【五脏最喜欢的养生动作】
伸懒腰
情志不畅、太劳累、长期保持同一个动作等，易造成肝气郁结。短短几分钟的伸懒腰能让全身多个肌肉参与其中，筋骨和神经得到拉伸，从而放松身心，起到调节情志以及宽胸理气效果。两肋处由肝经通过，推搓两肋利于肝经气血运行，也能刺激章门穴和期门穴，能起到健脾理气和疏肝解郁效果，同时也能调和肝胆和脾胃。

叩击背部
背部有跟肺脏相关的穴位，包括大椎穴和肺腧穴等。以适当的力度叩击背部，能让经络穴位得到刺激，更好的按摩肺脏，帮助排出痰液，促使气道通畅。由下向上、由外向内的顺序拍打，每次拍打10~20分钟左右，以局部感觉到舒适、无痛为宜；热敷背部和前胸部，能振奋阳气和祛除寒邪。

拍打手掌内侧
心脏跟手上的两个经络相连，分别是手厥阴心包经、手少阴心经，分布于肾脏内侧。由胸口处开始拍打，一直拍打到手指，一天拍打一次，每次约5分钟左右就行，能增加流向心脏的血液量。除了拍打手臂内侧外，也可以按揉，两手对搓搓热后放在心脏位置按揉，能去除寒气。

揉肚子
肝经、肾经、脾经和胃经等均循行于腹部，器官集中在腹部，保证经络通畅就能滋养五脏六腑。坚持按摩腹部能让相关穴位得到刺激，提高经络功能，调节五脏六腑。另外，双手对搓搓热，叠加放在小腹部，顺时针的方向按摩10分钟左右，能促进胃肠道蠕动，提高脾胃功能。

踮脚
肾经起源于脚底，通过踮脚尖能疏通足三阴经，利于气向上运行，能温补肾脏，激发肾气，同时也能增强足根部活力，延缓衰老到来。
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书名：《盛明珠许慕辰》许慕辰盛明珠
主角：《盛明珠许慕辰》许慕辰盛明珠
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即便是订了婚，他也并不喜欢这位娇生惯养的小郡主。
碰一下就哭，说她两句就眼泪汪汪。
直到有一天，他的未婚妻好声好气来同他商量退婚的事情:
“表哥，我...我不喜欢你的，我们退婚吧。”
裴青铭°不知为何心里恨得牙痒痒，嘴上却答应了下来:
“既然如此，我成全你。”
又过了不久，他的未婚妻有了心仪的少年，短短几个月，便要谈婚论嫁
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子而後厌然，掩其不善，而著其善。人之视己，如见其肺肝然，则何益矣？此谓诚於中，形於外。故君子必慎其独也。曾子曰：“十目所视，十手所指，其严乎！”富润屋，德润身，心广体胖，故君子必诚其意。诗云：“瞻彼淇澳(音郁)，菉(绿)竹猗猗。有斐君子，如切如磋，如琢如磨。瑟兮僩兮！赫兮喧兮！有斐君子，终不可諠兮。”如切如磋者，道学也。如琢如磨者，自修也。瑟兮僩兮者，恂慄也。赫兮喧兮者，威仪也。有斐君子，终不可諠兮者，道盛德至善，民之不能忘也。诗云：“於戏(呜呼)！前王不忘。”君子贤其贤而亲其亲，小人乐其乐而利其利，此以没世不忘也。康诰曰：“克明德。”大甲曰：“顾諟天之明命。”帝典曰：“克明峻德。”皆自明也。汤之盘铭曰：“苟日新，日日新，又日新。”康诰曰：“作新民。”诗曰：“周虽旧邦，其命惟新。”是故君子无所不用其极。诗云：“邦畿千里，惟民所止。”诗云：“缗蛮黄鸟，止于丘隅。”子曰：“於止知其所止，可以人而不如鸟乎？”诗云：“穆穆文王，於(音乌)缉熙敬止。”为人君，止於仁。为人臣，止於敬。为人子，止於孝。为人父，止於慈。与国人交，止於信。子曰：“听讼，吾犹人也。必也使无讼乎？”无情者，不得尽其辞。大畏民志，此谓知

一月小结：
p1 家里卫生间拍的很喜欢
p2 跟p1同一天拍的显得我有190（我184
p3陪我妈去纹眉和按摩天都黑了
p4正月初二打算去济南的没抢到票正好也不用去了反正没有在乎的人了
p5龙年限定哈哈哈哈哈
p6还没放假的时候在学校给公主的loopy挂在我同桌书桌上 笑死我了同桌带手机被处分回家了（好险我差点也被抓住了
p7心情不好老哥带我出去溜两圈
p8合格考啊啊啊啊（成绩还没下能不能保我过
p9呵呵 这样都能输 你们真是饿了
p10小姨快给我弄回江苏去[淚]想你们了
p11在寝室大半夜和学姐打电话（一开始三个人的另一个学姐睡着掉线了 还不敢大声讲话怕吵醒室友哈哈哈哈哈哈哈
p12买了双很喜欢的鞋（买完涨了70块 得物休想挣我这70⚠️
p13暂时没有p13
希望一月把24年所有霉运都耗尽了（过得太tm不顺心了 不求大富大贵 希望接下来能够平稳点