【全天养胃时间表】
①7:00喝温开水，湿润口腔食管，促进胃肠蠕动；
②7:30吃早餐，摄入谷类、奶类、豆制品、蔬果，速度不宜过快；
③10:00起身走走，促进早餐消化；
④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类等；
⑤13:00打个盹儿，促进胃肠道血液循环；
⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱好；
⑦19:00散步，忌剧烈运动。
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①:托特包赠贴+饭制x4
②:三丽欧小卡x5+帕恰狗挂件
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⑤:刀马旦生写x1+伪签x1+陆无卡无生写全套
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⑦:留言板x1
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⑩:项链x1
11:项链x1
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13:数据组行李牌x2+数据组香薰

〔2024第4周〕
①升旗时候的一抹蓝
②每天的饭后散步从八大局转移到了家家悦
③散光的世界
④毕业的娃返校带了好多好吃的，感动
⑤堵车时候的夕阳
⑥玉米派怪好吃的
⑦鸡汤米线非常平淡
⑧今年升级的灯笼
⑨没想到哇油泼面的面是板面的面
⑩每周去静静家的掼蛋蹭吃时光
⑪烧烤围炉的橘子糊了
⑫一打开阳台门浓浓的香肠味