杨绛先生说：
“在你最难的时候，别老想太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪，人生就是一场体验，请你尽心就好。”
把握当下，才不会错过幸福，人生处处是风景，有巅峰也有低谷，世事不遂人愿，我们无法预知未来，太多事自己无法掌控，那就活在当下吧。
活在当下，不等于得过且过，不等于躺平。而是我们时刻做好准备，做好现在的事，为未来的事未雨绸缪。
在困难发生的时刻，有足够的心理准备以及应对之策。不至于手忙脚乱，慌了阵脚。
真正有智慧的人，是看透了人生的真谛，让自己沉浸式体验人生的酸甜苦辣，用洒脱的心态，来看待自己经历的每一天。
正如杨绛先生所言：“人生就是一场体验，请你尽兴。”
在未知的旅途中，经历和感悟是人生最为宝贵的财富，单更为关键的是行走过程中的那种淡定与从容。
人这一生不过匆匆三万天，请务必让自己尽兴享受，切莫败兴而归。

改变精神内耗的方法：
此地：不要将任务带到生活中
比如：
你在公司里就能完成的任务，但你拖延许久，导致没完成；
于是你不得不把任务带回家。
下班后，有朋友约你吃饭；
你犹豫片刻，还是决定吃完饭再回家忙工作。
可吃饭聊天时，你总是心不在焉；
因为你的心思，都牵挂着你未完成的工作。
这说明什么？
拖延之后的任务，被你带到生活中，导致你“双倍的焦虑”。
玩也玩不好，吃也吃不好，工作也没做好。
在这个地方发生的事情，就在这个地方解决；
在你当下的身份地位发生的事情，就当下解决。
不要去想：
“我换个地方就好了”
“等我到下一个地方再忙吧”
下一刻，明天，下一个地方，永远还有新的难题等着你。

#每天早起打卡#
“不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰。生活，不是这样，就是那样，不是别人风光无限，而是他们的一地鸡毛没有给别人看，所以，顺其自然就好。”

——杨绛

生命的河流悠长而深邃，每一滴泪水都是河水中的一滴珍珠。不必惋惜每一次的心痛，因为那是人生的磨砺，是心智的锤炼，更是坚强的源泉。

不要盲目羡慕别人的生活，因为每个人都有自己的挑战和故事。

学会接纳自己的不完美，珍惜拥有的一切，灰尘和缺憾固然存在，但那不会掩盖我们生活中的美好和光亮。

每个人都在经历着自己的挑战和磨砺。或许那个外表强大的人也有着内心的脆弱，或许那个看似幸福美满的家庭也有着吵闹和不和谐的时刻。

生活中并不存在完美无缺的状态，每个人都在不断地面对各种考验和困境，这是人生的常态。

所以，自己的生活自己做主，不要去羡慕别人，不要去苛求完美，自己的幸福，自己去创造。

或许，只有内心安静，灵魂清澈的人，才能看见世界的美丽，人生的多姿多彩，生命的丰盈饱满。

这个世界我们只来一次，以平常心对待，以智慧心面对，无忧无惧，才能过好人生中的每一天。

到了一定的年纪，反而不喜欢喧闹的环境，平静的心态更有利于身体健康、延年益寿。

不管他物质生活充实或贫乏，只要心里非常平静，就是在过着幸福的生活。

人生是一条有无限多出路口的长路，永远在不停地做选择。

但是人生没有重来的机会，选择了就不要后悔，更不要总是说想当初…

每一个出库了的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

想得太多，反而会让生活复杂化，单纯其实是一种上天给予我们的恩赐。

单纯地活在当下，单纯地感受食物的香味，单纯地体会运动的快乐，单纯地和朋友谈天说地。不要思考太多，生活其实就是简单的快乐。

生活如此多娇，不迁就，不迎合。常微笑，懂知足。做自己喜欢的事，走自己想走的路，一切自在随心。

活好当下，享受当下的生活，就是活着的最好方式！