建议三十五岁的以上的女人生活保养做到以下几点：

1、少吃，一定要吃得少，很多的病都是吃出来的。消化食物是要花费血液含氧量，容易导致人疲倦，容易困爱睡觉，精神萎靡不振。
2、少油少脂肪少盐，少糖或者戒糖。这样虽然会让你吃不到很多好吃的，但你想得到的总要拿相应的代价去换。调味品多增加细胞渗透压力，然后皮肤更加暗沉～
3、少吃晚餐，尽量选择用下午茶水果或者沙拉代替。这里也是遵循第一个原则：少吃
4、多喝温开水，拍排出体内新陈代谢的产物。
5、戒掉一切冷冻食品。
6、坚持泡脚。
7、还有非常重要的一点：多运动，加快新陈代谢。

三十多岁的人了，要去把重心转移到自己身上，
学会去照顾自己，取悦自己，保养自己。
有好的身体，才有好的精神；
有好的精神，才有稳定的情绪；
有稳定的情绪，生活工作才能不落下～[礼物]

[微风]珀莱雅｜能量聚气！
评论里三位朋友平分300的能量基金吧！

对于珀莱雅出品，我好像已经具备了一层自然的信任感在里面了。
自打全套能量系列入手以后，在护肤这件小事上，我居然做到了less is more了——每天需要涂抹的瓶瓶罐罐变少了，但是在功效的要求和实现上我还是很贪心，只能增不能减。

能量精华漂洋过海来到我家晚了一点，能量水乳我都已用下去大半它才姗姗来迟。
但是谁叫好饭不怕晚呢，这可是珀莱雅这条剑指高端的抗老线里面的重头戏，全面的六边形战士，诚意满分，实用满分。

能量精华的核心在恢复细胞活力上，围绕珍贵的紫檀木精粹继续展开：它本身就有很优秀的抗氧抗老效果，通过减少皮肤炎症+氧化应激反应来实现，同时促进线粒体自噬，增强皮肤代谢，清除衰老细胞，提升自身的修护力。
发现没，现在那些动辄上千的贵妇牌多数走的也是这个路线，并非强攻保湿提亮或是抗衰紧致，而是通过提升皮肤细胞自身修护能量来修护老化损伤。
通过促进线粒体自噬实现皮肤自修似乎已经成为当下高机能护肤品的一个发展趋势，显然珀莱雅依旧又是走在前面的那个了。

使用感也总是那么好，甘苔系的调香柔和，淡淡萦绕。
能量精华是薄薄的乳液状，有自然的滋润感但不油腻，吸收起来轻快迅速，不留油光。如果不是太干的肤质，我觉得懒掉一层面霜也是完全OK的。

能量眼霜之前双十一推过，到现在我依旧不舍得吝啬任何赞美给它！这质感，这功效，哪儿哪儿可都是千元眼霜的档次啊！
质地就像是丝滑的奶酪一样，油脂比例掌握得很是考究，薄薄推开一层就润入肌底了。在能量体系的基础上，眼霜加入了对抗表情纹的【类蛇毒素】和对抗静态纹的【乳清蛋白】，而且，它对付熬夜产生的黑眼圈也很有一套，两三天的坚持涂抹即有立竿见影的淡化作用。珀莱雅可真是了解咱一生不爱睡觉的东亚人。
稳稳当当的包装和沉甸甸的金属棒，质感着实好。我喜欢，我妈也爱抢着用。

能量系列这个名字，用完以后我的解读是：当你被生活和工作中各种各样的压力吸干能量的时候，这种疲惫是会反应到脸上的，暗沉无光，干瘪枯槁。而能量系列带给我这30+的熟龄肌的护肤体验，也正是提升皮肤的质感，拉紧松弛，就像是睡饱觉一般重新焕发光彩。
这不正像是一股能量重新注入吗。这种精气神，也总是体现在脸上。

商

高中之前的映像就是爱睡觉的学霸，和他做同桌的时候他上课窜瞌睡，我们也窜，不同的是人家年级第一，哈哈哈哈。还有就是我要是要他给我抢热水，洗冲咖啡的杯子，高中我也是缺德老是压迫别人（哈哈哈哈，不是那种校园霸凌啊！！），还有就是他跑出校门给大家带早餐。

其实后面复读上大学大家也都没联系，我和他也是偶尔联系，但是每年生日过节这小子都记得，相比他我就是一个大大咧咧的人，老是忘记了。考研期间他也是买东买西，告诉我怎么学，也是不断鼓励吧，我总是觉得自己没有朋友，但是其实也有好多朋友。我很少对朋友说谢谢，但是很多小事我都偷偷记得，复读的时候大家给我买零食寄快递，我他妈的就挨个撕下来贴我本子上，哈哈哈，虽然上次看都褪色了，哈哈哈哈哈。

反正就是说很感谢吧，真的谢谢那些朋友。