一周运动总结：
✔️空腹有氧X2 （骑台子时间增加到早上1.5h）
✔️弹力带练肩背
✔️有天晚上测了FTP 真的是最漫长的20分钟 182w 下次测估计得明年了 测完那天梦里都在骑车
✔️运动地球爬海盗破 刷了PR 第四 下周再测
✔️周末在zwift跟团骑了 第一次线上跟团 第一次骑没停 感觉很好 第二次实时线上团骑骑着骑着发现身边没水 就去拿水 居然还有收尾的在等太不好意思了 就是线上跟骑只要停了一会儿那是真跟不上啊…
最近开始用薄荷健康了 有朋友问我准不准 我认为把吃的热量算高一丢丢 运动热量算低一丢丢 就无所谓准不准的了 天天卡那么精细的数字多累啊
天冷了 感冒的人特别多 零下几度的风吹的头疼 减少户外跑步 天冷也会想要偷懒 但运动完的感觉比偷懒的感觉好太多了 天冷了也会情绪低落会有很多烦心事 但还好能运动 在运动中可以理顺很多思路

上周运动总结：
✔️空腹有氧X2 zwift课程很进
✔️弹力带练肩背
✔️晚上用运动地球app 骑熟悉路线 比如戒台寺 但这软件缺点是和路骑赛段不一样 动画看的心烦
✔️有天晚上解锁zwift天路 12k 爬升1000m 爽
✔️周末团骑当了一段破风手 刷了PR&QOM
✔️半路突然决定骑到海边 去海边的路实在太破了 骑的想哭 看到景色觉得值了 我常在想为什么爱运动的大部分人都这么的乐观 除了个人心态好 总接触大自然会过滤掉很多负能量 大自然真神奇
✔️报了下个月半程马拉松

今晚八点我们来约一波素肌良品的内衣吧。
我本来之前完全不了解这个牌子，上个月有天和闺蜜聊天聊到好穿的内衣，她完全按头安利素肌良品，我立马被强力种草了！太好奇到底是有多好穿？？于是我主动去找了素肌良品的pr[哈哈]
上周收到后我一直在穿，嗯确实非常不错，很固定一整天都不会跑，也不会卷边胸型也好看，但是！同时也不会很勒也没有束缚感，确实舒服的。
我穿好多薄的内衣就容易跑位和卷边（可能胸太小），一天要乔很多次就有点尴尬，穿素肌就完全不会耶，今天我也穿了素肌，好穿的[哈哈]