人最顶级的养生是什么
1.少吃，节欲，多睡觉
人类的顶级保养，不是健身运动，也不是各种保养产品，而是少吃，节欲，多睡觉。
2.活在当下
只吃眼前的饭，只喝眼前的水，只做眼前的事，只看眼前的人。忘记时间。过去，现在，未来是一回事。福莫长于无祸，既没有喜怒哀乐，也没有悲欢离合。世界很幸福。
3.吃好睡好
拥有“强胃”和“随时随地入睡”这两种能力，真的超级逆天，简直就是一种资产。
4.情绪稳定
世界卫生组织icon发现，90%以上的疾病都与负面情绪有关。中医常说愤怒伤肝，思伤脾，喜伤心，怕伤肾。
心情不好，再好的护肤品也救不了你的皮肤，再贵的营养也救不了你的健康，情绪稳定是最好最直接的养生方式。
5.学会释怀
生来就有很多麻烦。当你遇到事情时，你应该知道如何放手。如果你能看到一切，你自然会活得很好。毕竟，养生注重养心。保持稳定的情绪可以避免大多数疾病。学会平衡营养可以强身健体。学会放手会让烦恼和悲伤一起溜走。
6.永不抱怨
把“为什么这件事发生在我身上”的怨恨变成“这件事是为了教我什么”的觉醒。当你从另一个角度看世界时，你会发现一切都是最好的安排。
刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你会越来越好。
7.钝感力 屏蔽=人生无敌
翻译:关我屁事 关你屁事=岁月静好
因为顶级能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看看都是你的错。
不要窥探别人的生活，也不要猜测别人的想法，更不用说担心过去的未来了。没有必要考虑任何导致你内部消费的人和事。
把时间和精力还给自己，在名利中守住自己的心，在世俗的眼光中信步前行。
8.少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴理解为一个关口，身体的能量循环到嘴里，打开能量会消耗，眼睛、耳朵、鼻子和身体，使用精气泄漏，尽可能少地说话，身体的能量可以更好地循环。
中医说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可以养气，少用眼睛，少看东西可以养神，节制欲望可以养精。
9.保持这三种心态：
1.没有人在乎我
2.我不必那么完美
3.所有问题都有解决办法
做自己就好
“只要你担心别人会怎么看你，他们就可以奴役你；只有你不再从自己身上寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。”
1.少吃，节欲，多睡觉
人类的顶级保养，不是健身运动，也不是各种保养产品，而是少吃，节欲，多睡觉。
2.活在当下
只吃眼前的饭，只喝眼前的水，只做眼前的事，只看眼前的人。忘记时间。过去，现在，未来是一回事。福莫长于无祸，既没有喜怒哀乐，也没有悲欢离合。世界很幸福。
3.吃好睡好
拥有“强胃”和“随时随地入睡”这两种能力，真的超级逆天，简直就是一种资产。
4.情绪稳定
世界卫生组织icon发现，90%以上的疾病都与负面情绪有关。中医常说愤怒伤肝，思伤脾，喜伤心，怕伤肾。
心情不好，再好的护肤品也救不了你的皮肤，再贵的营养也救不了你的健康，情绪稳定是最好最直接的养生方式。
5.学会释怀
生来就有很多麻烦。当你遇到事情时，你应该知道如何放手。如果你能看到一切，你自然会活得很好。毕竟，养生注重养心。保持稳定的情绪可以避免大多数疾病。学会平衡营养可以强身健体。学会放手会让烦恼和悲伤一起溜走。
6.永不抱怨
把“为什么这件事发生在我身上”的怨恨变成“这件事是为了教我什么”的觉醒。当你从另一个角度看世界时，你会发现一切都是最好的安排。
刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你会越来越好。
7.钝感力 屏蔽=人生无敌
翻译:关我屁事 关你屁事=岁月静好
因为顶级能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看看都是你的错。
不要窥探别人的生活，也不要猜测别人的想法，更不用说担心过去的未来了。没有必要考虑任何导致你内部消费的人和事。
把时间和精力还给自己，在名利中守住自己的心，在世俗的眼光中信步前行。
8.少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴理解为一个关口，身体的能量循环到嘴里，打开能量会消耗，眼睛、耳朵、鼻子和身体，使用精气泄漏，尽可能少地说话，身体的能量可以更好地循环。
中医说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可以养气，少用眼睛，少看东西可以养神，节制欲望可以养精。
9.保持这三种心态：
1.没有人在乎我
2.我不必那么完美
3.所有问题都有解决办法
做自己就好
“只要你担心别人会怎么看你，他们就可以奴役你；只有你不再从自己身上寻求肯定，你才能真正成为自己的主人。”
人最顶级的养生是什么
人最顶级的养生：
是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。
少吃东西:
①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激;
②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:
①早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休;
③少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
2、拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真的超级逆天，简直是一种资产。
3、学会释怀。
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。
4、关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
5、少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
6、情绪稳定。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
7、保持这三种心态：
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
8、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
9、告诉你一个秘密:
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
10、接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
11、告诉你们一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是：要好好爱自己。
12、减少精神内耗。
森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
13、内核稳定。
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
14、很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。
15、不和任何人情绪对立，只做观察者。
淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
16、永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
人最顶级的养生：
是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。
少吃东西:
①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激;
②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:
①早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺;
②晚上6小时以上睡眠时间，适当午休;
③少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
2、拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真的超级逆天，简直是一种资产。
3、学会释怀。
生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。保持稳定情绪可以避免大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。
4、关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
5、少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。
少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。
6、情绪稳定。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思上脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
7、保持这三种心态：
①没人在意我
②我可以不用那么完美
③一切问题都有解决办法
8、钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
9、告诉你一个秘密:
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
10、接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
11、告诉你们一些有用的冷知识：
①你所担心的事情96%不会发生
②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
④每天读书6分钟就能减轻68%的压力
⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力
我的意思是：要好好爱自己。
12、减少精神内耗。
森田疗法治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。
你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。
对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
13、内核稳定。
换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
14、很喜欢俞敏洪说的一段话:
不要太关注你周围所拥有的东西，以及周围人的发展，不要人为的给自己身上加负担，但有一点不要忘记了，你一定要进步。
因为你进步才会让自己变得越来越有钱，人生一辈子最重要的就是，你必须不断提高自己，让自己每年都变得更加值钱，这才是你最重要的事情。
15、不和任何人情绪对立，只做观察者。
淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。
看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。
16、永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
上班第一天，幸福感拉满[兔子]希望一直让我做不紧急且能学东西的活。中午jelly姐姐请吃饭，下午蔡学长来工位找我请我喝咖啡，感动，怀念校队一起打球吃烤肉打水仗的日子呜呜呜呜。明天组里请我吃welcoming lunch，leader专门选了云海肴[苦涩][苦涩][苦涩]虽然什么任务也没完成，但是真是充实快乐的一天
晚上浅浅健了身，练完躺在垫子上不禁非主流三秒钟：太阳升起时投身事业 太阳落下时与热爱相拥[兔子][兔子][兔子]
少说话，多做事，明天继续加油[干饭人]
晚上浅浅健了身，练完躺在垫子上不禁非主流三秒钟：太阳升起时投身事业 太阳落下时与热爱相拥[兔子][兔子][兔子]
少说话，多做事，明天继续加油[干饭人]
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