5种泡脚㊙️方！一夜好眠从此开始

我们这辈子有三分之一的时间都是在睡眠中度过的
睡觉时体内的细胞会进行自我修复
缓解当天身体受到的疲劳，降低患病的风险⬇️
而长期失眠不但会导致记忆力下降、无精打采
还会诱发头痛、高血压、心脏病等病证

今天给大家分享几味药，都是安神助眠出了名的
经常用他们泡脚♨️不但有益于身体健康
还能保证我们每天晚上都睡得香
不受失眠多梦的困扰

[微风]①百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦、宁心安神，被认为具有安定睡眠的作用，可以帮助调节情绪、放松疲惫的身体，缓解失眠人群的情绪，除此之外对皮肤的新陈代谢也很有益，具有一定的美容作用

[微风]②艾草
艾草具有舒缓神经、促进放松和改善睡眠的特性，它特殊的香味可以让人放松心情，不再焦虑，晚上睡觉前用艾草泡脚，可以通经活络，使肌肉得到放松，加快入睡，提高睡眠质量

[微风]③干姜
干姜被认为具有镇静和催眠的作用，用它泡脚时，所含的成分会通过足部的皮肤被吸收进入体内，以一种间接的方式影响神经系统，帮助神经系统减轻焦虑和压力，有助于更好地入睡

[微风]④合欢花
合欢花具有安神，帮助睡眠的功效，睡前用它泡脚能够解郁安神、滋阴补阳，主要就是用于治疗失眠、健忘等症状的，长时间使用还能缓解人的抑郁、焦躁等不良情绪

[微风]⑤夜交藤
其中的“夜”字跟夜晚有关，主要功效就是养心安神、祛风通络，具有非常好的安神效果，可以用于治疗各种失眠多梦，减少梦境的出现，延长深睡眠时间，用于血虚失眠效果比较好

如果你有失眠方面的问题，可以在评论区回复下面相应数字
我来为你辩证分析！
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1.入睡困难
2.半夜易醒
3.似睡非睡
4.睡眠浅
5.做梦多
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宏圆法师：真心念佛，时时处处都是佛境
 要想远离生死轮回的恶缘，就必须要顺菩提之路，最殊胜的助缘莫过于念佛，所以念佛这个念，就是明记不忘的意思，系念于心是念、念佛。       念佛的方法有四种，第一种是称名念佛，口念耳听，系念于心，明明白白清清楚楚，这是称名念佛；第二种是观像念佛，就是观如来的塑像或者是画像；第三是观想念佛，观想念佛又分两种：一种是观佛的三十二相中的一相，第二种是观佛的全身；第四种念佛的方法就是实相念佛，又叫法身念佛，就是念自性本有之佛。实相念佛要用般若智慧之光，般若智慧去照见一切客观存在的现相其本性都是空的，像天台的止观、禅宗的参究都是这种方法。       这四种念佛，第二种观像念佛、第三种观想念佛，只有心地法门明白之人才可以修，否则可能会引起魔事、引起魔障，我们今天说走火入魔。实相念佛不容易契入，只有持名念佛最方便，用口念用耳朵听，系念于心，没有其他的第二念，只是这六字名号或者四字名号。用口念的清清楚楚，耳听的明明白白，系念于心，这个摄机最广下手最易，不容易起魔事。因为善友之中最殊胜的莫过于佛，所以念十方佛破除外遇恶缘，我们这个缘是最殊胜的，破除了外遇恶缘。       我们每天都说，“师父，外面的世界染污，我在世界当中我能不染污吗？”其实是你想染污，莲花出于瘀泥，没有瘀泥怎么能出自莲花？但是一定要洁身自好，怎么自好？就是在瘀泥当中，我们和最殊胜的佛来结缘，念佛破除外遇恶缘。不要怨外境，外境也是由内心所起，如果你内心念佛，时时处处都是佛境。   
#普贤行愿品颂讲记 • 宗宙法师##大乘佛教[超话]#   摘自 宏圆法师《普贤行愿品》讲记