#恋爱君相亲交友#
年龄：24
目前所在城市：无锡
身高：164cm
体重：45kg
学历：本科
职业：新媒体
自我介绍：典型水瓶座，温暖治愈，简单纯粹开开心心的性格，情绪稳定，会温柔会撒娇会夹子音，简单的家庭，父母退休金俱全，逛街小能手，姐妹聊天狂魔，间接性撸铁
交友要求：有自己的事业，爱干净，甜甜的恋爱选我，可盐可甜，长长久久最好 https://t.cn/R7D21GI

健身是最有效的抗衰老方法，其他所有的方法和健身比起来都是弟弟。在我的认知里，在健身房通过抗阻力训练促进肌肉生长，是目前我们人类唯一的真实有效的抗衰老方式。

肌肉作为我们人体最大的器官，我们往往都忽略了肌肉的重要性。肌肉不仅仅是保护我们的骨骼，保护我们的内脏，纠正我们的体态。还是我们人体最重要的内分泌调节作用包括胰岛素，皮质醇都受到了肌肉的影响。

同时肌肉还会分泌肌肉激素，它是我们人体最重要的抗衰老激素之。肌肉会调节我们的血糖，会代谢掉我们的脂肪，只有在肌肉生长的时候，你吃掉的那些营养素才会被吸收。

可以说当你有了足够强壮的肌肉之后，你就获得了一套非常厉害、非常智能的自我调节系统，它会让你的身体保持旺盛的新陈代谢，让你身体始终保持在一个年轻的状态。

人体的衰老是从肌肉的萎缩和脂肪的增加开始，从某种意义上来讲，进行抗阻力训练去促进肌肉的生长，就是在人为的对抗衰老。

在过去20年间，我见过太多的，因为系统的健身训练把自己的生理年龄永远的保持在了他第一天走进健身房的那一刻。包括跳健身操的刘老师，圈里人都知道他是撸铁狂魔，健身操只是他盈利的手段而已。

相信我。如果你们想在40岁、50岁、60岁依旧保持着对异性的吸引，依旧荷尔蒙爆棚，那么你们一定要走进健身房进行抗阻力训练，无论男女。#程华清健身干货分享[超话]#

五年马拉松达人，陪女友逛街。累瘫了。七年健身撸铁狂魔，掰腕子，干不过工地大哥。八年跑酷达人上楼爬坡，跑不过送外卖滴。十年反扒精英，藏私房钱，钱被家婆娘找到了。国内顶级律师大壮，回到村里。怼不过村口大妈。二十年颠癞，手，抖不过食堂窗口打饭的大妈。哈哈哈。。。点评：行业精兵，斗不过民间高手。从而间接验证一句话，高手在民间[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

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