【苹果和它一起煮，冬天咳嗽“去无踪”，见效快！】#健康一身轻##健康生活#
枸杞苹果甜水：
1.苹果一个，洗净。
2.枸杞15克，洗净。
3.准备冰糖。
4.苹果，去皮。
5.将苹果去核，切成片。
6.三碗热水。
7.将苹果片倒入锅中。
8.小火煮2-3分钟。
9.看见水开后，加入枸杞。
10.再小火煮5分钟左右。
11.看见苹果呈现半透明状，加入冰糖30克。
12.再小火煮2-3分钟，就可以关火了。
13.将煮好的苹果水晾温，加入蜂蜜一勺，即可。

这就是冬天最狠止咳药！你们学会了吗？

熟苹果的其他功效

把苹果煮熟以后再吃，不仅苹果中的营养更容易被人体吸收，而且熟吃苹果还能治疗多种疾病，越吃身体越健康。

1治疗腹泻 

熟苹果中所含的果胶、鞣酸等共同起作用有收敛、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

2抗氧化防衰老

苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，它不仅有降血脂、降血糖的功效，还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年轻。

3保护肠胃

苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹果对肠胃是一种保护，而且煮熟后苹果中的营养更容易被吸收。

4辅助降压

熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者提供保护伞。

5防治内热

冬天天气干燥，身体容易出现干燥上火的情况，把苹果切成小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

修福跟没有修福的差别大到不可思议！

求生极乐世界，这个可不得了，那是成圣的一念之间，这个没有大福德、大因缘碰不到的。所以，你就晓得，我们福报大的人，身体健康，经济非常好，面相庄严，六根圆满具足。

福报不够的人，一出生，没钱、残废、聋哑、智障，生意怎么做怎么赔钱；所交的朋友没有一个是好朋友的，都是酒肉朋友。
这个就是有修福跟没有修福的人，是天壤之别的。所以，在座诸位！你千万不要说：我只有念佛，这个福是很重要的。　　为什么福很重要？你有这个福来支撑你，你修行才不会有障碍。譬如说你今天你没有福报，一出生跑到非洲，非洲都是基督教、天主教的，生出来后全身黑黝黝的。
我们不是说黑人不好，而是说你生长在非洲的偏远地方，第一，你中文不懂、巴利文不懂、藏文不懂，那你怎么听佛法呢？又生在非洲、又穷，三餐都有问题，你哪来听到佛法？
所以诸位！千万不要小看修福的重要，修福跟修慧是等同重要的，没有福报，你没有办法持续修慧，没有办法。　　譬如说今天你是卖早餐店的，我要去缴这个税金，孩子要读书，我只有开一个早餐店，才能维持我的生计，那一定要拼啊。家无恒产，老公死了，剩下自己一个人，好！

那你看看，她有听到佛法，但是问题是没办法来，她非得靠这一摊早餐店来维持她的生计，没办法，福报就只有到这个地方。　　哪个说在座诸位你能够生活无忧无虑，还坐在这个地方来念佛，这可是大福德因缘。所以劝导大家，当我们来到常住的时候，你一定要发欢喜心。
扫厕所欢喜心，这是修福的机会；礼敬佛、敬法、敬僧，这个起欢喜心，这个是好机会、好因缘。所以因此福跟慧叫做两足尊，你只有慧，懂佛法没有错，但是他没有福，没有福那不行的，福就是要能舍。　　三藏十二部经典修行最重要的、最简单的几个字来告诉我，修行的重点在哪里？修行的重点在二个字：能舍。
身能舍、心能舍，身外之物、财产统统能舍，就包括三藏十二部经典，你就懂得修行了。要不能舍，什么都有私心；要能舍，都是无我，就这么简单，看你做得来做不来？是不是？　　我们一般人看到可怜的人，就是拿一块面包，这个面包在饥荒的时候，大家都没饭吃的时候，是不是？要能舍的人，看到快死掉了，这一块面包，他就会直接就给他。要能舍，我死没有关系，让你吃。　　要是不能舍的人，他面包要拿给他，他会先咬一半，剩下一半给你。我自己都快死了，没得吃了，还分给你？这个舍我告诉你，你看起来很简单，但是真的要去做，很难！你碰到关键的时候，你就会很难。
文殊师利勇猛智  普贤慧行亦复然

我今回向诸善根  随彼一切常修学

三世诸佛所称叹  如是最胜诸大愿

我今回向诸善根  为得普贤殊胜行

嗡嘛呢叭咪吽

每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间之后，或有5个好处不请自来：
1护肝在睡前嚼食几粒枸杞可以实现养肝护肝的效果，并提高肝脏的自我修复能力。枸杞富含多种营养物质，这些物质有助于提升肝细胞的活性，促进其生长和代谢能力的提升。
同时，枸杞还有助于排除肝脏内的毒素和废物，对于肝功能较差的人来说，在睡前嚼食几粒枸杞可以起到养护肝脏的作用。
2改善口鼻干燥口腔干燥的原因有很多，随着年龄增长，口腔内的腺体逐渐萎缩，导致唾液分泌减少，使得老年人更容易在半夜因口干而醒来。此外，一些患有慢性疾病的人需要长期服用药物来治疗疾病，这也会导致口腔干燥的问题。可以尝试在睡前食用几粒枸杞来缓解口腔干燥的不适感。
3改善抵抗力由于工作压力的影响，许多上班族需要经常熬夜加班，导致身体疲劳无法得到及时的恢复，机体自我修复能力也随之下降。
这种长期负担加重的状态会削弱抵抗力和免疫功能，让人容易受到各种有害病菌的侵害，从而引发各种健康问题。
在这种情况下，睡前嚼食几粒生枸杞可以发挥滋阴补肾的功效，有助于调节身体素质，维持机体的健康稳定状态。
4降血脂枸杞是一种非常有益健康的食材，具有缓解疲劳、降低血压和血脂的功效。对于高血压、高血糖患者来说，睡前食用几粒枸杞可以在一定程度上缓解病情，帮助稳定身体的生理指标。然而，需要注意的是不能过量食用。
5帮助补血红枣被广泛认为是一种有助于补血的食物，但事实上，枸杞也具有良好的补血效果，并且效果并不逊色。
血液对于人体至关重要，当气血充足时，我们的身体更健康，气色也更好，精神状态也更佳，整体看起来更年轻。
在晚上入睡前食用几粒枸杞，可以帮助补充血液，促进血液循环畅通，对血管的健康也有积极的影响，从而维持身体的健康状态。