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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！

昨天是我36周岁生日，好老了啊。

我不是嫌弃生理上的老，我是遗憾，社会上的老。
人在社会上发光发热做一份不太费力的工作也就是到65岁，那我其实还有29年就到这个节点了。

这还不说今年我还要再陪Loki一年，明年开始读护士，那毕业的时候已经39周岁了，约等于40岁吧。

人到四十进入另一个职业赛场，开始赚钱，怎么都觉得老了点，我的俩孩子一个小学一个幼儿园，也还是很需要妈妈的时候。

这个年纪就是所谓的上有老下有小吧。

真的很羡慕我的一个幼教同学，他拿到身份的时候才26岁，火速辞职现在在读药剂师了，估计再有一年就毕业了。三十岁不到就已经开启了新的事业，等他四十的时候已经可以算是这个领域的“师傅”级别，无论是经验还是钱，都满满了。

我26岁的时候，在因为奶奶的去世和父母的虐待而想自杀，想申请WHV出国，连四五万也拿不出。申请出国的时候总是会有一些表格填写上父母的信息，我的父母连身份证号都不给我，问我要号码做什么？我说我想出国。妈妈不耐烦的说，出国干什么？别找事儿了。你爸说了，不给。

几年后，在家人的帮助下，我找到了父母的身份证号，填写了该填的表格，也顺利出来了。最后一次和父母通话，我接通后妈妈立刻骂我，问我想怎么办？！我懵了不知道她为什么突然骂这些，两秒钟后明白了，这又是PUA我呢，企图压制我，降服我，让我说出以后怎么回报她们，哪怕我都在南半球了。

我冷笑一下，说你是不是还以为我是以前那个我呢？你想怎么骂怎么骂？我想怎么办？我什么也不想办。你给我打电话干什么？我怀孕的时候连看都不看我一眼，我出国连身份证号都不给，我生孩子你来到医院第一句话就是，我今天得回去啊，我不能在这里待。

我噼里啪啦一顿输出，最后告诉他们，再也不要联系我，在我拉黑之前，我爸说，我们错了。

这是第一次我爸和我说的一句人话。从小到大几乎没有和我说过几句有来有往的话，打骂都是我妈上，我爸没有参与但是他一直默认，不在乎。不给身份证号也是他的决定，不来看我也是他做主，他不发话我妈是不会来的，虽然她也不想来。这两个人是绝配，但爸爸是老虎，妈妈是他的伥鬼。

我的幼教同学一定有爱他的父母，才让他23岁就赞助他支持他，或者说安排他出国留学，帮助他读最容易移民的专业，拿到身份后立刻又支持他读药剂师。

我羡慕他有爱他的父母。不过前面的一切噩梦我已经熬出来了，我也不用再遗憾什么，26岁自杀之前遇到了救世主老公，把我前面缺的爱和钱都带来了，支持我的任何梦想与淘气。

我虽然没有23岁时为我深谋远虑的父母，但我已经成为了在孩子2岁时就为他努力打算的父母，而且我执行力极强，一步一个脚印，我的俩孩子都幸福快乐的不得了，有未来有自由有一切可能。

我赢了我自己。40后，努力赚钱努力财富自由，做最酷炫的老太太

#崩坏星穹铁道交易市场[超话]#
官服65级女号，
有1+1卡妈、0+1杰哥、1+0鸭鸭、0+0的杨叔、银枝和义父，

我现在高三实在是没时间玩了，但是1.5之前的主线任务我全过了，[泪]

欢迎大家带价私信（我的心里价150+，因为我会在7月份和明年2月份询问宝宝，可以进行一个回收）
PS：不介意的来，如果我的号实在是太垃圾，导致宝宝不需要，那就当路过，Because我玻璃心

（送邮箱，包换手机绑定，但是现在什么资源都没有，有需要可以自己肝一下，蝗灾和黄金都没做，完全可以肝出一个大保底….