2024年1月27日。今天自己练肩背。

脚受点小伤加上大姨妈有个十几天没练了吧。今天感觉挺好，但是教练休息。跟教练说，要不我自己练个背？

教练说：别去了，明天练臀腿呢。

按理说今天练上肢明天练下肢，一天能恢复，影响也不大。

大哥看似平平无奇的一句话，潜台词是

“今天别练了好好休息，因为明天我要练死你[可爱]” ​​​

但是今晚吃了一盘饺子，还是决定去了。

健身房人很少，没有做有氧。最近发现一个比较适用我的道理，就是“不要完美，完成就很好了，也不必准备好”
举个例子，有氧真的挺痛苦的。我可能觉得一天一个小时有氧，加上一个小时力量，才是一次高效的训练。那会造成一个什么局面呢，如果我今天不想有氧，那我就干脆连力量也不做了，反正做不到完美。长此下来我不快乐，也错过了很多次训练。当然，不是为了自己开脱哈，仍然会克服，坚持每天都有氧。但是如果以后出现这种，真的不想做有氧，那就大大方方去做力量训练，只做力量训练。思维从“完了今天没做有氧只做了力量训练效果肯定不好”变成了“今天虽然没做有氧但做了力量训练，总比什么都没做好呀真是赚到啦”。

今天遇到很好的大哥，我就说周六周日的人们普遍素质高呀。当时卸片的时候他看我很吃力，来帮我，很有分寸地卸对侧，还帮我装了15kg的片，我说谢谢，他默默地走了，深藏功与名哈哈哈。人品和涵养，永远高于外貌（没说大哥不帅的意思啊因为我没细看哈哈哈

六点到七点的健身房是健身爱好者的，七点到八点是健身有一定年头的，八点到九点完全是教练们的主场了，哈哈哈挺有意思的一级比一级专业咯。

回来的路上有点饿了纠结要不要吃饭。买了蕉子，特别茁壮，那么重要的碳水，才五块钱。

信女希望用十斤肉换健身房晚些放假

快乐的一天啦！

谁敢惹你们啊 山城沈眉庄 、烤余区位、亚辣鱼比（现ID嘘嘘啵士）。
一个大号直接威胁要人肉素人，一个小号df羞辱造谣素人是。尤其是你呀，山城眉庄，你不是说你姐姐是律师吗，怎么还联合亚热带环游 一起在小号扒隐私信息发网上呢？追星之前先记一下自己是人吧，，，，
如果对于以上的一切你们都理直气壮，认为自己有资格这么做，因为你们是饭圈正规军，你们给鱼鱼涵做了数据。那我觉得更离谱了，你们给鱼鱼涵花了钱，又不是给我花了钱，你们没资格管我，我可不认同你们那种畸形的饭圈文化，喜欢鱼鱼涵不等等于要听鱼鱼涵大粉的话。
更何况，真要用你们那一套贡献来说，当初用二代黑称害鱼鱼涵被广场被脏得不成样子的是你们，每天撕逼吵架让鱼鱼涵挨别家粉丝骂不断的也是你们，你们又有多好呢～
最后呢，也想和其他关注我的朋友们说一下，我不喜欢做数据，也做不来为了爱豆完全牺牲自己的事情。我能做的最多就是为鱼鱼涵写一些小东西，做点小产出，买点周边，努力去演唱会见他。其他我不会多做，因为一切我都会以自己为先。如果你们认为追星必须要党同伐异、无穷无尽地和别人吵架、为所谓的爱而牺牲自我，那请早点对我失望然后取关吧。
终于舒服了，嘿嘿，被你们几个小太妹从23年8月开始网暴到后续不间断的sj和挂博，今天终于能全部说出来了。你们都是！非常讨厌你们！不要再看我的微博了！我不想和你们有任何关系！

六爸，桂花酒熟了！

六爸家小院的桂花开了，清香四溢，繁花点点甚是可爱，我一时兴起，想要把这些花儿采摘下来泡一壶桂花老酒，虽然自己从不喝酒，搞壕也是一种乐趣。花儿好看，不好摘，老妈在一旁制止我的一时兴起，我却是不达目的不罢休兴致盎然。六爸从厨房拿出一个筲箕，笑嘻嘻来陪我摘花。“六爸，等酒泡好了，我请您喝哟”，他依旧笑呵呵应承。
这是我家六爸，一个性格开朗乐观和善的老人，也是一个好脾气的人。极少看他生气或发火。六爸和六婶感情很好，从不给六婶红脸。在家族里，他是威望很高又极受侄男侄女敬重的人。他从小在农村吃过很多苦，对艰苦奋斗有着感同身受的体味，因此也时常鼓励儿女和侄儿女们不畏挫折，勇敢向前。
翻出6年前，我们一起去新疆的图片，往事历历在目，照片上的六爸高朗帅气，精神抖擞。那一年，儿子高考后，我组织了一个规模庞大的旅游团，三个小朋友，四个老年人，还有我和几个表姐以及儿子，一行人14人浩浩荡荡出游。那次也是一次探亲之旅，六爸的大姐远在新疆。当几位老人情不自禁欢欣拥抱，这趟旅程顿时有了意义。一路上，小朋友时不时会鸡飞狗跳打闹，六爸总是笑嘻嘻哄了这个安慰那个。
六爸是我继父的亲弟弟，小时候因家里穷，父母又是成分不好的地主，儿子多，从小就被抱养给了没有生育的邻近村子支书当儿子，支书两口子对六爸犹如己出，关怀备至悉心照料。养父母无私的爱让六爸从小就懂得感恩，后来他结婚生子，六婶也是极温顺的人。夫妻二人孝敬老人，照顾孩子，一家人生活得其乐融融。六爸从小就把感恩和勤奋言传身教到两个儿子和女儿身上。
我和六爸一家的缘份要溯源到40年前，那时我在离家20里地远的乡中心小学读书。每天要步行前往。那个时候农村还很少有车，马路上的拖拉机已经是大家心目中了不得的神器。六爸的大儿子，我的小红哥那时候已经拥有了一台拖拉机。我怯生生在路上拦车，他总是热情停下，把我带上。善良的传承从小就在生根发芽。小红哥用拖拉机搭载的儿时记忆成为了一段亲情的最初链接。
小学六年级那年，我的父亲突然病逝，母亲经人介绍和继父走到了一起。我们和六爸家的缘份正式开启。六爸的养母见证了孙子们在成都奋斗打拼的日子。高寿的奶奶弥留之际是孙子孙女们抱在怀里，用车昼夜奔驰送回老家，实现叶落归根的遗愿。完成了对养父母的养老送终，六爸和原生家庭侄儿侄女们的联系更紧密了。他的乐观开朗与自信，深得大家喜爱。
六爸还是一个开明的父亲，对子女们的事业和生活从不过多干涉，偶尔也会因观点冲突和两个儿子争执，甚至生点小闷气。不过，他很快就会释怀，哪有父亲和儿子有隔夜“仇”，在父亲眼里，儿子们永远是长不大的小孩。两个哥哥在乡下重修别墅，为给二老一个舒心的安享晚年环境。他忙前忙后，脸上笑开了花。
前两年，六爸也有了大肚腩，他迈开步子锻炼，精神尽头更足了。大家多说，六爸锻炼成效明显。没事的时候，他喜欢和老友们抿上一口，这个年龄段的老人，更加珍惜这份友情。
然而这一切却在两日前的晚上戛然而止，一辆超速行驶的小车，撞向了正在路边行走回家的六爸。儿子、女儿和媳妇们哭的声泪俱下。
在交警队，闯了祸的小年轻夫妇不断哭着道歉，祈求原谅。平安才是回家最近的路！不知道这生命的代价能否给这年轻人这辈子刻骨铭心的教训！
我泡的桂花酒色泽艳丽，只是再也等不到六爸爽朗的笑。
六爸，吴第明，祖籍重庆合川天星乡腰带村五社，逝年74岁，谨以此文悼念之！
愿天堂里再没有车祸与伤害！
愿逝者安息，生者奋然！[合十][合十][合十]