主食类推荐 ͏
少吃碳快多吃慢碳
尽量不劣碰质碳水!
✅快碳具:有吸收,快饿的快会,使
体血内糖快速提高而从转化成脂的肪特
点。例:如大米、面条、馒头等~
✅慢:碳指没有过经加工的或,者加
工程度比较的低碳水化合物具,有消化
吸收慢,延饱长腹感,不会让糖血短时
间内飙升特的点。例如:玉米紫,薯,
南瓜杂,粮饭~
#碳水化合物有个推荐摄入量##健康饮食##t97燃脂咖啡##减肥#
少吃碳快多吃慢碳
尽量不劣碰质碳水!
✅快碳具:有吸收,快饿的快会,使
体血内糖快速提高而从转化成脂的肪特
点。例:如大米、面条、馒头等~
✅慢:碳指没有过经加工的或,者加
工程度比较的低碳水化合物具,有消化
吸收慢,延饱长腹感,不会让糖血短时
间内飙升特的点。例如:玉米紫,薯,
南瓜杂,粮饭~
#碳水化合物有个推荐摄入量##健康饮食##t97燃脂咖啡##减肥#
2024年1月18日,用餐应到人数485人,实到人数408人。(一二年级放寒假)
主食: 米饭,蜜薯,白萝卜炖羊肉,莲藕炒肉,素炒包菜,冬瓜排骨汤。
消耗食材:蜜薯45斤,猪肉30斤,白萝卜40斤,莲藕30斤,包菜40斤,冬瓜18斤,杂骨13斤,羊肉30斤,青椒5斤,红椒3斤,大蒜叶3斤,大蒜肉1包,葱一斤,菜籽油2瓶,大米80斤,生姜1斤,辣椒段0.4斤,盐3包@免费午餐
主食: 米饭,蜜薯,白萝卜炖羊肉,莲藕炒肉,素炒包菜,冬瓜排骨汤。
消耗食材:蜜薯45斤,猪肉30斤,白萝卜40斤,莲藕30斤,包菜40斤,冬瓜18斤,杂骨13斤,羊肉30斤,青椒5斤,红椒3斤,大蒜叶3斤,大蒜肉1包,葱一斤,菜籽油2瓶,大米80斤,生姜1斤,辣椒段0.4斤,盐3包@免费午餐
2024年1月25日入库微博
蜜薯45斤×4=180元
猪肉30斤×12.5=375元
白萝卜40斤×1.5=60元
莲藕30斤×4.5=135元
包菜40斤×2=80元
冬瓜18斤×2=36元
杂骨13斤×14.5=188.5元
羊肉30斤×35=1050元
青椒5斤×4=20元
红椒3斤×4.5=13.5元
大蒜叶3斤×5=15元
大蒜肉1包×12=12元
葱一斤×5=5元
菜籽油2瓶×78=156元
大米100斤×2.2=220元
生姜1斤×7=7元
辣椒段0.4斤×22=8.8元
总计2561.8元@免费午餐
蜜薯45斤×4=180元
猪肉30斤×12.5=375元
白萝卜40斤×1.5=60元
莲藕30斤×4.5=135元
包菜40斤×2=80元
冬瓜18斤×2=36元
杂骨13斤×14.5=188.5元
羊肉30斤×35=1050元
青椒5斤×4=20元
红椒3斤×4.5=13.5元
大蒜叶3斤×5=15元
大蒜肉1包×12=12元
葱一斤×5=5元
菜籽油2瓶×78=156元
大米100斤×2.2=220元
生姜1斤×7=7元
辣椒段0.4斤×22=8.8元
总计2561.8元@免费午餐
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