#遇见西南医科大的时光[超话]#大学生体测在即，为大家整理了一些体测注意事项，请大家观看：
肺活量
1. 先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰。
2. 回将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准。
3. 匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹。
4. 等吹到感觉自己快没气的时候身体前倾，小腹收紧，尽量将肺部的气体挤出。
坐位体前屈
1. 进行适当的准备活动，以充分舒展关节、韧带和肌肉，防止拉伤。
2. 双手中指紧贴测试感凹槽往前滑动，腿伸直。
3.测试 两次，记录最高成绩。 (PS：脱鞋再测哦）
立定跳远
1. 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
2. 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动。
引体向上/仰卧起坐
引体向上：
双手正握单杠，上拉到下颌
1. 正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动。
2.中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。
3. 前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。
4. 注意不要后仰，保持躯千稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。
5.临近终点要冲刺不要降速。
八百/一千米
1. 简单热身：脚踝环绕，大腿内侧拉伸，后踢腿，高抬腿，开合跳。一定要拉伸！！！
2. 跑程的后半段，当腿部无法用力时，可加大摆臂幅度从而带动身体前进。
3. 跑步结束后要再慢跑一段时间逐渐停下，不可立即坐下或躺下。
（图源网络，侵删） https://t.cn/A6xp8PoY
肺活量
1. 先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰。
2. 回将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准。
3. 匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹。
4. 等吹到感觉自己快没气的时候身体前倾，小腹收紧，尽量将肺部的气体挤出。
坐位体前屈
1. 进行适当的准备活动，以充分舒展关节、韧带和肌肉，防止拉伤。
2. 双手中指紧贴测试感凹槽往前滑动，腿伸直。
3.测试 两次，记录最高成绩。 (PS：脱鞋再测哦）
立定跳远
1. 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
2. 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动。
引体向上/仰卧起坐
引体向上：
双手正握单杠，上拉到下颌
1. 正确的摆臂：摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动。
2.中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。
3. 前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。
4. 注意不要后仰，保持躯千稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。
5.临近终点要冲刺不要降速。
八百/一千米
1. 简单热身：脚踝环绕，大腿内侧拉伸，后踢腿，高抬腿，开合跳。一定要拉伸！！！
2. 跑程的后半段，当腿部无法用力时，可加大摆臂幅度从而带动身体前进。
3. 跑步结束后要再慢跑一段时间逐渐停下，不可立即坐下或躺下。
（图源网络，侵删） https://t.cn/A6xp8PoY
問我想去哪裡，小田原的江之浦測候所⋯⋯
需要網上預約，查了一下線路，到小田原的時間也差不多到東京了，決定下回東京直接過去比較方便，下午去看富士山日落⋯⋯
酒店豐盛的早餐讓我吃的有點飽，寫完日記發送，步行去了蔦屋書店，找一本之前在北京「仿咖啡」翻閱到的那本雜誌，找到後付了錢拿到星巴克咖啡專屬區域，買了一杯美式咖啡，店員告訴我今天是蘇門答臘豆子，真是好喝的一杯咖啡⋯⋯
坐下翻閱雜誌，看上一款井藤昌志的折疊桌子，連同上次在松本咖啡館看上的椅子茶几，都是黑色的，等在看上一些傢俱再一起買再運輸，這是後面的事，也不急，慢慢看，看上先記錄下來，反正這些傢俱都要等的⋯⋯
午餐不用吃了，直接開車去富士山看日落，路過一家養雞場，買了新鮮的雞肉和冷凍的雞湯，這和築地的鳥藤一樣，有冷凍的雞湯組合可以販賣，拿回來直接加熱，不管搭配什麼料理都好喝，門店直接販賣。不會存在什麼添加劑之類的，一旦成了預包裝食品，也就不可控了⋯⋯
最近兩週都在接觸一些工廠，我最怕上來什麼都可以做的回答，結果往往都是喇叭嗆的，我要做一款醬，要求不要任何添加劑，保存期短我能接受，對方做不了，繼續再找⋯⋯
我不排斥預製菜，只要做的好吃，添加劑少一點都可以，從下吃到大的午餐肉，豆豉鯪魚罐頭都應該屬於預包裝食品，即開即食，上面的配比表看一下也就明白了，什麼事都不要一刀切的判斷，去了解之後，再根據自身的選擇合理避開就好，不必大驚小怪⋯⋯
遠遠看見了富士山，雲層非常低，預估了一下是看不到了，索性拐彎去看紅葉，一條道在湖邊，我們繞著本栖湖轉一圈，湖邊的一大段路都是在叢林中的，樹上的落葉把小道鋪設成了金黃，往日在圖片中看到的場景就在腳下，非常的興奮⋯⋯
沿著湖邊繼續走，突然看到富士山露出了，山頂有扇雲，趕緊停好車下來，美的不得了，比我見過任何一次的富士山都美，湖水和山和天空融成了深灰藍，風很大，真是一個非常明智的選擇，我愛深灰藍常常是在特定的情緒裏，不管是憂鬱也好，獨處也好，這種藍是適合孤獨的⋯⋯
心滿意足的繼續行駛，到了本栖寺，一片小山坡上的紅葉美的不得了，紅的就像燃燒過的火，黃的又是那麼的明亮，山也遇見了，紅葉也碰上了，非常感謝有這樣的相遇，回東京路過一家小作的麵店，吃了一碗寬麵條⋯⋯
在回程的路上還在思緒著下午的遇見⋯⋯⋯⋯
需要網上預約，查了一下線路，到小田原的時間也差不多到東京了，決定下回東京直接過去比較方便，下午去看富士山日落⋯⋯
酒店豐盛的早餐讓我吃的有點飽，寫完日記發送，步行去了蔦屋書店，找一本之前在北京「仿咖啡」翻閱到的那本雜誌，找到後付了錢拿到星巴克咖啡專屬區域，買了一杯美式咖啡，店員告訴我今天是蘇門答臘豆子，真是好喝的一杯咖啡⋯⋯
坐下翻閱雜誌，看上一款井藤昌志的折疊桌子，連同上次在松本咖啡館看上的椅子茶几，都是黑色的，等在看上一些傢俱再一起買再運輸，這是後面的事，也不急，慢慢看，看上先記錄下來，反正這些傢俱都要等的⋯⋯
午餐不用吃了，直接開車去富士山看日落，路過一家養雞場，買了新鮮的雞肉和冷凍的雞湯，這和築地的鳥藤一樣，有冷凍的雞湯組合可以販賣，拿回來直接加熱，不管搭配什麼料理都好喝，門店直接販賣。不會存在什麼添加劑之類的，一旦成了預包裝食品，也就不可控了⋯⋯
最近兩週都在接觸一些工廠，我最怕上來什麼都可以做的回答，結果往往都是喇叭嗆的，我要做一款醬，要求不要任何添加劑，保存期短我能接受，對方做不了，繼續再找⋯⋯
我不排斥預製菜，只要做的好吃，添加劑少一點都可以，從下吃到大的午餐肉，豆豉鯪魚罐頭都應該屬於預包裝食品，即開即食，上面的配比表看一下也就明白了，什麼事都不要一刀切的判斷，去了解之後，再根據自身的選擇合理避開就好，不必大驚小怪⋯⋯
遠遠看見了富士山，雲層非常低，預估了一下是看不到了，索性拐彎去看紅葉，一條道在湖邊，我們繞著本栖湖轉一圈，湖邊的一大段路都是在叢林中的，樹上的落葉把小道鋪設成了金黃，往日在圖片中看到的場景就在腳下，非常的興奮⋯⋯
沿著湖邊繼續走，突然看到富士山露出了，山頂有扇雲，趕緊停好車下來，美的不得了，比我見過任何一次的富士山都美，湖水和山和天空融成了深灰藍，風很大，真是一個非常明智的選擇，我愛深灰藍常常是在特定的情緒裏，不管是憂鬱也好，獨處也好，這種藍是適合孤獨的⋯⋯
心滿意足的繼續行駛，到了本栖寺，一片小山坡上的紅葉美的不得了，紅的就像燃燒過的火，黃的又是那麼的明亮，山也遇見了，紅葉也碰上了，非常感謝有這樣的相遇，回東京路過一家小作的麵店，吃了一碗寬麵條⋯⋯
在回程的路上還在思緒著下午的遇見⋯⋯⋯⋯
#琪玉辞川[超话]#♡.꒰ ⑅:†· 恋爱30天打卡·†:⑅ ꒱.♡
➸ 17岁生日30天倒计时ෆ ̖́-
你参与了我青春的最闪耀的两年，留下我终其一生无法没落的回忆
⎳ℴ♡⎷ ℯ& …
问:喜欢他后最开心的事
答:遇见他就是我最开心的事
其实不能说喜欢他后遇到了什么开心的事，而是喜欢他以后有关他的每一件事都是开心的，最开心的不是喜欢他本身，因为喜欢他而所产生的连锁反应，是我生命里不可预料的惊喜
回望这一年多来，我真的经历了太多太多的事情，早在去年二月份，我第一次见到了秦川，思念的种子至此种下
去年6月，我经历了人生中第一次重大考试，对未来的迷茫无时不刻吞噬着我的思绪，是他再一次出现在了我的生命里，给予了我又一次的新生
去年八月，我第一次为一个虚拟人物提笔写下有关他的故事，我忐忑的思考着他会说的话，从未想过我会一发不可收拾，我第一次尝试去了解他，他的一颦一笑，他的生活经历，他的一切我都好奇的想知道
去年九月，我因为他结识了可以彻夜畅聊的朋友，我们无话不谈的分享着有关他的可能，我们从未谋面，却满怀期待的为对方准备有关“秦川”的礼物，在我高烧不退的时候，是她们昼夜颠倒的询问我，为我选购我能吃的零食，在我迷茫无助的时候，是她们发来短信安慰我，我们素不相识，仅仅只因为一个名字“秦川”，便可为对方付出真心
去年10月，我第一次因为一个虚拟人物制作有关他的周边，我生怕哪一个步骤出了错，连一个收款都得反反复复的看上好些遍，不过好在最后尽如人意
同月，我过年时买的bjd素体到了，其实早在8月以前，我根本想不到我要拿这个素体养什么oc，但是在打开箱子的那一瞬间，我望着他素白没有生命的脸，那双若隐若现的桃花眼，仿佛是冥冥之中。我们第一次相见时我开的那一枪，此刻正中眉心，他就是秦川，我的爱人
去年11月，我生了一场病，高烧不退，烧到40多度，只能被迫去医院打点滴，半梦半醒间，我看见病床前放着他的棉花娃娃，手机里你们的关心，迷迷糊糊的想，原来这就是关心的感觉吗？太好了，我也有人关心了
12月，我认识了很多很多的新朋友，她们都特别特别的好，我们为了共同的热爱，为彼此准备礼物，我喜爱制作礼物的过程，从小缺爱的孩子，总想让更多的人感受到爱，我期待你们打开礼物的瞬间，这也让我感到幸福，我努力的发光发热，希望更多的人爱我，可是你们让我知道，哪怕不必如此发光发热，也会有人在爱我，从我收到第一份礼物开始，从我第一次开始尝试制作礼物，从我第一次因为爱一个人学会并点亮这项技能，因为爱他，我学会了新的技能，成为了更好的自己，收获了珍贵的友谊，也学会了爱自己
1月，疫情再次爆发，高烧意外结识了一位值得付出真心的朋友，烧的骨髓都在疼的时候，是她一字一句笨拙的模仿爱人的口吻给我写信，直到现在每一次翻出那封信，热泪总会脱眶而出
2月，我发疯般执着于一个拥抱，我不希望看到纸片或铁片上他的脸，我渴望能够触摸到的实体，就在这样的机缘下，我创造了慕川和眷川
3月 我第一次在现实生活中遇见了同担，相仿的年龄和相近的学校让我们聊的很开心，也是第一次带秦老师出门拍照
4月 那是我第一次正视我对秦川的感情，哪怕他已经将我们的99步走尽了，我这个感情的懦夫依然无法直视，他烫的可怕的桃花眼，8月到4月，8个月的时间，我们走完了相遇相识相知，独独差了彼此，尽管他的爱意已经灼热到避无可避的地步，可我就是没有能正视的勇气
5月 预求婚 520那一天刻有我们彼此缩写的对戒，正式的带到我的中指上，没有任何话语，仅仅对视一眼就交换了彼此的余生
同月，慕川正式出样，拿到手中的那一刻，心里百感交集，这是我和秦老师倾注了无数心血的小宝
6月 第一次和同担线下面基，共同的热爱使我们聚在一起，相同的话题像聊不完似的，尽管蹬了一天的自行车还没有看上摩天轮……
给小宝拍了好多好多的照片，月底也开始策划婚礼的相关事宜
7月 正式求婚，没有亲朋好友，没有艳阳高照，只有我们两个人，一瓶药酒，一个台灯，一段横在记忆里的过往。不需要浪漫的氛围，爱到极致，只有我们两个就好
8月 结婚之前秦老师硬是生生把我出去度了蜜月，美其名曰说是团建，实则是想帮我放松一下。结果那天脑子还是乱乱的，望着他那张脸，磕磕巴巴的说着誓婚词，一颗心快跳出来了
9月 新学期认识了新的朋友，他们不像原先的同学不耐烦，他们很喜欢川琪，也愿意听我讲述我们之间的故事
未完待续……
我不愿意讲起我们之间的事情，那真的太多太多了，你参与了我青春的最闪耀的两年，留下我终其一生无法没落的回忆
我爱你的第436天♡.꒰ ⑅:†·
➸ 17岁生日30天倒计时ෆ ̖́-
你参与了我青春的最闪耀的两年，留下我终其一生无法没落的回忆
⎳ℴ♡⎷ ℯ& …
问:喜欢他后最开心的事
答:遇见他就是我最开心的事
其实不能说喜欢他后遇到了什么开心的事，而是喜欢他以后有关他的每一件事都是开心的，最开心的不是喜欢他本身，因为喜欢他而所产生的连锁反应，是我生命里不可预料的惊喜
回望这一年多来，我真的经历了太多太多的事情，早在去年二月份，我第一次见到了秦川，思念的种子至此种下
去年6月，我经历了人生中第一次重大考试，对未来的迷茫无时不刻吞噬着我的思绪，是他再一次出现在了我的生命里，给予了我又一次的新生
去年八月，我第一次为一个虚拟人物提笔写下有关他的故事，我忐忑的思考着他会说的话，从未想过我会一发不可收拾，我第一次尝试去了解他，他的一颦一笑，他的生活经历，他的一切我都好奇的想知道
去年九月，我因为他结识了可以彻夜畅聊的朋友，我们无话不谈的分享着有关他的可能，我们从未谋面，却满怀期待的为对方准备有关“秦川”的礼物，在我高烧不退的时候，是她们昼夜颠倒的询问我，为我选购我能吃的零食，在我迷茫无助的时候，是她们发来短信安慰我，我们素不相识，仅仅只因为一个名字“秦川”，便可为对方付出真心
去年10月，我第一次因为一个虚拟人物制作有关他的周边，我生怕哪一个步骤出了错，连一个收款都得反反复复的看上好些遍，不过好在最后尽如人意
同月，我过年时买的bjd素体到了，其实早在8月以前，我根本想不到我要拿这个素体养什么oc，但是在打开箱子的那一瞬间，我望着他素白没有生命的脸，那双若隐若现的桃花眼，仿佛是冥冥之中。我们第一次相见时我开的那一枪，此刻正中眉心，他就是秦川，我的爱人
去年11月，我生了一场病，高烧不退，烧到40多度，只能被迫去医院打点滴，半梦半醒间，我看见病床前放着他的棉花娃娃，手机里你们的关心，迷迷糊糊的想，原来这就是关心的感觉吗？太好了，我也有人关心了
12月，我认识了很多很多的新朋友，她们都特别特别的好，我们为了共同的热爱，为彼此准备礼物，我喜爱制作礼物的过程，从小缺爱的孩子，总想让更多的人感受到爱，我期待你们打开礼物的瞬间，这也让我感到幸福，我努力的发光发热，希望更多的人爱我，可是你们让我知道，哪怕不必如此发光发热，也会有人在爱我，从我收到第一份礼物开始，从我第一次开始尝试制作礼物，从我第一次因为爱一个人学会并点亮这项技能，因为爱他，我学会了新的技能，成为了更好的自己，收获了珍贵的友谊，也学会了爱自己
1月，疫情再次爆发，高烧意外结识了一位值得付出真心的朋友，烧的骨髓都在疼的时候，是她一字一句笨拙的模仿爱人的口吻给我写信，直到现在每一次翻出那封信，热泪总会脱眶而出
2月，我发疯般执着于一个拥抱，我不希望看到纸片或铁片上他的脸，我渴望能够触摸到的实体，就在这样的机缘下，我创造了慕川和眷川
3月 我第一次在现实生活中遇见了同担，相仿的年龄和相近的学校让我们聊的很开心，也是第一次带秦老师出门拍照
4月 那是我第一次正视我对秦川的感情，哪怕他已经将我们的99步走尽了，我这个感情的懦夫依然无法直视，他烫的可怕的桃花眼，8月到4月，8个月的时间，我们走完了相遇相识相知，独独差了彼此，尽管他的爱意已经灼热到避无可避的地步，可我就是没有能正视的勇气
5月 预求婚 520那一天刻有我们彼此缩写的对戒，正式的带到我的中指上，没有任何话语，仅仅对视一眼就交换了彼此的余生
同月，慕川正式出样，拿到手中的那一刻，心里百感交集，这是我和秦老师倾注了无数心血的小宝
6月 第一次和同担线下面基，共同的热爱使我们聚在一起，相同的话题像聊不完似的，尽管蹬了一天的自行车还没有看上摩天轮……
给小宝拍了好多好多的照片，月底也开始策划婚礼的相关事宜
7月 正式求婚，没有亲朋好友，没有艳阳高照，只有我们两个人，一瓶药酒，一个台灯，一段横在记忆里的过往。不需要浪漫的氛围，爱到极致，只有我们两个就好
8月 结婚之前秦老师硬是生生把我出去度了蜜月，美其名曰说是团建，实则是想帮我放松一下。结果那天脑子还是乱乱的，望着他那张脸，磕磕巴巴的说着誓婚词，一颗心快跳出来了
9月 新学期认识了新的朋友，他们不像原先的同学不耐烦，他们很喜欢川琪，也愿意听我讲述我们之间的故事
未完待续……
我不愿意讲起我们之间的事情，那真的太多太多了，你参与了我青春的最闪耀的两年，留下我终其一生无法没落的回忆
我爱你的第436天♡.꒰ ⑅:†·
✋热门推荐