7多吃4少吃️
经常有朋友问我：查出甲状腺结节怎么办？除了能不能自己变好？日常饮食能吃什么？不能吃什么？
今天统一给大家说下，这也是常交代甲状腺结节朋友的。
-
✅甲状腺有结节，多吃这7种食物
1⃣香菇：健脾助食。结节本质是团痰湿，脾虚才易生湿成痰，而香菇强健脾胃，减少痰湿产生。
2⃣山药：生津液、养阴、补肺、健脾、固肾。提升身体运化代谢水平，对结节有好处。
3⃣鱼肉：益气健脾，调节血脂。很多结节会疼痛，大多是体内出现了淤堵，鱼肉可以活泛血液，防止淤堵防疼痛。
4⃣猕猴桃：清理肠道。适量吃猕猴桃既能润肠通便，还富含维生素和膳食纤维。
5⃣鸡蛋：养心安神、滋阴润燥。人如果五心烦热、踩动不安，不仅长结节，还易使结节越长越大，常吃鸡蛋安神滋阴，帮助结节小。
6⃣冬瓜：消肿、清热。能够辅助抑制结节的生长。
7⃣燕麦：健脾和胃。燕麦能促进水湿代谢加快，减少体内水湿的堆积，常吃强健脾胃。
-
✅甲状腺有结节，少吃4种食物
❌少吃温燥：如辣椒、麻辣火锅、葱姜等
这类食物性温，会煽动燥热之气，使体内新的津液无法生成，结节变大变严重。
❌少吃油炸：如油条、油饼、炸鸡等
这类食物容易导致结节加重。
❌少吃高雌激素：如蜂王浆、阿胶、豆浆、花生等
这类食物食用过量，会使体内雌激素升高，导致结节突然间长大。
❌少吃腌制：如咸菜、腊肉、咸鱼等
这类食物中含盐量较高，容易引起血管淤堵，导致血瘀严重，不利于控制结节。
-
✅甲状腺有结节，常喝2种水
1⃣蒲公英泡水：蒲公英清热、利尿、通淋。日常泡水，帮助清理痰热，水湿下行排除体外。
2⃣玫瑰花泡水：玫瑰活血祛瘀。日常泡水，可以促进血液流动，祛除结节处的血瘀。
另：蒲公英性寒，胃寒的人不建议喝。
-
✅甲状腺有结节，2做好
1⃣每晚11点前睡觉。这样才能养护肝脏，可以防止肝郁气滞，避免结节越长越大
2⃣心情要舒畅。情志是结节类问题的导火索，情志舒畅，气血运化才能通畅，结节才能早日变小。
经常有朋友问我：查出甲状腺结节怎么办？除了能不能自己变好？日常饮食能吃什么？不能吃什么？
今天统一给大家说下，这也是常交代甲状腺结节朋友的。
-
✅甲状腺有结节，多吃这7种食物
1⃣香菇：健脾助食。结节本质是团痰湿，脾虚才易生湿成痰，而香菇强健脾胃，减少痰湿产生。
2⃣山药：生津液、养阴、补肺、健脾、固肾。提升身体运化代谢水平，对结节有好处。
3⃣鱼肉：益气健脾，调节血脂。很多结节会疼痛，大多是体内出现了淤堵，鱼肉可以活泛血液，防止淤堵防疼痛。
4⃣猕猴桃：清理肠道。适量吃猕猴桃既能润肠通便，还富含维生素和膳食纤维。
5⃣鸡蛋：养心安神、滋阴润燥。人如果五心烦热、踩动不安，不仅长结节，还易使结节越长越大，常吃鸡蛋安神滋阴，帮助结节小。
6⃣冬瓜：消肿、清热。能够辅助抑制结节的生长。
7⃣燕麦：健脾和胃。燕麦能促进水湿代谢加快，减少体内水湿的堆积，常吃强健脾胃。
-
✅甲状腺有结节，少吃4种食物
❌少吃温燥：如辣椒、麻辣火锅、葱姜等
这类食物性温，会煽动燥热之气，使体内新的津液无法生成，结节变大变严重。
❌少吃油炸：如油条、油饼、炸鸡等
这类食物容易导致结节加重。
❌少吃高雌激素：如蜂王浆、阿胶、豆浆、花生等
这类食物食用过量，会使体内雌激素升高，导致结节突然间长大。
❌少吃腌制：如咸菜、腊肉、咸鱼等
这类食物中含盐量较高，容易引起血管淤堵，导致血瘀严重，不利于控制结节。
-
✅甲状腺有结节，常喝2种水
1⃣蒲公英泡水：蒲公英清热、利尿、通淋。日常泡水，帮助清理痰热，水湿下行排除体外。
2⃣玫瑰花泡水：玫瑰活血祛瘀。日常泡水，可以促进血液流动，祛除结节处的血瘀。
另：蒲公英性寒，胃寒的人不建议喝。
-
✅甲状腺有结节，2做好
1⃣每晚11点前睡觉。这样才能养护肝脏，可以防止肝郁气滞，避免结节越长越大
2⃣心情要舒畅。情志是结节类问题的导火索，情志舒畅，气血运化才能通畅，结节才能早日变小。
#2024营养新风向##我的防护手册##健闻登顶计划# 今日午餐分享:玉米碴二米饭，煎鲈鱼，炒卷心菜，炒胡萝卜茭白！
今天在午餐前半小时吃了个80克猕猴桃。看了范老师微博里科普说，对于胃肠功能正常的人采用“餐前负荷”控制餐后血糖办法很好。我觉得我该进入需要预防餐后血糖上升太快的阶段了，甚至说要预防糖尿病的发生！
关于餐前负荷的食物，吃蛋白质食物如，鸡肉、牛肉、牛奶、酸奶、豆浆等以及苹果、苹果干或者猕猴桃（苹果、苹果干相对于其它水果要好些）都可以起到餐前负荷的效果！
餐前负荷是用少量碳水诱导胰岛素早期出动，解决因为胰岛素分泌延迟导致餐后血糖过高的问题，又不会导致胰岛素分泌总量上升！
为了预防在这个阶段糖尿病的发生，每次吃完饭放下碗筷马上在屋里来回溜达，这些知识点要感谢范老师的科普学到的！
接下来盘点我的午餐情况，主食熟重240克米饭，预估生重100克，玉米碴二米饭膳食纤维含量少，吃了这一碗饭跟以往的杂豆米饭相比饱腹感差很大。玉米碴属于粗粮，白米是细粮，今天的午餐主食没有全谷物！
清炒大头菜，大头菜一直不喜欢吃，但是为了食物多样化，偶尔吃吃！最近炒菜必须吃带汤的，没汤的吃不进去！
清炒茭白胡萝卜，茭白是属于水生植物，胡萝卜属于根茎类植物！
煎鲈鱼是新吃法，现在不喜欢红烧以及清蒸，煎着也没吃几口，因为这一餐没有其它优质蛋白食物，所以逼着自己吃了点！
总体来说这一餐还算大致平衡了！
今天在午餐前半小时吃了个80克猕猴桃。看了范老师微博里科普说，对于胃肠功能正常的人采用“餐前负荷”控制餐后血糖办法很好。我觉得我该进入需要预防餐后血糖上升太快的阶段了，甚至说要预防糖尿病的发生！
关于餐前负荷的食物，吃蛋白质食物如，鸡肉、牛肉、牛奶、酸奶、豆浆等以及苹果、苹果干或者猕猴桃（苹果、苹果干相对于其它水果要好些）都可以起到餐前负荷的效果！
餐前负荷是用少量碳水诱导胰岛素早期出动，解决因为胰岛素分泌延迟导致餐后血糖过高的问题，又不会导致胰岛素分泌总量上升！
为了预防在这个阶段糖尿病的发生，每次吃完饭放下碗筷马上在屋里来回溜达，这些知识点要感谢范老师的科普学到的！
接下来盘点我的午餐情况，主食熟重240克米饭，预估生重100克，玉米碴二米饭膳食纤维含量少，吃了这一碗饭跟以往的杂豆米饭相比饱腹感差很大。玉米碴属于粗粮，白米是细粮，今天的午餐主食没有全谷物！
清炒大头菜，大头菜一直不喜欢吃，但是为了食物多样化，偶尔吃吃！最近炒菜必须吃带汤的，没汤的吃不进去！
清炒茭白胡萝卜，茭白是属于水生植物，胡萝卜属于根茎类植物！
煎鲈鱼是新吃法，现在不喜欢红烧以及清蒸，煎着也没吃几口，因为这一餐没有其它优质蛋白食物，所以逼着自己吃了点！
总体来说这一餐还算大致平衡了！
山楂沙棘丸反馈第二期来咯~快来看看大家怎么说吧！
反馈1：我家宝宝3岁了平常很爱挑食，胃口不好，个子瘦瘦小小，而且容易消化不良，经常拉肚子。吃了沙棘丸之后，他的食欲明显增加了，而且肚子也不再那么容易难受了，每天都有规律的排便。感觉这款丸子真的很适合小孩子。
反馈2：我爸爸常年瘫痪在床，年纪大了肠胃也不好，常常嗳气、胀气，吃了很多药也没有什么效果。尝试了沙棘丸之后，他觉得身体明显好了很多，肚子也不会那么难受了。特别是最近经常便秘的问题，吃了沙棘丸之后排便变得非常规律了。
反馈3：平时工作压力大，饮食也比较不规律，经常感觉肚子不舒服，消化不良。朋友是董博的铁杆粉丝，给我介绍尝试了沙棘丸，我觉得还不错，吃了之后肚子不再那么胀，消化也快了很多。而且最神奇的是感觉起床气都没有那么严重了
反馈4：给孩子吃了两周这样沙棘丸后，他的胃口明显变好了呢，他以前经常感到胀气和腹痛。现在饭后没那么腹胀了，而且，他的消化功能好像也改善了，吃得变多了，体重上升了一些，也不怎么乏力了真心不错呢！推荐
家里有中老年人和儿童的都知道，他们肠胃非常脆弱，很容易出现腹胀、便秘的问题！尤其是过节胡吃海塞了一通之后，有的人3—5天才排便一次，而且大便干结，放屁非常臭！马上过年了各种胡吃海塞马上就要开始了，一定要备一些山楂丸助消化哦！不过还是不要暴饮暴食的好哦！
肠道有问题的人吃东西消化不动，肚子涨涨的，不可能会有食欲！长时间不吃身体肯定会受影响！
如果您仔细观察的话，肠胃不好的人群山根处都会有青筋，有的食指外侧也会有，这就是消化不好、营养不良的典型特点！
要想吃得好，必须要先养脾胃，中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃一伤，四脏皆无生气！
脾胃养好了，吃什么都能消化！肚子不胀不积食，味蕾自然就打开了！
注意，这里说的养胃，不是吃什么助消化颗粒，功能性药物只会养成依赖性，遵从“药食同源”，才是养脾胃的硬道理！
选择中医特为粉丝们带来一个养脾胃的方子——山楂鸡内金沙棘丸，它已经周围的好几个脾胃不和的人解决了难题！
它的味道有点像我们小时候吃的大山楂丸，酸酸甜甜的，特别开胃，有些孩子吃了它，肚子会发出咕噜咕噜的声音！以前三四天大便一次，现在最多2天就会排便，放屁没有那么臭了，一到饭点就喊饿！
这款沙棘丸里面含有8味药食同源的食材：山楂、鸡内金、沙棘、橘皮、茯苓、山药、麦芽、蜂蜜！
临床发现，孩子的肠胃最脆弱，最终制成了这个调养配方！里面的每一味都是养胃“利器”！
细心的朋友会发现，里面有几味食材平时消化不良的时候经常会吃到，比如山药、茯苓、麦芽等这几种药材比较温和，也适合孩子和中老年人的肠胃！
像经常胀气腹痛、还有吸收不好的！这几味食材就派上了大用场！它们能“健脾顺气、补虚赢，益气力，长肌肉”！
这沙棘丸里最重要的3味药材是鸡内金、山楂和沙棘，再坚硬的食物，碰上它们都能被消化掉！
鸡内金是鸡砂囊内部的一层硬膜，鸡吃下去的石头和砂子，就是在鸡内金的摩擦下，变得又细又碎！
鸡内金连石头都能磨，可见它的助消化功能有多好！
山楂就不用说了，促消化、开胃消食人人都知道，历代医学家凡是消积健脾的方子里必然有它！连冰糖葫芦最早也是因为消食积、散淤血而诞生的，现在常见的健胃消食片中也含有山楂！
说到沙棘，可能很多人不太了解，在所有的水果中，沙棘的维生素含量很高是猕猴桃的2—3倍！
而且它消食化滞的能力吃了助消化、增长食欲！绝对是药食养胃的宝贝！
橘皮、山楂、沙棘都是酸性的，再加入蜂蜜一糅合，酸酸甜甜的，马上健康小零食！
蜂蜜还能润滑肠道、帮助排便，经常便秘、大便干结的人吃这个再合适不过了！
凡是吃过山楂沙棘丸的朋友，都说它嚼起来特别筋道，QQ弹弹的，医馆的家人们也都特别喜欢吃，软糯香甜，特别好吃！
这款山楂沙棘丸还是独立锡纸包装，干净卫生，非常好携带，外出时可以装2颗在包里备着，肚子不舒服时来一颗，又营养又美味！
服用山楂沙棘丸的注意事项
孕妇、哺乳期妇女、3周岁以下儿童、糖尿病患者、高血糖患者不适宜服用。
我们选择中医为大家选品质特好的山楂沙棘丸，做到真正0添加剂，天然配方。
它的成方为：山楂、鸡内金、麦芽、山药、获苓、橘皮、沙棘、蜂蜜。
此现已上架到我们的官方小程序，每瓶30丸，下单后48小时内发货~感兴趣的朋友们快去下单吧~
大家可微信搜索“南宁选择中医馆”即可进入官方商城购买。
反馈1：我家宝宝3岁了平常很爱挑食，胃口不好，个子瘦瘦小小，而且容易消化不良，经常拉肚子。吃了沙棘丸之后，他的食欲明显增加了，而且肚子也不再那么容易难受了，每天都有规律的排便。感觉这款丸子真的很适合小孩子。
反馈2：我爸爸常年瘫痪在床，年纪大了肠胃也不好，常常嗳气、胀气，吃了很多药也没有什么效果。尝试了沙棘丸之后，他觉得身体明显好了很多，肚子也不会那么难受了。特别是最近经常便秘的问题，吃了沙棘丸之后排便变得非常规律了。
反馈3：平时工作压力大，饮食也比较不规律，经常感觉肚子不舒服，消化不良。朋友是董博的铁杆粉丝，给我介绍尝试了沙棘丸，我觉得还不错，吃了之后肚子不再那么胀，消化也快了很多。而且最神奇的是感觉起床气都没有那么严重了
反馈4：给孩子吃了两周这样沙棘丸后，他的胃口明显变好了呢，他以前经常感到胀气和腹痛。现在饭后没那么腹胀了，而且，他的消化功能好像也改善了，吃得变多了，体重上升了一些，也不怎么乏力了真心不错呢！推荐
家里有中老年人和儿童的都知道，他们肠胃非常脆弱，很容易出现腹胀、便秘的问题！尤其是过节胡吃海塞了一通之后，有的人3—5天才排便一次，而且大便干结，放屁非常臭！马上过年了各种胡吃海塞马上就要开始了，一定要备一些山楂丸助消化哦！不过还是不要暴饮暴食的好哦！
肠道有问题的人吃东西消化不动，肚子涨涨的，不可能会有食欲！长时间不吃身体肯定会受影响！
如果您仔细观察的话，肠胃不好的人群山根处都会有青筋，有的食指外侧也会有，这就是消化不好、营养不良的典型特点！
要想吃得好，必须要先养脾胃，中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃一伤，四脏皆无生气！
脾胃养好了，吃什么都能消化！肚子不胀不积食，味蕾自然就打开了！
注意，这里说的养胃，不是吃什么助消化颗粒，功能性药物只会养成依赖性，遵从“药食同源”，才是养脾胃的硬道理！
选择中医特为粉丝们带来一个养脾胃的方子——山楂鸡内金沙棘丸，它已经周围的好几个脾胃不和的人解决了难题！
它的味道有点像我们小时候吃的大山楂丸，酸酸甜甜的，特别开胃，有些孩子吃了它，肚子会发出咕噜咕噜的声音！以前三四天大便一次，现在最多2天就会排便，放屁没有那么臭了，一到饭点就喊饿！
这款沙棘丸里面含有8味药食同源的食材：山楂、鸡内金、沙棘、橘皮、茯苓、山药、麦芽、蜂蜜！
临床发现，孩子的肠胃最脆弱，最终制成了这个调养配方！里面的每一味都是养胃“利器”！
细心的朋友会发现，里面有几味食材平时消化不良的时候经常会吃到，比如山药、茯苓、麦芽等这几种药材比较温和，也适合孩子和中老年人的肠胃！
像经常胀气腹痛、还有吸收不好的！这几味食材就派上了大用场！它们能“健脾顺气、补虚赢，益气力，长肌肉”！
这沙棘丸里最重要的3味药材是鸡内金、山楂和沙棘，再坚硬的食物，碰上它们都能被消化掉！
鸡内金是鸡砂囊内部的一层硬膜，鸡吃下去的石头和砂子，就是在鸡内金的摩擦下，变得又细又碎！
鸡内金连石头都能磨，可见它的助消化功能有多好！
山楂就不用说了，促消化、开胃消食人人都知道，历代医学家凡是消积健脾的方子里必然有它！连冰糖葫芦最早也是因为消食积、散淤血而诞生的，现在常见的健胃消食片中也含有山楂！
说到沙棘，可能很多人不太了解，在所有的水果中，沙棘的维生素含量很高是猕猴桃的2—3倍！
而且它消食化滞的能力吃了助消化、增长食欲！绝对是药食养胃的宝贝！
橘皮、山楂、沙棘都是酸性的，再加入蜂蜜一糅合，酸酸甜甜的，马上健康小零食！
蜂蜜还能润滑肠道、帮助排便，经常便秘、大便干结的人吃这个再合适不过了！
凡是吃过山楂沙棘丸的朋友，都说它嚼起来特别筋道，QQ弹弹的，医馆的家人们也都特别喜欢吃，软糯香甜，特别好吃！
这款山楂沙棘丸还是独立锡纸包装，干净卫生，非常好携带，外出时可以装2颗在包里备着，肚子不舒服时来一颗，又营养又美味！
服用山楂沙棘丸的注意事项
孕妇、哺乳期妇女、3周岁以下儿童、糖尿病患者、高血糖患者不适宜服用。
我们选择中医为大家选品质特好的山楂沙棘丸，做到真正0添加剂，天然配方。
它的成方为：山楂、鸡内金、麦芽、山药、获苓、橘皮、沙棘、蜂蜜。
此现已上架到我们的官方小程序，每瓶30丸，下单后48小时内发货~感兴趣的朋友们快去下单吧~
大家可微信搜索“南宁选择中医馆”即可进入官方商城购买。
✋热门推荐