程都很欢乐 偷骗拉拢 考试打斗 让5小时过得很快 但是讲真这个剧情对忠臣不太友好 又是内奸又是反贼 如何保护圣上 所以晨歆和越越的忠臣阵营不出意料输了[二哈]
低碳日最后一天 燕麦130g 肉400g 中午晨歆和同事一起去吃教练推荐的自助潮汕牛肉火锅 每人10盘肉 一共30盘 服务员都震惊了 三个人吃到嚼不动还要解决完[允悲] 完全没有胃再吃蔬菜和其他餐点 第一次自助餐目的这么精准 牛肉补充超标 100多块钱也绝对吃到位[加油] 所以下午吃了水果 晚上煮了蔬菜 明天高碳 又要开始吃馒头面条了[允悲]
#皇马冲冠一怒为小土鸡#
老黄是真心的[可怜] #arda güler#
『居莱尔在最近几周引起了俱乐部不同体能部门之间的许多分歧：包括体能教练、康复专家、理疗师和米希奇本人。』（好大的排面[馋嘴]）皇家马德里决定放弃与俱乐部首席医疗官尼科·米希奇长达六年的合作。
据《马卡报》报道，居勒案是克罗地亚医生离开的导火索之一。
赛季开始后伤病方面存在许多问题，尤其是其中一些人的管理问题。特别是在居莱尔的情况下。
这位土耳其足球运动员带着轻微的半月板受伤来到皇家马德里，俱乐部花了大量时间处理，首先是在美国，这位足球运动员在场边训练，直到决定公开受伤，以便这位足球运动员可以返回马德里。
在那里，有两周的休息时间，争论是遵循保守治疗还是接受手术。打赌不做手术的米希奇最终在雷耶斯博士的意见下输掉了这场战斗（[微笑]）莱耶斯博士是给居莱尔做手术的人，他还将为米利唐和库尔图瓦的膝盖做手术。
但是居莱尔面临的主要问题是不断的复发和肌肉损伤，这在最近几周引起了俱乐部不同体能部门之间的许多分歧：包括体能教练、康复专家、理疗师和米希奇本人。（这一段怎么看怎么好笑[喵喵]原来老人家们养孩子即视感不是说说而已）
如今在球员和医疗服务部门之间造成了一些摩擦，这种摩擦已经达到了俱乐部的最高水平。
最后，经过六年的努力，决定结束双方的关系。
11.12 天亮了[awsl]期待居居满血归来首秀在即
#居莱尔[超话]#
老黄是真心的[可怜] #arda güler#
『居莱尔在最近几周引起了俱乐部不同体能部门之间的许多分歧：包括体能教练、康复专家、理疗师和米希奇本人。』（好大的排面[馋嘴]）皇家马德里决定放弃与俱乐部首席医疗官尼科·米希奇长达六年的合作。
据《马卡报》报道，居勒案是克罗地亚医生离开的导火索之一。
赛季开始后伤病方面存在许多问题，尤其是其中一些人的管理问题。特别是在居莱尔的情况下。
这位土耳其足球运动员带着轻微的半月板受伤来到皇家马德里，俱乐部花了大量时间处理，首先是在美国，这位足球运动员在场边训练，直到决定公开受伤，以便这位足球运动员可以返回马德里。
在那里，有两周的休息时间，争论是遵循保守治疗还是接受手术。打赌不做手术的米希奇最终在雷耶斯博士的意见下输掉了这场战斗（[微笑]）莱耶斯博士是给居莱尔做手术的人，他还将为米利唐和库尔图瓦的膝盖做手术。
但是居莱尔面临的主要问题是不断的复发和肌肉损伤，这在最近几周引起了俱乐部不同体能部门之间的许多分歧：包括体能教练、康复专家、理疗师和米希奇本人。（这一段怎么看怎么好笑[喵喵]原来老人家们养孩子即视感不是说说而已）
如今在球员和医疗服务部门之间造成了一些摩擦，这种摩擦已经达到了俱乐部的最高水平。
最后，经过六年的努力，决定结束双方的关系。
11.12 天亮了[awsl]期待居居满血归来首秀在即
#居莱尔[超话]#
#居居女孩要优秀#
做了一夜的梦 昏昏沉沉 睡到自然醒才9点 发现西安下雪了 突然有一种想吃炸鸡的冲动 去健身房的路上被200米的距离劈了五棵树的场面震惊 雪太重了？ 直到教练们讨论昨晚惊天连环雷时 晨歆一脸懵[允悲] 没想到睡得那么沉 毫无察觉 下午去医院的美容科做微针水光 感受到了护士医生的认真和专业 5ml滚了20分钟 比之前医美医院认真专业多了 还送了一小瓶喷雾回家喷 晨歆此刻的脸还很红肿 希望明天恢复
运动博主最近都没有拍照 明天补一张 今天练背 回家练腹 最近加上了每天自主练腹 应该大概可能要有效果吧[二哈] 虽然体重依旧顽固不化 但整体看起来要紧致很多[加油]
三餐如图 低碳日 110g燕麦 360g肉 中午在健身房楼下的砂锅麻辣烫吃的水煮菜[允悲] 用菊宝的话说就是“没有灵魂的砂锅”要丰富肉的种类 下午回家买了了牛肉 加热吃真的yyds QQ弹弹咸淡正好[馋嘴]
做了一夜的梦 昏昏沉沉 睡到自然醒才9点 发现西安下雪了 突然有一种想吃炸鸡的冲动 去健身房的路上被200米的距离劈了五棵树的场面震惊 雪太重了？ 直到教练们讨论昨晚惊天连环雷时 晨歆一脸懵[允悲] 没想到睡得那么沉 毫无察觉 下午去医院的美容科做微针水光 感受到了护士医生的认真和专业 5ml滚了20分钟 比之前医美医院认真专业多了 还送了一小瓶喷雾回家喷 晨歆此刻的脸还很红肿 希望明天恢复
运动博主最近都没有拍照 明天补一张 今天练背 回家练腹 最近加上了每天自主练腹 应该大概可能要有效果吧[二哈] 虽然体重依旧顽固不化 但整体看起来要紧致很多[加油]
三餐如图 低碳日 110g燕麦 360g肉 中午在健身房楼下的砂锅麻辣烫吃的水煮菜[允悲] 用菊宝的话说就是“没有灵魂的砂锅”要丰富肉的种类 下午回家买了了牛肉 加热吃真的yyds QQ弹弹咸淡正好[馋嘴]
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