【今日数字报导读 | 欧洲对华新变化，“美国紧张”】打开手机听报纸，天下风云掌中看。今日出版的《参考消息》数字报，五大看点尤其值得关注。

1.欧洲对华新变化，“美国紧张”
港刊说，欧洲越来越多的国家正希望绕开欧盟与中国打交道，不要被欧盟的亲美势力掣肘，发展中欧更多密切关系。“这也使得美国紧张”。对此，中国的外交“新策略”是什么？中国都握有哪些“筹码”？（详见第13版）

2.“最近几个月最大的惊喜是美中关系趋于稳定”
“世界上有许多地缘政治危机，而其中最危险的一个正朝着积极的方向发展。”美国《华盛顿邮报》专栏作家法里德·扎卡里亚撰文说，华盛顿逐渐意识到，美中关系正严重偏离轨道，可能导致危险的局势恶化、危机和冲突。在他看来，华盛顿态度转变的部分原因什么？（详见第1版）

3.“香港加速融入大湾区”
将香港与深圳隔开的深圳河及其周边湿地，纵观其现代史，一直是香港与深圳以及双方不同制度之间的客观差异标志。美国《华盛顿邮报》报道称，宽阔的深圳河仍在缓缓流动，但是它曾经代表的分界正在消失。中国政府支持的“两个庞大开发项目”将如何改变香港的面貌、感觉和经济脉搏？（详见第15版）

4.俄媒：须警惕西方媒体“炮弹陷阱”
俄新社在一篇文章中说，西方媒体前不久歇斯底里的文章标题“让人振奋和心安”，但遗憾的是，对所有人来说，这种美好的剧本只存在于想象中。文章警告，西方媒体正在编织着一个“炮弹陷阱”，对此，俄罗斯应该警惕。（详见第5版）

5.唐氏综合征患者心脏缺陷或有新疗法
唐氏综合征是人类最常见的遗传性疾病，也是智力障碍的首要原因。《西班牙人报》在一篇报道中称，一项在英国进行的研究发现了导致唐氏综合征患者心脏缺陷的基因，这或许为预防最严重的先天性心脏病的潜在基因疗法打开了大门……（详见第11版）https://t.cn/A6jN2Sx0

【寒冬深夜“警警”追寻 一小时找回离家出走女孩】凌晨，南梁派出所值班人员接到群众报警称自己的女儿离家出走至今未归。民警立即出警现场，向报警人了解情况后立即分工开始寻找。民警一边向女孩家人深入了解女孩离家出走前的具体情况，并联系其好友，一边调取女孩家周围监控视频，寻找她的身影，同时和物业管家一起走访寻找，并在小区业主群内大量转发走失女孩信息，充分发挥群众力量共同寻找女孩回家。

几番寻找过后女孩仍不见踪影。在民警的教育引导下，女孩的一位好友愿意联系女孩，帮助民警确定其位置。终于，在家人和好友的呼唤下，女孩告知民警自己的位置，经过众人一个多小时的努力规劝，民警终于在兴庆区将离家出走的女孩接回了家。

“孩子正处于青春期，作为成年人，更作为她的家长，要多保持一份耐心，有话好好说。”

看到一家人团聚后，民警叮嘱家长要多关注、了解女儿心理成长，并教育女孩要理解父母的辛苦付出，不要再做出离家出走等危险行为。经过民警的劝解，这家人逐渐解开了心结，并答应以后会耐心沟通，妥善处理。#银川公安#

#甲状腺结节# 不想甲状腺结节长大，牢记3做2不做，结节就不会再长了，胜吃一大把药

大家好，我是北京公立三甲医院，肿瘤科的主任医师，芦殿荣大夫。门诊上有些患者问我，你每天那么忙还录视频，点赞还没别人发的搞笑视频多，不是白费力气吗？你图什么呢？
我想告诉大家，我视频点赞少不要紧，我为人民健康尽心尽力了。别人的搞笑视频几十的万点赞，我不羡慕，只要有人从我视频中受益，我就感觉心满意足了。很多粉丝朋友向我咨询，或者在评论区发检查报告，这证明我能帮到他们。
好了，我们言归正传，回到开头的问题上，我分享以下5点，结节越来越好。大家点个免费的小红心，多看两遍照着做。
第一要保证充足的睡眠。如果睡眠不足或者经常熬夜，会导致甲状腺功能失调。所以要保持甲状腺健康，必须每天睡眠充足。
第二情绪稳定也很重要，因为它会影响甲状腺激素。情绪波动会让脖子胀痛，甲状腺结节变大。有甲状腺结节的朋友，要定期检查甲状腺，尤其是有甲亢的症状，要避免情绪刺激。所以，要调节心情，保持积极乐观的心态。
第三营养均衡，要荤素搭配，食物要多样。要少吃盐，糖，酒精和咖啡因，这些都对甲状腺不好。要吃得适当，不要吃得太饱或太饿，一般吃到七八分饱就可以了。那么两不做是什么呢？

不要过度治疗是第一原则，因为焦虑过度会让病情更严重。医生定期随访的目的是要观察结节的变化情况，如果发现有恶化的迹象，就要立刻进行治疗。所以，要调整自己的心态，不要害怕，要保持平静。
不要自行用药是第二点，因为网上的散结方或偏方，可能不适合你。中医治疗结节，要严格辩证，按照症状和体质，用药并调整，才能消散结节。所以，要遵医嘱，不要随意跟风。你都记住了吗？好了，哪位朋友有甲状腺结节，可以在评论区报个到。

如果你有肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等问题，或者你需要我的帮助，今天你只需要关注我，为我点个赞，然后加我6位数V：200743，我可以帮您指导一下。